82歲長壽老人秘訣（我國最長壽老人134歲啦）

2023-08-05 20:54:47 2

人們常用「福如東海長流水，壽比南山不老松」來表達對長壽的美好願望。每個人都想長命百歲，按人的自然壽命是可以活到100歲以上的，但在現實生活中能活到百歲以上的老人卻是寥寥無幾。

我們今天要說的女主人公阿麗米罕·色依提，今年已經134歲了，她是我國目前已知的年齡最大的老人，按這個年齡她應該出生在清朝光緒年間。那她的長生秘訣是什麼呢，阿麗米罕老人平時最愛吃一樣東西，即未成熟的青杏，難道此物與長壽有關，但青杏那種酸澀的味道估計大家都吃不下吧。

在我國有名的「長壽之鄉」——新疆喀什，就有4位老人名列全國十大壽星排行榜，其中阿麗米罕老人又是其中的最長者。阿麗米罕·色依提出生於1886年，也就是光緒12年，算起來她今年已是134歲高齡了。

阿麗米罕這一輩子沒有生育過孩子，但她收養了一個男孩和一個女孩，也算是兒女雙全。她的子孫後代繁衍眾多，全家有三四十口人，現在已經是五世同堂了，她的玄孫都已7歲，今年剛上完小學一年級。

2010年時，阿麗米罕是我國排名第二位的長壽老人，到了2015年，她就排名第一，在世界上也是第一壽星。

阿麗米罕老人的長壽令無數人羨慕，這也給她及家人帶來了不少煩心事，一些媒體和想長壽的人經常登門拜訪，詢問她有什麼秘訣，他們家可謂門庭若市，阿麗米罕的長壽之道到底是什麼呢？

阿麗米罕從小身子骨就硬朗，胃口也特別好。就算到了現在的年齡，她每天所吃食物的數量仍不減當年。她從不挑食，吃的也都是新疆人喜歡的泡囊、麵食、蔬菜、瓜果等，在飲食上沒有什麼特別之處，偶爾也會吃肉，但基本都是粗茶淡飯。

但阿麗米罕老人常年喝生冷的山泉水或井水，喝涼水早已成為她的生活習慣，因此也不會引起腸胃的不適。

人吃五穀雜糧，沒有不生病的，阿麗米罕老人也曾患病住過一次醫院，但在醫院的體檢中，她沒有其他老年人常患的心腦血管病之類的慢性病，而且各個身體器官的衰老程度比常人要慢得多，她的視力和聽力也很正常。

這也許就是她長壽的原因吧，身體器官衰老緩慢是與她天生的體質有關，還是與她後天的生活環境、飲食、情緒等相關，研究者們也無法做出準確的判斷。

對於老人長壽的原因，日常飲食固然重要，保持良好的心態同樣必不可少。阿麗米罕老人熱愛生活、與家人和睦相處，平時愛講笑話，還大聲地唱著新疆情歌，這一切都成為她快樂生活中不可或缺的部分，終使她保持著樂觀的心態，家裡的每個人也都把她當成「老小孩」一樣寵著，一大家子人開心地生活在一起，讓阿麗米罕老人享受著天倫之樂。

粗茶淡飯、喝生水和保持愉悅的心情，不足為奇，這些對於我們常人來說也很容易做到，阿麗米罕老人還有其他與常人的不同之處嗎？

還真有，阿麗米旱從年輕時就有一個小癖好一直持續到現在，那就是特別喜歡吃未成熟的青杏。未成熟的青杏吃起來是酸酸的、澀澀的、果肉清脆，一般人是享用不了的，但老人卻好這口，青杏就好像是她的小零食一般，魔力無窮。

那麼食用未成熟的青杏就是讓人延年益壽的秘方嗎？答案可能讓大家失望了，這就沒有科學依據的。青杏的營養功效與成熟後的杏子實際相差不大，二者都具有開胃助消化、護膚養顏、止咳平喘的作用。

這麼說，食用青杏只是阿麗米罕老人的個人喜好而已，杏子中並不含長壽因子。

據科學研究，人類的自然壽命從理論上來說是可以活到110-150歲，但因為遺傳、環境、生活水平、生活方式等多種因素的影響，加速了人體器官的衰老以及各種疾病的發生，使人的自然壽命縮短。根據世界衛生組織數據，2019年我國國民的平均壽命為76.1歲，其中女性為77.6歲、男性為74.6歲。

人到七十古來稀，那是以前我國的人均壽命不高，主要因為生活水平的低下和醫療技術的落後，能活到70歲就已經十分罕見了。目前我國的人均壽命已有了大幅度提升，但一樣出現了影響壽命的問題。隨著百姓生活質量的不斷提高，「富貴病」隨之而來，就算是再好的醫療條件估計也是束手無策。

現如今，物質極大豐富，為滿足口福，人們想吃什麼食物購買起來也非常方便，如果自己不會做，還可以去飯店享用。倘若長期飲食過於豐盛，而又缺乏相應的運動鍛鍊，就有可能會增加一系列患病風險，如肥胖症、糖尿病、三高等以及由此帶來的各種併發症，而且從臨床上看患病的年齡也越來越小。

舉個例子，隨著網際網路的發展，這幾年還產生了一個新的職業——吃播。上個月，就有一位瀋陽的吃播博主，年僅30歲、不幸離世。他每天在平臺上表演的所吃之物，均離不開肥肉、肘子和肥腸這三樣。為了直播，他一天只吃一頓飯。

僅僅半年時間，他就積累了大量粉絲、成為頭號主播，收入也頗豐厚，但體重卻增加了80斤。6月23日，他正準備直播時，突然感到雙眼劇痛、雙臂發麻，經醫院搶救了7天後還是去世了。醫生診斷他是短期內大量食用高脂肪、高蛋白的食物，引起過度肥胖，引發高血壓、高血脂等疾病從而造成的猝死。

病從口入，很多病都是吃出來的。如果管不住自己的嘴，像這樣的吃法，再好的長生秘訣也沒有用，別說活到百歲了，半百都未必，再好的醫療條件、再高明的醫生，依然救不回生命。

像阿麗米罕老人吃著粗茶淡飯、喝著山泉水，再愛上青杏這口，堅持了一百多年，試問我們能否做到！面對美食的誘惑，我們能否管住自己的嘴！她能活到134歲，合理飲食、愉悅的心情、葷素搭配必不可少；一方水土養一方人，她的長壽或許與所處的生活環境也有著千絲萬縷的聯繫。不管怎樣，我們先從「管住嘴、邁開腿」做起，然後再研究阿麗米罕老人的長壽之道。

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