正確坐月子的方法和注意事項（夏天如何科學坐月子）

2023-07-24 19:16:48

又到夏天了，每天都很熱的煩躁，哪天不開空調，都感覺要活不下去了。

京媽不由得想到 這個季節坐月子的產後媽媽們，在我國有產後坐月子的講究，而且不少地方關於坐月子還有很多「講究」。

加上月子期間，每天都有婆婆媽媽在一旁盯著指導，想不按她們的來都難。

就比如：

坐月子不能洗澡，否則會落下月子病，必須捂得嚴嚴實實。

坐月子不能開空調，不能吹風，否則以後會關節痛。

坐月子不能吃蔬菜水果，否則媽媽會吃壞胃，還會讓寶寶拉肚子……

這些說法，你聽過幾個，自己又經歷過幾個呢？

你覺得要不要相信呢？

反正當時我媽說我沒信，事實也證明我做的是對的。

就是因為被這樣的傳統講究誤導，讓不少媽媽坐月子遭罪，甚至影響健康。

第一種月子：「捂」月子

傳統坐月子講究「捂」，不能受風受涼，甚至要在家裡拉著窗簾，外人不能來探望，而產婦要穿著厚衣服，一直躺在床上，還要捂著被子。

2017年7月份，山東淄博的一位產婦，坐月子期間因中暑，送去醫院時，產婦體溫高達40多度，最終不治身亡。

類似的新聞，基本每年夏天都有，大熱天的戴帽子、捂被子，不開空調，媽媽們，產婦的家人們，大夏天的就別再捂著了。

那夏天坐月子，如何做到不捂著呢？

① 穿蓋：穿衣要合適，如果不開空調，不一定非得穿長袖，自己感覺舒服、不那麼熱就好；但如果開空調，不要對著直吹，衣服可以穿長袖衣褲。

被子可以蓋薄點的罈子，不是非得蓋大厚被子，而且白天可以不蓋被子，千萬別捂熱，自己難受不說，還可能導致傷口感染，甚至出現捂熱症候群。

② 通風：坐月子不是一定要關門閉窗30天，現在生活條件好，大部分身體素質也好，沒那麼嬌氣。

而且 每天拉開窗簾，陽光明媚，看看窗外的風景，也能讓產婦心情好點。

還要 開窗通風，可以開廚房、客廳的窗戶，避免風直接對著產婦和新生兒寶寶吹就可以。

室內空氣好，對產婦和寶寶健康好，全家人心情也好。

第二種月子：「髒」月子

很多老人照顧月子時，都不讓月子期間洗澡，也不讓刷牙，堅持不了一周，產婦都受不了自己……

為什麼老人們死活不讓洗頭洗澡呢？

怕洗澡時受涼，以後頭疼、關節疼……

事實上，產後媽媽沒那麼嬌氣，而且反而可能因為「做不對」影響健康。

一個月不洗頭、不洗澡，不僅不衛生，邋裡邋遢的自己都不會有好心情，而且很容易因為不衛生導致感染。

不刷牙也不科學，月子期間每天吃很多，尤其主食，不刷牙很容易滋生細菌，導致產婦出現牙齦紅腫、出血甚至是牙疼、牙齦炎等。

那夏天坐月子，如何避免坐個「髒月子」呢？

那就是做好月子期間的 清潔衛生 唄！

可以洗頭洗澡，順產在產後1周左右、剖腹產在產後2周左右，但是建議時間，具體還要看自己實際的身體情況，自己感覺身體恢復好，選狀態好的時候洗就可以。

另外還有幾點提醒：

· 不要空腹去洗，避免暈倒；

· 洗澡水溫合適，別太涼；

· 洗澡時選淋浴，盆浴增加感染機率；

· 洗澡時間別太長，避免時間長缺氧暈倒；

· 洗澡時最好不鎖衛生間門，方便萬一有什麼事兒家人能及時幫忙；

· 洗好後，儘快擦乾身體穿好衣服，吹乾頭髮。

第三種月子：「淡」月子

有的地方講究產婦月子餐不加鹽，有的地方講究月子期間不能吃水果和蔬菜……

結果整個月子的飲食，不僅寡淡無味，而且每天吃的很單一，媽媽邊煎熬邊盼著滿月。

你知道嗎，這些做法又掉坑了！

不僅坑媽媽，還坑寶寶！

2020年5月份，就有個這樣的新聞上了熱搜，在廣東清遠地區，幾個剛出生沒幾個月的寶寶，身體不適住院，一個是2個月的女寶寶舌頭出血，另一個是原因不明的嘔吐，結果最後診斷都是腦出血。

就連醫生都納悶了，這麼小的寶寶怎麼會接連出現這樣的情況呢？

後來調查發現是 這個地區講究坐月子不吃青菜，那這些吃母乳的寶寶，就因為體內缺維生素K而出現了一系列出血性疾病。

看完這個新聞，你明白了為什麼要讓產婦吃蔬菜水果了吧。

那夏天坐月子，如何避免坐個「淡月子」呢？

① 科學吃鹽：月子裡產婦每天大量出汗，若不注意補充鹽分，很容易因電解質失衡而脫水，所以要適當吃鹽，別太鹹就好。

② 正確吃蔬果：蔬菜水果也要吃，但剛從冰箱裡剛拿出的水果、冰鎮水果不要吃，蔬菜也要吃新鮮的，儘量不吃剩菜，夏天天熱剩菜很容易腐壞變質。

所以這幾個月坐月子的媽媽們，一定要記住這些坐月子的關鍵點，別盲目聽從那些婆婆媽媽們的指揮了，當心坑了自己，影響一輩子。

另外，還要提前或邊帶娃邊學些科學育兒的知識，這樣在寶寶出生後才能更好的照顧寶寶，減少焦慮也避免坑娃！

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京媽說的這些月子誤區，你聽過幾個？你還知道哪些月子說法或誤區，也歡迎來和媽媽們交流分享~

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