什麼顏色緩解抑鬱情緒（這3種顏色被稱為）

2023-05-07 16:37:46 1

Hello，大家好，我是你們的豆芽媽媽。

近年來，有關青少年心理健康問題頻發，不得不引起社會各界和父母家長的關注和重視。

人民日報曾公布了一組數據：我國青少年抑鬱檢出率高達 24.6%。相當於每4個孩子裡面，就有1個孩子檢查出患有抑鬱。

而數據顯示，我國9—18歲的青少年，抑鬱症狀檢出率近15%，可以說，稍不留神，孩子可能就會走向抑鬱。

孩子有抑鬱傾向並非是他們矯情、脆弱、抗壓能力差，而是心理「生病」了。

這其中的產生並非一朝一夕，而是長期負面情緒得不到有效渠道進行宣洩，而是向內累積、得不到釋放。

作為家長，孩子的心理健康問題不容小覷，一定要多方關注，及時發現端倪，進行有效引導，幫助孩子揮散「霧靄」，走出不良情緒發展的「誤區」。

其實，孩子在成長過程中都會經歷「陣痛期」，會感到迷茫、困惑，如果情緒得不到合理宣洩，就會在心底積鬱成疾。

如果孩子不願說話、不願溝通、心事重重，或者總說一些「沒意思」、「好煩啊」、「我沒用」等否定負面的語言，都可以是「生病」的徵兆。

另外，據色彩心理學家分析：孩童時期的娃，性格天真燦漫，一般不會單調的只喜歡一種顏色。

了解過色彩學的人都知道，顏色可以反映人的心理狀況。

內心純淨柔軟的人更喜歡白色、粉色等馬卡龍色系，溫溫柔柔、粉粉嫩嫩，代表所看到的世界也是純淨無瑕；

而有憂鬱氣質的人多喜藍色、紫色、黑色這些高貴神秘的顏色，不希望被人一眼看穿；

而活潑開朗的人更是喜歡明快的顏色，如明黃色、大紅色、草綠色等這些絢爛多彩的顏色帶來的視覺色彩衝擊。

顏色可以代表一個人的偏好，也能如實反映當下心境。

孩子們的世界本應該是五彩斑斕的，如果他們在成長的某一階段，突然愛上了一些「顏色」，家長得留心注意了。

兒童心理學家阿爾修勒博士研究發現：如果孩子偏愛深色調，很有可能證明孩子的性格可能會顯得孤僻壓抑，有抑鬱的傾向。若這孩子偏愛淺色調，有可能就會代表這個孩子開朗活潑。

研究發現，有三種顏色被認為是「抑鬱色」，如果孩子喜愛或者突然愛上，家長要留意了。

① 黑色

朋友家的閨女上初中二年級了，我印象中之前見小丫頭特別喜歡穿粉紫色的裙子、佩戴亮閃閃的飾品。

這次過年的時候，發現她一身上下，從內到外都是黑色的衣服，黑衛衣、黑褲子、黑外套。朋友說，小丫頭真是長大了，她自己的屋門口還張貼紙條：請勿隨便進入。而且自己的日記本還帶鎖。

其實，喜歡黑色本沒啥大不了的。很多成年人都喜歡，認為不挑人、還耐髒。但是如果孩子一反常態，突然喜歡黑色的物品圍繞其中，就得引起家長注意了。

我們知道，黑色代表壓抑、孤苦，是密不透風的包裹內心，很少有孩子喜歡大面積的黑。

若一個孩子偏愛黑色，說明孩子極有可能缺乏安全感，害怕外界侵犯自己的領域和世界。

② 灰色

一個人的性格和當下心情，其實可以和他喜歡的服飾和色彩判斷。

一般來說，心情好的時候，都喜歡穿的明亮一些；心情差，就不想招搖過世、想低調一些。

心理學研究發現，具有抑鬱傾向的人，通常在顏色上有一個顯著特點——對顏色的敏感度較低。

更喜歡暗黑色系，例如灰色，沒有明顯的色彩特徵，低調、隱匿，看不到任何色彩的希望，如同灰濛濛的世界。

心理學治療有一種「繪畫療法」，在診斷的前期，就是通過無意識的繪畫，來判斷此刻的心境和病症。

大寶美術班有個同學，我記得有一次老師讓畫「春天來了」，很多小朋友都畫的是五顏六色的春天，看著畫面明快鮮豔，真有一種「春來了」的感覺。

但是那位小同學畫的卻是另外一種雨中灰濛濛的春天景色，頗有一種「清明時節雨紛紛」的蕭瑟之感。

後來老師一了解才發覺，那段時間他爸媽經常吵架、媽媽還離家出走了，孩子一個人經常發呆，所以呈現在畫面上的整體色調也是很消極、暗沉。

③ 深藍色

英文單詞中，憂鬱的翻譯就是「blue」，所以大家經常說「藍色是憂鬱的」。

其實，在孩子們的世界中，小女孩是喜歡暖色系的，小男孩則喜歡冷色系。

因為藍色在很大程度上被賦予給了男孩，所以很多男孩其實最喜歡的顏色，脫口而出都是藍色，這裡面的喜歡沒有什麼情感特色。

但在色彩心理學中，淺藍色代表憂鬱淡然，喜歡藍色的孩子通常性格比較內向，但是深藍色卻是代表沉悶。

憂鬱是一種情緒，抑鬱是一種心理疾病。憂鬱和抑鬱雖然只是一字之差，但是很容易轉化。

例如內向憂鬱的孩子性情溫柔，如果生活中遭遇挫敗很容易發展成抑鬱。

其實，喜歡某種顏色可能是孩子的心血來潮，也可能是「氣質使然」。

喜歡一些暗黑色系只能說明孩子具備「抑鬱質」人格潛質，「抑鬱質人格」不是鬱抑症，只是人的氣質性格類型之一。

但是這類氣質的孩子內向謹慎、遇到困難容易退縮，看待問題更加悲觀和情緒化，更應該得到大人的關注。

當家長發現孩子某段時期，突然偏愛某個顏色，再結合觀察下孩子近期的表現，是不是沉默寡言、悶悶不樂，對任何事情提不起興致，是不是自卑、情緒不佳，及時發現孩子情緒敏感，對孩子情緒進行疏通，防患於未然。

① 和孩子敞開心扉，多溝通交流

家長是孩子的第一任老師。孩子最信任和依賴的還是父母。

孩子遭遇消極情緒，家長多和孩子溝通，以平等的姿勢，不以家長的權威震懾孩子，相信耐心的聆聽和教導，孩子能夠聽得進，打消不良情緒。

去年疫情期間，大寶因為網課事宜和老公起了衝突，後來我們給他寫了封信，晚上念給他聽聽，他反抗牴觸的情緒很快就消散，投入到正常的學習中了。

② 營造溫馨和諧的家庭氛圍

良好溫馨的家庭氛圍是孩子情感培養的溫床，可以帶給孩子源源不斷愛的滋養。

一個好的家庭是，爸爸愛媽媽，媽媽也愛爸爸和孩子。

在家庭中，親密關係和親子關係的構建同等重要，父母遇到問題心平氣和的溝通，不互相指責推諉，孩子才會習得這種處事思維習慣，獨立、自尊、有責任。

③ 因材施教，找到孩子長處、建立信心

每個孩子都是與眾不同的，千萬不要拿自己孩子的弱點和別人孩子的長處比，比來比去自己生氣不說，還會打擊孩子的自信心，認為自己就甘於人下、一無是處。

父母有責任、也有義務幫助孩子找到他的興趣愛好和長處，「發揮所長」；

多帶孩子出去見見世面，感受一下外面世界的磅礴，和自己內心的小世界相比，一些煩惱自然就煙消雲散，孩子的不良情緒也就及時排解了。

今日話題：你家孩子喜歡什麼色調？有特別偏愛的顏色嗎？