《BBC：鍛鍊的真相》觀後感

2023-08-04 18:20:57

常言道：「健康是革命的本錢。」如果沒有了健康，每一天的生活一定缺少某種趣味。事實上，健康是我們進行一切日常活動的基礎。據肥胖數據統計，肥胖症狀正越來越低齡化和擴大化，這意味著更多的年輕人甚至是兒童陷入肥胖的困境當中。越來越多的現代人處於不健康的肥胖狀態中，以至於社會出現一股健身與節食的減肥狂潮。但是，有些人通過鍛鍊重新獲得並保持健康的體態，同時有人卻在減肥與反彈的惡性循環中手足無措。如何才能讓鍛鍊起到預期的理想效果？鍛鍊的真相到底是什麼？

《BBC：鍛鍊的真相》記錄了一名追求健康的實驗者在相關研究教授以及健康專家的指導下，通過進行一系列的親身實踐，逐步為我們還原鍛鍊的真相。在了解鍛鍊的真相之前，紀錄片先讓我們看到在鍛鍊時我們的身體機能是如何運作的，有趣的是，當我們鍛鍊到一定時間段，我們的心理是如何改變的。包括在剛剛開始流汗疲憊時，我們的大腦會發出停止的信號，以至於我們常常沒達到足以燃燒一天脂肪的運動量時，我們就停止了運動。所以在我們運動時，堅持達到目標就是減肥的真理。

還有一個大家都耳熟能詳的道理是，久坐不利於健康。這就是真相，真相就是那麼簡單，而我們卻常常忽視並遺忘它。實驗者穿上用來測試一天運動狀態的衣服，24小時後電腦得出他的運動折線數據。折線圖表明他日常只要走動，身體燃脂就會進行的很順利，但如果是他在辦公室坐上幾個小時，體內的脂肪就會自動囤積，長期如此就會對身體造成巨大的傷害。要知道，真正的肥胖不僅僅是表面上的身體肥胖，更是內臟器官被逐漸累積的脂肪的重重包圍。