5公裡跑步呼吸技巧是什麼
2023-08-12 22:17:41 2
1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣，用口來呼氣。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（適用於1600公尺以上長距離跑步）。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（適用於800公尺以上中距離跑步）。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（適用於60公尺以上短距離跑步）。
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