孩子身上的這條線決定身高長多高（孩子身上這條線）

2023-08-13 07:18:29

導讀：都說顏值不夠，身高來湊，大家都知道身高有多重要了吧。許多寶爸寶媽們也是非常重視孩子的身高，希望孩子都能擁有一雙大長腿。但是很多家長卻不知道該如何給孩子增高，有的家長覺得身高是遺傳註定了的，所以也不為其做任何「掙扎」，從而錯失了孩子長高的機會。

那麼今天，我要來給大家劃劃重點！其實孩子身上有一條決定身高的「骨骺線」，孩子能不能多長10cm就靠它了！

什麼是「骨骺線」，先來看看這張圖：

孩童時期，孩子的骨頭之間有一個軟骨帶。通過X光片，我們可以看到骨頭之間的縫隙，這個縫隙給我們的骨頭伸長提供可能性。隨著孩子長高，這個軟骨帶會慢慢骨化，最後變成一條線，這時候就證明孩子的身高基本已經定下來了。所以看到這裡，各位家長是不是有想法了？

沒錯！各位家長想要孩子長高，一定要把握住「骨骺線」徹底閉合之前的時期，而「骨骺線」閉合之前有兩個孩子長高的重要時期！

一、3歲以內

寶寶的成長速度基本上是快到能用肉眼看到他們的變化。3歲以內的孩子，他的成長主要受營養控制，只要給他提供充足而均衡的營養，他就能噌噌噌地往上長。

二、青春期

到了孩子青春期時，也就是孩子六年級到初中那段時間，孩子每年平均能長高8-10釐米，所以，家長抓住這個時期能讓孩子長高不少。

那家長能為孩子長高做些什麼呢？

1、提供充足而且均衡的營養

想要長高那就得吃東西，給孩子提供營養很重要，但是也要注意營養均衡。孩子需要很多種營養，那就需要我們懂得如何去搭配食物。並不是我們平時所認為的多補鈣，多喝骨頭湯就能長高，其實鋅、鐵等微量元素也是不可或缺的。另外，給孩子提供的食物中還要富含維生素和蛋白質。總之，挑食的孩子長不高，家長可不要總是做孩子喜歡吃的，孩子不喜歡但有益的食物也要多吃。

2、充足有質量的睡眠

促進孩子長高主要是生長激素的作用，而這種激素是晚上10點到凌晨2點這段時間分泌得最多，也就是孩子睡覺的時候，所以家長一定要保證孩子有充足的睡眠，讓孩子最好能在九點前入睡。有的小孩玩手機、看電視看到很晚的，錯過了最佳睡眠時間，就後悔莫及了，家長還是要多多督促他們才好。另外，還要給孩子提供安靜舒適的睡眠環境，才能保證孩子的睡眠質量，沒有質量的睡眠基本上跟不睡沒什麼差別。