黃帝內經讀後感
2023-08-03 01:42:03
篇一：黃帝內經讀後感 徐文兵
這本書是講中醫養生的。將黃帝內經裡的理論，運用到現代人的生活中。天地自然有一定的規律，經絡運行也有固定的規律，人們日常的活動需要遵循天地自然的規律，才能讓經絡正常運行，身體才會健康。有時身體不舒服並不一定需要吃藥或打針，而是通過調整日常活動和習慣，順應了自然規律，就會讓身體的自愈力治癒身體。除了這一點之外，還需要注意的是心情和價值觀，保持愉悅的心情，工作生活玩樂都適度，不過度耗費身體的元氣，不捨命追求什麼，自己能努力到什麼程度就什麼程度，盡力即可。生活也是要建立在「活給自己看」的基礎上，而不是跟別人對比中獲得快樂。自己能做到能得到的就是最適合自己的。還有幾個簡單的食療方子，和中醫養生的誤區。是一本很實用的中醫養生啟蒙書。
看了這本書，我明白了關於自己身體方面的一些問題。比如說，我嘴唇發紫是因為任脈有淤血不通暢；如果要喝茶最適合中國人的是全發酵茶，比如紅茶黑茶；精神上如果總是有問題那肯定是源自生理的原因，需要調養身體；吃飯不能吃的過飽因為會耗損精氣去消化食物；要想補腎，首先晚上要早睡， 11 點前睡著，需要戒甜食，和吃點有黏性的東西像糯米糕一類的食物；枸杞是催心火催欲的藥，不是補腎補肝的；搓耳朵要從下往上搓，可以補腎。
話說我打算試試裡面的食療方子，一個是姜棗茶， 12 顆棗 拇指大的姜切片，煮水常喝，可以暖胃。二是吃點核桃，要吃熟的，去皮的，撒點鹽，吃著很香，就能補腎。
篇二：黃帝內經讀後感
說是讀《黃帝內經》，可實際上自己並不是讀原文，而是看了北京厚樸堂堂主徐文兵老師在電視裡講《黃帝內經》的節目，然後又讀了幾本根據這個節目錄製下的《對話錄》，感到深受啟發。養生的文章有很多，道理大家都知道，我只能把自己印象最深的幾點寫下，希望能對同學們有所幫助。
1。 順應天時，順應四季
生命是智慧的，人體充滿奧秘。古人認為，人在宇宙中，受各種自然因素的影響更大。年有四季，亙古不變，春生夏長秋收冬藏，敬畏天地，在應該的時節做應該的事情，不要違背上天的安排。我們順應它，就是使自己順應自然，與其和諧共振，「天人合一，盡享天年」。古人的智慧遠超過我們的想像，今天仍然可以從中汲取能量。
2。 因人而宜，因時而宜
養生的方法有許多，重要的是找到適合自己的。從中醫來講，人有五臟：肝肺脾胃腎，功能各不同；每個人生來先天不一，各人五臟也強弱不同。有的肝氣旺，有的腎氣足，保護好自己的「元氣」，並關注自身的變化，提高身體的敏感度，摸索與分析自己的「強」與「弱」，從而對症處理分別對待。
3。 好好吃飯，好好睡覺
說起來簡單，做起來很難。好好吃飯，要吃身體需要的飯，能「消」與「化」的飯。即使山珍海味，如果不能消化，也是白費，說不定還成為垃圾，還要勞累身體費心打掃；「五穀為養」，最好的飯就是家常飯。
好好睡覺，是到睡覺時就要睡，不能勉強自己的身體，委曲求全。某種意義上說，睡覺比吃飯還重要。現代社會的「燈紅酒綠」已使我們不能安時就寢，根本無法做到「日落而息」，但如果明白道理，就要強迫自己該放手時就放手。
4。 養心比養生更重要
養生重要，養心更重要。養心的方法有多種，但我自己體會，讀書與寫作也是讓我們的心靜下來的一種方法。不斷反省自己，修煉自己，提高自己的境界，更是使人靜心的方法之一。
5。 人生最完美的結局：無疾而終
常聽說老人離世時的種種痛苦，想到一個詞：「痛不欲生」。如果我們能夠免於大的疾病，健康地活到九十歲，是多麼大的福氣；而如果真能做到「無疾而終」，將是人生最好的謝幕。
讓我們從現在起攜手同行，一路唱著歌，向著這個終極目標前行。
篇三：《黃帝內經》讀後感
前陣子突然對易經，黃帝內經，難經和手診等感興趣，胡亂看了一通
什麼對人最重要，當然是身體健康了
現總結一下看黃帝內經的感受，我認為一般人只要知道以下幾點和一個圖就夠了，不要想成很神秘的。
1。 五行和陰陽是中醫的理論基礎
2。 均衡就是健康。陰陽平衡，冷要取暖熱要降溫，成年了就該結婚不好單身，晚上應該睡覺白天該運動等；營養要均衡，不能太足，也不能缺乏，以前是營養不良而得病的多，現在是營養過剩而得病的多；七情六慾，滿就洩，壓抑就出問題，過了也出問題，適可而止；體育鍛鍊有益身體，挖掘人體極限的所謂奧運比賽就過了，有損身體了；飽一頓餓一頓最傷身體，舉例如，今天吃1斤肥肉，而膽汁還按昨天的2兩肥肉的標準供應，腸胃就不適；明天你改吃1兩肥肉，而膽汁按今天的1斤肥肉量供應，多的膽汁只好存儲起來，經常如此，膽囊放不下，就壓縮，最後可能就結石了；一個部位太強，會打破平衡，影響上下，如金肺太強，不但克制腎水，而且反壓脾土了，人體器官相互關聯，一個出問題，會上下影響，繼續下去就連鎖反應了，如最初得某個病的人，而往往最後要其命的是另外一個病。
3。 五行相生相剋，具體看下圖
註：心肝腎脾肺是五臟，膽胃膀胱大小腸三焦是六腑
肝膽屬木，春季旺，青色食品補肝膽，酸味食品也有益肝膽，注意防風，肝膽旺易發怒等，其他類似。
金生水，水生木，木生火，火生土，土生金
金克木，木克土，土克水，水克火，火克金
我們怎麼來理解相生相剋的理論調理身體呢？還是拿肝木來說，春天時候，肝火易旺，由於木克土，春節如果多吃酸的，會讓肝火更旺，而傷脾胃，我們應該補弱勢的，多吃甜的，黃色食品，補脾胃，讓肝膽與脾胃平衡。其他由此類推。
相生為母子，如土是金的母，金是母的子；當有實症熱症，就得瀉／清子，當有虛症時，那就補其母；舉例，如果胃熱，肺是脾胃之子，那就清肺，如果肝虛，腎是肝之母，那就補腎。還有要記住：心肝肺宜清不宜補，脾腎宜補不宜清。
許多人，特別中老年人，一到冬天就開始藥補，對一般人來說，一定要找中醫確診自己虛實在哪裡，再決定補什麼，用什麼，不能瞎補，否則南轅北轍了。
健康的年輕人還是不要隨便補，最好作息正常，就餐規律就可以了。
總之，均衡的營養，平常的心態，適量的運動，正常的作息能保持我們一個均衡的身體，遠離失衡帶來的病痛。
最後建議一些年輕人，不要透支身體，讓其經常無所適從，尊重之，否則，一旦發瘋發狂就不聽你指揮了，最終會提前歸還的。
篇四：《黃帝內經》讀後感
俗話說「民以食為天」，「病從口入」，飲食科學與否直接影響人類身體，影響人的壽命，所以清閒時間隨手拈來《黃帝內經》——祖國醫學之最早的一部經典著作，從中醫角度講述四季養生之精髓，與大家共享。
春季養陽養肝是關鍵。多吃甜少吃酸。韭菜炒蝦仁很補陽。補陽三將 蔥 韭菜 蒜。黃豆芽可延年益壽。結石缺鈣不能吃菠菜。每天梳頭一百下增加陽氣。五穀雜糧養肝。不可空腹吃蒜。濃茶和西紅柿預防口腔潰瘍。枸杞滋補肝腎。花生芝麻糊抗衰老。
夏季養心是健康長壽之道。排汗就是排毒。不可涼水衝腳以免風溼。舌頭淺紅，紅潤柔軟，運動經過，味覺靈敏，語言流利表示心臟功能良好。清火很重要，開心也養心。人參最養心。貼靠冰涼容易傷陽氣。多吃蔬菜水果，胡蘿蔔，花生，土豆，苦瓜，綠豆，豆腐，蓮藕，啤酒。夏天吃酸點幫助止汗，西紅柿，楊梅，山楂，少吃甜食。吃苦菜苦茶蒸發體內溼氣。多吃淡味，空心菜，冬瓜。血熱之人吃涼血食物，雪梨，苦瓜，苦菜，絲瓜，螃蟹，鴨肉，西瓜皮。補水吃冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜。殺菌吃蒜，洋蔥，韭菜，大蔥，香菜。夏天早餐吃的營養很重要。綠豆時間煮長點清熱解毒。起床後，早上10點，下午3·4點，晚上睡前都該喝水。實熱體制人吃蘋果，虛寒體制吃荔枝，西瓜，芒果，梨，香蕉。晚睡早起，沐浴刷牙。薰衣草驅蚊。吃大蒜過口服維生素B，產生蚊子不敢接近的氣味。蜂蜜，海帶，豆豉，酸奶，豆漿，鵪鶉蛋，鹽水預防夏季皮膚病。每天至少洗臉兩次，不要每天洗髮。水果：西瓜，草莓，楊梅，枇杷，水蜜桃，菠蘿，椰子，龍眼，芒果。蔬菜：黃瓜，苦瓜，番茄，茄子，空心菜，豆類，豆腐，白木耳，生薑，大蒜，辣椒，醋。
秋季養生：秋季養陰，食物遠離辛辣燥熱，吃滋陰潤肺的梨，番茄，蜂蜜以及乳品。 多去實在空氣清新的地方深呼吸鍛鍊，接近泥土，地氣，可以赤足接觸地氣。秋季易上火為陰虛體質，多吃黑木耳，芝麻，海參，鱉。秋季養肺，多進行深呼吸。笑也能增強肺活量。秋季多喝開水，淡茶，補充蛋白質，如雞蛋，魚肉，豆漿，牛奶，多吃養肺的蘿蔔，西紅柿，藕，梨。秋季少吃辛辣，多吃酸的食物，如蘋果，橄欖，石榴，柚子，枇杷，葡萄，捲心菜，菠菜有益潤肺。吃微甜的蜂蜜，芝麻，杏仁可以緩解秋燥。企圖少吃苦味的失誤，以免損害肺臟。企圖多吃白色失誤，如白蘿蔔，白菜，冬瓜，百合，銀耳，蓮藕，蓮子，白菜。胖的人多吃魚片和豆腐。菜花和西蘭花可以活血止咳，解毒抗癌，補肝益腎，最好先用熱水燙後再炒。把黃豆或者綠豆泡在水中生存豆芽，有益清熱姐夫，養生保健。秋天吃梨比吃藥補！多吃平性水果，如葡萄，菠菜，菠蘿，木瓜，蘋果，橙，芒果，李子。香蕉潤腸，降壓。棗，健脾，益氣，和中。蘋果可止洩，但腎炎，糖尿病少吃。橘子健脾開胃，溫肺止咳。秋季養生，喝烏龍茶，菊花茶，蘿蔔茶，銀耳茶比較好。菊花茶應選取又小又醜顏色泛黃的。做雞湯要冷水下鍋，八成熟放鹽。桶裝水應該晾一晾，等臭氧消散再喝…多吞口水能防止老年痴呆。吃好早餐是暖胃第一步。海帶，芝麻，木瓜，韭菜，竹筍，香蕉，杏仁，白蘿蔔，芹菜，菠菜，冬瓜，木耳。早上5到7點拉大便最好。男的要多吃海鮮，少吃辛辣…秋天運動微汗即止。辛辣食物少吃，避免上火。
冬季養生：冬季是養精蓄銳的季節，講究以藏為本，要儲藏脂肪來抵禦寒冷，要積累體能為來年做準備。冬季寒冷，容易損耗陽氣，所以冬季養腎很關鍵。養腎圍繞於一個「水」字。養腎也貴在運動，散步，慢跑，打球，做操，練拳舞劍，都是適合冬季鍛鍊的項目，鍛鍊完要及時換取汗溼的內衣，以防感冒。冬季要講究養陰和避寒，該滋陰就滋陰，要保持心情愉快，並且節制性生活，清心寡欲，以養陰精。冬天多曬太陽能夠調節情緒。冬天吃清淡滋陰的食物，水產類：帶魚，鯧魚，鱸魚，鯽魚，草魚，鰱魚，鱅魚，黃鱔，河蝦，海蝦，淡菜，海參；畜禽類：豬肉，羊肉，牛肉，雞鴨肉，豬肚等；雜糧類：糯米，高粱，大米，小米，燕麥；蔬菜類：韭菜，白蘿蔔，胡蘿蔔，土豆，南瓜，大白菜，山藥，甘藍，香菇，芹菜，菠菜，冬筍，辣椒，大頭菜，香菜，大蒜，生薑，洋蔥；黑類：黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑木耳，海帶，紫菜，烏雞；水果：香蕉，生梨，蘋果，大棗，桂圓；豆類：豆腐，豇豆，扁豆，黃豆。冬季少吃辛辣，適量吃點酸性的食物，多吃富含維生素C的蘋果和橘子。冬季要注意喝湯，健康的人喝素湯或清淡的湯，體虛的人喝肉湯，如豬血湯，牛肉紅棗湯，羊肉湯，當歸烏雞湯。燉湯用砂鍋很不錯。禦寒時，一晚熱粥勝過冬季補藥。又醜又甜的水果冬季最支部，梨，甘蔗，蘋果，橘子，香蕉，山楂。冬季防內熱要喝點涼開水。冬季吃火鍋多吃素少吃葷不上火，少喝火鍋湯，吃火鍋掌握火候，碳酸飲料和果汁飲料比較適合吃火鍋。冬季養生秘訣，早睡晚起，定時午睡。睡前泡腳，可以防止感冒，鼻炎，哮喘，心絞痛等病。冬季養腎多吃山藥，芝麻和桑葚，尤其是山藥三陰並補，補肺，補腎，補脾。多吃板慄，胡桃，韭菜和蝦米補腎。冬季滋陰養顏多吃黃瓜，綠豆，蔬菜，西紅柿，百合。手腳冰涼要補陽氣，吃西洋參，芝麻，花生，洋蔥，辣椒，牛肉，羊肉，雞鴨魚，利用慢跑和快走改變血液循環。冬季吃涼拌菜可以替代一些運動量。
篇五：黃帝內經讀後感
1。 所謂聖人——能根據自己的自身特點做事，還能聽取別人的意見——古代的聖（聖）
2。 《大學》講至善；《中庸》講太過與不及，而所有的太過與不及即我們身體結構的太過與不及
3。 （肝）木生（心）火，肝不好了，我們的心就會煩亂，做事就容易急躁，假如我們的腎不好了，我們的思維能力就不夠
4。 拿破崙：人的身體結構即命運
5。 生命醫學是人類學中最高的學問
6。 中國的文化從醫入道和道以醫顯，意思就是你把醫學領悟了你就有可能領悟天下之道
7。 生命活力、領導力的詞彙——魄——肺神力——腎，魄力關係道本能的問題，是學不來的，是你的肺氣足不足，腎氣足不足的問題、精——腎，神——心、所謂精神是心腎相交。膽識——決斷力，膽氣的足不足、意——脾（主運化——關聯力能力強，即為意）志——腎，人體的運化能力和收藏能力的表現、聰明——腎開竅於耳肝開竅於目，聰明與否只要看你的肝腎的能力
8。 學習《黃帝內經》實際上向內看的能力
9。 西方社會主要是講認識自己，而我們中國主要是講天人合一，天下就是人身，所謂天人合一就是宇宙與人的和諧
10。 中國有一句話叫做：人身難得——關注自己的內心生活。佛法講我們現在的肉身是我們修行好多年之後才形成的；真法難聞——有緣才能聽到，我們要認真聽取，修自己的身，修自己的心；中國難生——生為中國人是非常難得的，只有中國是有這麼多的經典，我們要重視，只有中國有《黃帝內經》
11。 可以培養我們內在的洞察力，中國人對醫學有一種耳熟能詳的能力，也許我們自己不知道我們懂，但老百姓每天都在使用著這些東西，這叫：百姓日用而不知。我們每天都在用，但是其中的道理我們不知道。
12。 東為肝，南為心，西為肺，北為腎
13。 培養我們對天地自然的感悟：買東西不買南北？東為木，西是金，南是火，北是水。我們說木跟金是可以拎著走的，但是水火則不能，如果買南北會對人體造成傷害。我們說這個人不是東西——即是南北，就是說這個人跟水火一樣的無情。從另外一種層面上講：東是生發，南方為生長，西方為收斂，北方為收藏。從更深的意義上講我們買的是可以生發的可以收斂的，要不就做朝陽企業，要不就做賺錢的企業。南方為火是疏布之象，類似於我們講的企業家做慈善，是為散。這就跟我們講的心永遠在跳動，永遠在散，不會因為你睡著了就不跳了。
14。 中央脾土是化，所謂的化是從開花到結果的過程，這個過程就是化，是包含在四項都有的東西，中央脾土自身就是一個圓，這個用《易經》的乾卦的上九來解釋就是見群龍無首吉
15。 我們所有的東西都是按照東西南北的那個原則去存在的，要是懂得了北京城，我們就懂得了中醫的一部分
16。 北京的東邊是崇文門——文官走的門，只能走酒車，酒是生發之物。西邊是玄武門——肅殺之氣，秋後問斬，只能走刑車。北邊是安定門和德勝門，從風水學上講北門是不開的，因為北方主收藏，但是北京城開了兩個門，一般是不開的，打仗的時候開的是安定門，打仗之後勝利回來走德勝門。藏是一定要藏的，但是必須要開的時候一定要開兩個門，有出有進。腎精足的時候一定是鎮定。只有一種人會泰山崩於頂而不亂，那就是嬰兒，因為嬰兒的精氣特別足，我們現在的人一點聲音就恐懼，那就是精氣不足。中醫講習慣可以戰勝恐懼。一點事就害怕就是胃腎病。
17。 東——春，南——夏，西——秋，北——冬。
18。 住東邊的房子住久了，你每天看到的是朝陽，你就會更加的有朝氣。反之，西邊的則是蒼涼感
19。 封禪泰山——因為泰山是東邊，國君要掌握國家的生發之際
20。 鳴金收兵——西方屬金，要收斂，也就是要收兵了
21。 人體的中部是：人中，為什麼人昏倒了要掐人中？人中是我們人體裡最大的兩條靜脈的連接點：督脈——督脈起於會陰，會陰是我們前後陰的那個點，其實不是在那個點上，是那個點的裡面，是在我們的身體裡面，一支沿著我們的少腹往上走，一支就是從長強穴，從我們背後的尾椎骨的最後一個穴位一直上頭，到人中，沿著脊柱，它主氣，是人體的一條大陽經。對男人來說在很大程度上決定他的生殖，決定他的腦，決定他的腎合腰脊、脊柱、脊髓。另外一條叫任脈，任脈是我們人體前部的一條正中線，上來以後是到嘴唇的裡，也是到人中裡面，任脈是人體最大的陰經。這兩條經脈都算奇經，是屬於奇經八脈的東西，奇經八脈可以看做是人體元氣的儲存地。婦科病的治法在很大程度上取決與任脈。所以由於這兩條經脈呢，我們人昏倒了要掐人中。所謂昏倒呢實際上是《易經》卦象裡的一個卦，叫陰陽離絕卦，就是陰氣在下面，陽氣在上面，這種情況下要通過強烈刺激人中把人的氣血再重新調上來，這個也是個卦象，叫否卦。而我通過掐人中以後，我重新轉過來的象叫泰卦，這都屬於陰陽和合卦。人中關係到我們人體兩大經脈的和合，也就是陰陽的交合，所以人中應該是深、長、寬，人中還叫壽宮，一個叫子庭。從人中就可以看出你的壽命跟你的子女。有時候也不能說明你的人壽命，有時候只能看出你最近的情況。
22。 肚臍叫神闕穴，可以用灸法，不可以用針法。
23。 冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。夏天陽氣全浮躍在外，在我們的身體內部形成了一個寒溼的格局，所以我們的夏天反而要吃一些溫熱的姜類等溫暖的東西，宣發的東西。冬天的時候我們的陽氣全部內斂，我們胃形成一個溫熱的這麼一個區域，所以冬天要吃蘿蔔，蘿蔔再就是通氣
24。 中國人講究仁義禮智信。仁——東方、義——南方、禮——西方
25。 智力高不高，志氣大不大主要是跟我們的腎精有關，日常生活中我們發現小孩子的志氣就特別大，因為小孩子的精氣足。
26。 《黃帝內經》的第一點講的是順其自然。見群龍無首級
27。 《黃帝內經》的第二點是健康長壽靠自己。健康是一個積精累氣的過程，所以要吃好喝好。
28。 《黃帝內經》的第三點是天人合一。自然法則在人身上的體現，也叫有諸內必有諸外，所以中醫有望聞問切！
