徒步旅行後如何補充能量（如何成為一個極簡主義的徒步旅行者）
2023-07-19 18:07:07
徒步旅行是一種很美妙的消遣，它很放鬆，很有趣，也是一種很好的鍛鍊方式。
但如果你沒有長時間的戶外經驗，或者沒有做好適當的準備，你最終可能會拖著一個不必要的沉重背包。
極簡主義徒步旅行、裝備輕量化，不管你想怎麼稱呼它，徒步旅行者越來越多地避開傳統的沉重背包與裝備，轉而選擇更能減輕負擔、釋放自己的出行方式。
在近些年的長距離徒步旅行中，更小的背包、更輕的裝備和更少的衣服正在變得司空見慣。
如果你也正在考慮成為一個戶外極簡主義者，那以下這些想法和提示一定對你有很多幫助。
無論你是要進行快速的一日徒步旅行還是多日的長途旅行，都沒有關係，無論哪種方式，都需要攜帶一些重物。
從水到帳篷，很多物品都可能相當重，而減輕重量的最佳方法是將重物平均分配給小組每一位成員。
如果你與夥伴一起徒步旅行，請讓他們攜帶一些重物，這樣你們倆都不必攜帶太多東西。
這在一個大團隊中更容易實現，因為每個人只需要攜帶一兩個重物，這樣就相對地減輕了負擔。
與你的徒步夥伴共享裝備以減輕集體負擔，共享帳篷和烹飪用具等大件物品會產生明顯的不同。
這裡還建議你在打包背包之前將所有物品都擺好，這是查看東西是否過多或缺少的好方法。
如果你正在考慮購買新帳篷、新睡袋甚至新的水瓶等，請在購買前考慮物品的重量。
較輕的物品比較重的物品往往更貴，因此，很多人可能很容易選擇更便宜的，但請注意，該物品可能會更重且更難攜帶。
這並不是說你的輕量化徒步旅行只適合那些有能力購買高價物品的人。
之前我們發布了一篇關於如何選擇購買到價廉物美的戶外裝備的文章，如果感興趣可以閱讀，你可以使用許多技巧來減輕預算負擔。
另外，購買帶有寬肩帶的輕便背包也很有用，因為這將進一步減輕背包重量，寬肩帶也有助於進一步分散壓力，輕鬆背負。
當然，極簡主義的徒步旅行並不意味著你必須擁有最高級的裝備。
極簡主義的概念總是關於你需要的東西，最昂貴的東西並不總是最好的，我們對選擇裝備的要點應該是多用途、優質、實用、耐用和環保的。
業餘徒步旅行者最常犯的錯誤之一就是打包太多衣服。
如果要進行夜間徒步旅行，可能會很想多帶幾套衣服穿，但實際上，很多情況下，這是完全沒有必要的。
如果一件夾克可以隔熱、防風、防水帶兜帽，你就不需要再帶一件隔熱夾克、一件防水外套和一頂帽子。
而且，你也並不需要每天都穿乾淨的衣服。
真正的一次輕量級的徒步旅行，重複使用你的衣服會更實用，尤其是當你按照分層的原則來穿衣時。
理想的登山著裝有底層、中間層和外殼。
基礎層應該是緊身褲、背心、上衣、薄T恤、襯褲和襪子，中間層應該是套頭衫或長袖單品，外層是外套或夾克。
實際上，你只需要更換衣服的底層，因為這樣可以保持清潔，即便它們弄溼或很髒，也只需要更換最上面的兩層。
出於這個原因，最好帶上備用上衣和備用襪子，通常不需要額外的中間層和夾克，除非你預計在登山途中天氣狀況會發生變化。
成為一個極簡主義的徒步旅行者是一種心態，是一個有意識的決定。當你將自己推向極限時，擁有正確的心態就是一切。
荒野中的生活與在家中的舒適生活會有極大的不同，事實上，正是這種差異讓徒步旅行者和露營者感到興奮。
許多徒步旅行者過于謹慎，攜帶的物品遠遠超出了他們的需要，這就意味著他們要在幾天的時間裡，一直攜帶許多用不著的物品。
這不僅會增加背包的重量也佔用更多的背包空間，合理計劃，確保只打包必須品，能夠使背包更輕盈。
當然，為了安全起見，一些額外的食物雖然會增加一點重量，但這是必須的。
輕量化與極簡主義者一開始很難遵循一個固定的模式，一開始你甚至可能會感到害怕，因此，慢慢開始並逐漸適應與改善你對攜帶物品的選擇，沒必要著急。
選擇合適的裝備將幫助你減輕背包的重量，如果你在旅行開始前，認真地分析你擁有的每一件遠足裝備，就可以打包一個超輕背包。
所以好好看看你背包裡所有的裝備，留下那些根本不必要的東西，只帶在路上真正有用的物品。
當然，有時候這可能意味著你可能不得不在舒適度上做出妥協。
明智的徒步旅行者在背包裡裝滿了不止一種用途的物品，例如野營工具，包括開罐器、剪刀、刀具和其他各種各樣有用的工具。
多用途的裝備有助於減輕背包的重量，更適合進行輕量化的徒步旅行。
尋找隱藏的重量，請仔細檢查你的裝備與物品，諸如食品包裝、多餘的帶扣、背包上的繩索、過多的瓶罐、捲紙的軸心等，消除這些隱藏重量之後，你會發現背包重量會有驚人的變化。
千萬不要為了使用裝備而徒步旅行，對於初學者來說，消除這種理念是減少徒步旅行時隨身攜帶物品的關鍵。
當你將重點放在必要的東西上，而不是聽起來很有趣的東西上時，你會發現你背包內的許多物品並沒有太多用處。
瞄準一個專為長途旅行而設計的較小的背包，也有助於防止你塞進你並不真正需要的東西。
選擇一個包含內置水袋的背包，可以讓你放棄水瓶，或者，攜帶一個濾水器，可以從路途中的湖泊和河流中取水。
與其每天換衣服，不如帶一小塊肥皂，這將極大地減輕負擔並幫助你保持清新、乾淨。
帳篷似乎是露營必不可少的裝備，但是，在溫暖的環境下，使用吊床來替代帳篷也是不錯的選擇，雨布加上繩索也可以構建一個簡單的庇護所，仍然可以保護你免受雨淋。
食物是極簡徒步旅行打包時要考慮的重要因素。
與其在你的包裡塞滿需要在火上煮熟的大塊肉類，不如選擇穀物、肉乾和堅果等較小的食物。
掛麵與義大利麵也是一種快速、簡單的選擇，不佔用太多空間，並且可以相對快速地在火上煮熟。
理想情況下，真空壓縮食物是解決散裝問題的一種很好的解決方案，是減少水果和蔬菜在包裝中佔用空間的好方法，同時還能在長途旅行中保持新鮮。
美味和營養豐富的食物在路上同樣重要，徒步旅行的飲食比在家吃飯更重要。
儘量地選擇那些高熱量的食物，凍幹和高熱量的膳食是極簡主義徒步旅行者的首選食物。
雖然有時候它們不是那麼好吃，但它們可以提供你在荒野中所需的營養和其他礦物質。
做一個極簡主義的徒步旅行者會給你帶來很多好處，輕量化背包並不意味著越少越好，只是在考慮安全的情況下攜帶必需品。
往往令徒步旅行者陷入困境的一件事情就是，他們潛意識地需要為荒野中的恐懼來打包更多的裝備與物品。
他們非常擔心可能會出現什麼問題，以至於將所有可能的東西都塞進了背包中，以便為一切意外做好準備。
而現實情況是，我們應該通過學習如何在野外生存、訓練野外生存的技能以及經驗的積累，來幫助我們擺脫困境。
要成為一名極簡主義徒步旅行者，你能做得最有效的事情之一就是參加野外生存課程、急救課程並儘可能多得掌握戶外技能。
這些知識對你的幫助遠遠大於一個裝滿你沒有使用經驗裝備的背包。
#荒野生存指南##徒步##旅行#
,
