峨眉拳全書（峨嵋禪拳二十四式）

2023-08-09 00:28:32

自古以來，四大佛教聖地之一的峨嵋僧道人家，在參禪靜坐、念經拜佛之餘，就有舞槍弄棒，練拳踢腿的風俗，逐漸形成了獨特的的峨嵋武術體系，與少林、武當相提並論。

峨嵋禪拳二十四式，相傳系少林無空禪師雲遊四海，在峨嵋聖地，看到部分僧人因禪修過久，昏鈍欲睡，精神萎靡，筋肉僵硬，身體也過分虛弱，遂私下傳授了活身法一一禪拳二十四式和禪宗八段錦於僧眾人等，使之強筋壯骨，禦敵健身，功德圓滿，為歷代僧道和武林高手、儒士文人所珍練，是稀有罕見的佛門武術。幾經流傳和演變，無空禪師所傳授的禪拳二十四式就成了今天的峨嵋禪拳。可惜由於戰火的動亂紛爭和聖地的戒律森嚴，峨嵋武術大量失傳，峨嵋禪拳二十四式也已很少有人會練，瀕臨失傳的危險性，甚至有眾多練武者也未曾耳聞。

峨峭禪拳二十四式，拳勢輕巧明快，配合擰腰轉胯發勁，以身帶臂，身法要求波浪似蛇行，講究吞、吐、浮、沉、騰、閃、鑽等，打法迅猛道勁有力。另外，此拳還是氣功愛好者舒筋活血，健身祛病的好套路。

（一）動作圖解說明

預備動作：預備勢

兩腳並步站立，兩臂垂於身體兩側，五指併攏貼靠腿外側，眼向前平視（圖1）。

要點：頭要端正，頦微收，挺胸、塌腰，收腹。

馬步合掌（參禪禮佛）

左腳向左側橫上一步，兩腳尖向正前方，雙膝微屈，兩腿下蹲成馬步。同時，兩掌由身體兩側轉掌心向外、向上、向胸前合什雙掌，掌指向上，兩掌相對。雙目微閉（圖2）。

要點：合什時，兩肘不要緊夾，呈自然下墜，並且略向外撐；兩肩肌肉要放鬆，不要向上聳肩縮背；成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰；下頦不要過分內收，微收即可。

一、提膝衝拳（羅漢上殿）

重心右移至右腿，右腳以前腳掌碾地使腳跟外展，左腿屈膝向.上提起，腳面繃直，高過腰部，右腿挺膝獨立支撐。同時，腰部向左擰轉，雙掌變拳從胸前向左右兩側衝出，高與肩平，拳眼向上。目視左拳（圖3 ）。

要點：提膝和衝拳的動作，必須同時進行；提膝獨立，右腿伸直站穩，左腿屈膝儘量.上提，上身保持挺胸、直背，兩肩放鬆。

二、弓步勾拳（韋馱獻杵）

左腳向下在右腳內側前方跺地震腳，右腳隨之屈膝提起向前進步，左腿挺膝伸直，腳尖內扣，右腿屈膝半蹲，腳尖向前，成右弓步。同時，右拳由體後向下、向前、向上劃弧屈臂勾出，拳心斜向上，j肩同高；左拳變掌從前向後、向下橫擊掌於右前臂內側，掌心向下，目視右拳（圖4）。

要點：上步勾拳要有力，右肩前順，左肩後牽，雙臂曲肘；兩腳腳掌全部著地.轉身、震腳上步、勾拳、橫擊掌的動作，必須協調---致。

三、馬步衝拳（拉弓射箭）

①右腳蹬地向左腳內側後方跺地震腳，左腳隨之屈膝向，上提起，右膝略彎屈。同時，，上身從前向左後轉，左掌直腕成立掌，在轉身的同時從前向上、向左後曲臂劈出，拇指一~側斜向上，掌心向外；右拳從前向下、向左劃弧屈臂收於左側腰間。目視左掌（圖5 ）。

②上動不停，左腳向前落步，腳尖向前，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，右腳腳尖外展，成為左弓步。同時，左掌變拳，屈肘向下收抱於左側腰間，拳心朝上；右拳隨即從左側腰問向上，經體前屈肘繞環向身前甩臂、抖腕扣擊，成仰拳。目視右拳（圖6 ）。

③上動不停，重心向右移，右腿屈膝外撐，右腳前腳掌碾地使腳裡轉，成半馬步。同時，右拳和右臂內旋使掌心向下，屈肘收架橫撐於右肩前；左拳隨即擰轉拳心向下，從左腰側向左前方平直衝出，略比肩高。目視左拳（圖7）。

要點：劈掌、抱拳和衝拳的動作，抱拳、扣拳和橫撐架肘的動作，回收震腳、成弓步和變半馬步的動作，必須分別同時進行，而這三部分動作又必須協調連貫，中間不要停頓。弓步扣拳時，要以拳背為力點，從下向上、向前猛然伸肘甩臂，右肩前順，左肩後牽，右臂彎屈，拳高與下頜，兩腳不要拔跟或掀腳。形成半馬步衝拳之後，兩肩向後張，並且松沉，左肩前順，右肘引後，右肘臂與肩部同高，挺胸、收頦、塌腰。

四、左拍腳（金剛趕山）

重心後移至右腿，左腿屈膝提起，腳面繃平，猛力向前.上方彈出伸直，高與胸齊.同時，左拳擰臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於左側腰間；右拳變掌.右臂向裡擰轉掌心向下，向.上、向前拍擊人：腳腳面。目視右掌（圖8）。

要點：收拳拍掌、彈踢三個動作必須同時進行，協調一致。支撐腿要站穩，膝部挺直，彈出的腿要用爆發力，力點達j腳尖.右掌拍腳時，手掌稍橫，拍腳要準而響亮。

五、交叉步衝拳（敬德拖鞭）

左腳向下落步，腳尖外擺，左腿屈膝，右腳迅速向左腳後側插步，前腳掌著地。同時，右掌變拳屈肘收川橫架於右肩前，成立拳，拳眼向上，肘臂與肩同高；左拳從腰側向左側方向成立拳平直衝出，與肩同高，拳心向外。目視左拳（圖9）。

要點：衝拳與後插步要配合一致。後插步動作要快、要穩。從肩稍後張，交叉步衝拳之後，兩臂要保持水平。

六、馬步橫擺拳（迎風撣塵）

身體擰腰向右後轉體180°，雙腳以前腳掌為軸碾地，使腳跟先後外轉、裡轉，重心移至兩腿之間，兩腳尖向前，兩腿屆膝下蹲成馬步。同時，仁拳由右肩前向外、向後劃弧橫擺擊出，拳眼向上，臂膀彎曲，拳與腰部川高；左拳變掌從左向下、向右劃弧擺動、抖腕，屆肘亮掌於右肩前方，掌指向上，掌心向外。目視右拳（圖10）。

要點：轉體、橫擺拳的動作要穩。兩臂擺動時，肩關節必須放鬆，身形要低。成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰、坐胯。

七、弓步鑽拳（重子獻茶）

①重心後移至左腿，右腿屈膝向上：提起，左腿獨立支撐。同時，左掌從右肩前向上、向左劃弧擺臂，掌心向上，肘部外撐；右拳和右臂內旋向裡、向下、向外擺動，拳心向裡，拳面朝下。目視正前方（圖11）。

②上動不停，左腳蹬地縱起，同時，上身從左向右轉，右腳在轉身後立即間下震腳落於左腳的內側，左腿隨即屈膝向上提起。右拳在右腳落地同時，甩臂、抖腕屆肘橫舉在頭頂|：方，拳心朝向身前，拳眼向下；左掌繼續由上向外、向下變拳，臂外旋屈肘收於腹部前方，肘部貼靠在左腰側，拳心向上。目視左拳（圖12）。

③上動不停，上身繼續右轉，左腳問前落步，右腿隨即挺膝蹬直，左腿屈膝，成弓步。同時，左拳由下向前平直鑽出，略比肩高，拳心朝上；右拳不變，仍橫舉在頭頂上方。目視左拳（圖13）。

要點：縱跳時，先使左膝略屆，然後蹬地縱起；縱起後，.上 身在空中向右轉；轉身後，右腳先落地震腳，左腳隨後向前落地。雙臂外擺和縱起落步的動作，必須分別同時進行，弓步鑽拳，上身稍向前傾，左肩前順，右肘向後牽引，落步要輕，鑽拳要快。

八、弓步頂肘（若僧撞鐘）

①重心升高，右腳屈膝向前提起，左腳立即向下卜蹬地朝前躍出。同時，兩手由左向，上劃弧擺臂。目視左掌（圖14）。

②右腳屈膝先落地，左腳隨即向前落步，並用膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，兩臂由上向右、向下，右掌心貼靠左拳面，以左肘尖向左頂出，高與肩平。目視前方（圖15）。

要點：躍步要遠，落地要輕；落地後立即站穩兩：腿，接做左頂肘，頂肘要有力；兩臂掄擺時，要成圓弧，肩部要放鬆。

九、弓步摟手插掌（玉女擲梭）

①上動稍停，身體向右擰轉180°左腿蹬地挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌在轉身的同時，直腕成俯掌從左向右平擺橫摟；左拳擰臂屆肘收抱於左側腰間，拳心向上。眼隨右掌（圖16）。

②上動不停，右掌變拳，拳心朝上.， 屈肘收抱於右側腰間；同時，左拳變掌身前擰臂內旋平直插出，掌心向下，目視左掌（圖17）。

要點：轉身、摟手、收拳和插掌的動作，必須充分配合協調一致。左手插掌要有力，要藉助向們擰腰轉胯的力，左臂與肩部同高，並且向前順肩。

十.弓步劈掌（砍山劈柴）

①身休向左擰腰翻身轉體，左腿屈膝問前，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，左掌直臂翻身掄劈至左前方，拇指一側向上：有拳變掌，也同時直臂下伸，從下向右、向，上掄起。眼隨左掌（圖18）。

②上動不停，左掌向下收至左側腰間，掌心向上，指尖向前；右掌隨即向前劈掌，拇指--側朝上，下肢小作不變，仍為左步。目視右掌（圖19）。

要點：掄臂劈掌，肩關節必須放鬆，臂要伸直，右肩前順，左肩引後。

十一、虛步下壓（聖僧引渡）

①身體擰腰向右轉體，左掌從腰間向後伸出，由後向外、向前平擺橫砍，成仰掌；右掌屈腕成立掌，向下屈川回收至左肘下方，掌指向上..下肢動作不變。目視左掌（圖20）。

②上動不停，重心後移，：腳撤回半步以前腳掌點地，右腿屆膝略蹲，左膝稍屈，身體重量落於右腿.成右實左虛的虛步。同時，左掌成仰掌往回向下壓至腹部前，右掌內旋變俯掌下按，掌指向前。目視左掌（圖21）。

要點：砍掌和壓掌的動作，收掌和按掌的動作要分別同時進行，必須連貫一致，中問不要出現停頓。砍掌時，肘腕關節都須伸直；砍掌之後，掌心略高過肩。虛步壓掌，左小臂呈水平，兩肩松沉，兩肘向後引。

十二、馬步橫擊肘（風掃落葉）

①身體立起，右腳向卜蹬地。左腳向前躍步，右腿隨即向_上屈膝提起。同時，左掌翻轉掌心向下，直臂舒腕向前平擺橫擊；右掌變拳，屈臂向斤揚起，拳心向下。目視左掌（圖22）。

②右腳向前落地，身體左轉180°，右腳尖裡扣，左腳腳掌碾地使腳跟裡轉，兩腿曲膝卜蹲成馬步。同時，左掌由前向左變拳收至左側腰間；有肘由右後側向前、向左平擺橫拐，肘尖向前，高與肩平，拳心向下。目視肘尖（圖23）。

要點：跳動要輕鬆白如，盤肘要快速們力，右肩前順。

十三、扣步栽捶（騎龍跨虎）

①重心稍升高，腳尖外撇，問時，右臂山胸前問|：、向右掄直；左拳從左腰側向下、向左，使臂掄直。目視右拳（圖24）。

②上動不停，右腳以前腳掌碾地使腳跟轉動，左腳由左向前進少，腳尖內扣。同時，上身 向右擰腰轉胯。右有臂向下，向右掄擺，屈肘收提於身前，拳心向外；左臂向上、 向前、向下劃弧栽拳，拳眼向裡，臂膀微屈。目視左拳（圖25）。

要點：掄臂和栽拳動作要遷貫完成，劃成立圓掄臂、轉身扣步利棧捶的動作要保持協調一致，打步的兩腿要保持彎屈向前雙弓，兩肩關節要放鬆，切勿聳肩。

十四、虛步推爪（ 推窗望月）

右腳問右前方上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸挺膝，重心左移成右高虛步。同時，右拳變爪向，上架於頭右側方，爪心問前；左拳變爪，自腰側向正前方推出，爪心向前，目視左爪（圖26）。

要點：上步要快，臨步要站穩，右腿充分伸直，並以腳尖點地。虛步推爪時，上身略微呈後仰，與右腿在一條斜線，上左推爪，腕關節儘量向上彎屈，肘等伸直，爪指高與眉齊，左肩松沉並前順，右肘後牽並引向後方。

十五、馬步斜分掌（懶漢舒身）

①右腳問前上小半步，腳尖裡扣；左腳前腳掌碾地使腳跟裡轉，身隨之左轉，兩腿微微用膝，幣心偏向左腿。同時，右爪變掌，掌心向上擰臂向左側插伸；左爪變掌順轉身之勢屈肘環抱於右肩前，掌指朝上，掌心向右。目視右掌（圖27）。

②上動不停，兩腿屈膝半蹲坐胯，重心移在雙腿之間，成馬步。同時，雙肩向後擴張發勁，右掌從左側向身前，向右上方直臂擺動，高與額齊，掌心仍朝上：左掌則直腕使掌心朝下，向身前、向左側下方劃弧直臂擺動，低於水平線下。目視右掌（圖28）。

要點：形成馬步之後，兩大腿要坐平，腳尖裡扣，兩膝內合。馬步斜分掌，要挺胸、塌腰，兩肩向後張。

十六、插步砍掌（麻姑拜壽）

左腳向右腿後側倒插步，前腳掌著地，右腿外展，雙膝向下微微彎曲。同時，上身向右擰腰轉體，右掌向左、向裡劃弧變拳，屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；左臂伸直成仰掌從左向身前、向右平擺橫砍。目視左掌（圖29）。

要點：轉身、收拳和砍掌的動作，必須相互協調致，但不必過快。砍掌時，左肩前順，右肩後牽，兩肩松沉，左臂略微彎曲一點；砍掌之後，掌心略高於肩部，下須向內微收。

十七.歇步擺拳（古樹盤根）

兩腿屆膝全蹲，成歇步。同時，身體向左擰轉，右拳向後伸臂，轉拳心向下，向右、向前弧形划動平擺，至身前時屈肘內夾，停於右肩前方；左掌翻轉手心向下刖臂橫按。目視右拳（圖30）。

要點：做歇步時，兩腿必須並緊，右大腿壓在左大腿上面，右腳全掌著地，左腳腳跟掀起，臀部坐在左小腿上面。上身挺胸、塌腰，兩肩松沉，不要聳肩或縮首。本式的歇步平擺要和上式的插步砍掌動作充分協調配個，充分接連致。

十八、勾拳蹬腿（ 面壁中天）

上體左轉180°微含胸，左腳以前腳掌碾地，使腳跟裡轉，右腿屈膝提起，用腳跟向前_上蹬出，腳尖勾起，左腿微微屬膝。同時，左紫變拳，隨上身左轉向上屈肘架在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼向下；右拳也同時隨轉身之勢，向下、向上劃弧屆臂勾出，拳心斜向上，與下頦同高。目視前方（圖31）。

要點：轉身時，身體的姿勢要低。蹬出的腿要用爆發力，力點達於腳後跟。身體向下坐胯。

十九、獨立側踹（一葦渡江）

①上體稍右轉，右腿向前屆膝下落，腳尖外擺，左腳腳掌行地，腳跟掀起。同時，左拳變掌由頭頂上方下落於右手腕上，右拳也同時變掌，內旋小臂微微下沉，兩手交叉成十字，兩掌心分向兩側。目視雙掌（圖32）。

②雙掌從胸前分別向左右兩側半撐推出，成橫掌，掌心向外。同時，重心移至右腿，左腿屈膝上提、向左側方猛力側踹後蹬，腳掌內扣。擰頭目視/側後上方（圖33）。

要點：雙掌交叉時，上體稍向右傾斜。側踹高度不能低於腰部，大腿內旋，著力點在腳跟。

二十、虛步按掌（乾坤如意）

左腳向右腳前方落步，左腳跟外展，上身隨之向右擰腰轉胯，右腳移回半步，成左實右虛之虛步；在轉身的同時，右掌屈肘向右側下方劃弧掄臂下按，掌指朝前，掌心問卜；左掌也由後向前、向上隨轉身坐胯之勢，擺臂劃弧抖腕亮掌，掌心向前。目視正前方（圖34）。

要點：形成虛步按掌後，要挺胸、塌腰、坐胯，虛實分明；上架的左掌，肘部向左側外撐，成弧形；右手按掌，肘略向後牽引。

二十一、弓步推爪（白蛇探頭）

上動稍停，上身左轉，左腳隨之提起向前上步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，右腳腳尖內扣，成左弓步。同時，左掌變拳向前、向下屈肘收抱於左側腰間，拳心向上；右學變爪隨之回收，經右腰側向上、向前推爪，爪心向前。目視右爪（圖35）。

要點：上步、收拳、推爪的動作，變協調一致。弓步推爪時，腕關節儘量向，上彎屈，肘臂伸直，肩部松沉並向前順，左肩後引，兩腳不要拔跟或掀腳。

二十二、半馬步衝拳（通心炮捶）

身體重心略向右移，右腳前腳掌碾地使腳跟裡轉兩腿屆膝下蹲成半川步，左腳腳尖向前，膝部外展。同時，身體向右擰轉，左拳隨即向左側方向成拳平直衝出，略比肩高，拳眼向上；什拳和仁臂外旋使拳心刺上，屈肘收抱於右側腰間。目視左拳（圖36）。

要點：向右轉身和屈膝半蹲的動作必須與收拳、衝拳的動作協調--致。形成半馬步後，兩肩稍向後張，右肘向後牽引.挺胸、坐胯，左肩前順，下頦微向內收。

二十三、並步砸拳（跌坐蓮臺）

①上動稍停，身體向.上直起，並且向左擰轉，左腳以前腳掌碾地使腳跟裡轉，右腿屈膝向身前提起。同時，左拳由前向上、向左側後方直臂劃弧擺動；右拳也同時由腰側向下伸出，向右、向上掄起。眼隨右拳（圖37）。

②右腳向左腳內側震腳下落，雙腿並步屈膝向下。同時，左拳變掌由左側向下、向裡劃弧收至腹部前方，成仰掌並屈臂；右拳山右向上、向下、向腹前方劃弧掄臂砸拳，以拳背砸在左掌掌心，拳心向上。目視們拳（圖38）。

要點：提膝、掄臂的動作與並步、砸拳的動作必須村繼而行，接連致。掄臂時，肩關節部位必須放鬆，臂要伸直，砸拳時炎乾脆、響亮。

二十四、扣腿合掌（童子拜佛）

①身體直起，右腿向上挺膝站立，左腳離地伸向膝後面，以腳面勾扣膝彎處。同時，兩掌分別由體前間左右兩側、向上託掌，掌心向上。目視前方（圖39）。

②身體下坐，右腿屈膝下蹲，左腳緊扣右腿膝彎處。同時，兩臂由左右兩側向上，經頭前向下、向胸部前合掌，掌指向上。雙目輕輕微閉（圖40）。

要點：扣腿獨立時，右腿要站穩：託紫合手，兩肩關節要放鬆：扣腿、託掌的動作與下蹲、合掌的動作要緩慢，徐徐下落，要含胸、拔背，頂項。

收勢動作

屈膝坐禪（老僧入定）

左腳向右腿後側方下落，雙腿成交叉狀，問下自然盤坐。雙掌向下、向腹部中央處結手印，修習禪法（圖41）。

要點：如果習練者不準備修習禪法，可落左腳於身體左側，兩掌向下落於體側。

附無空考證：

匾囤《說嵩》：號無空，姓陳氏，禹州人，出家少林寺，禮梵僧為師。周流寓內，復返少林，再之峨嵋。行至夔州江中，曰「道曠無涯、逢人不盡」。登岸端坐而逝.其徒等，以少室為發身之地，乃歸骨建塔葬之。

（二）動作實戰說明

參禪禮佛

解法①：設對方出拳或起腿向我擊來，我可以用手譬內側尺骨部位從外向裡攔截對方的來拳或來腿。

解讓②：對方用肩胯向我衝撞來時，我向旁閃撤--步，使對方走空，同時趁對方走空之勢，用兩小臂由上行：下，由外朝裡向回搭住對方，上身，迅速向下按發勁，使對方向前、向下撲倒地。

解法③：對方用手抓住我頭髮或衣領，在對方尚未抓緊之時，我用小臂由外往回，以兩手抓按對方手掌，並且迅速向下沉身退步，用雙手卷折對方腕部關節.使對方手腕處於反關節的被動h勢而為我所擒住。

第一式 羅漢上殿

解法①：敵我雙方對峙，我可以先躍步上前，用左手直拳快速擊打對方面部，同時下盤提左腿用左膝上撞對方胸腹部位、用左腳勾擊對方檔部的海底會陰，或左腳向前踏擊。

解法②：對方用拳腳分別同時向我擊來時，我可以用左小臂由裡向前、往外迎蕩來拳，同時屈膝向上提左腿，川小腿外側或左腳阻擋對方的來腿攻擊。

第二式 韋馱獻杵

解法①：對方用右手拳向我擊來時，我略微左閃，用左手掌向旁邊拍開來手，並收回護住前胸部位，迅速沉身進步，走偏門，同時川右手拳由下往上向對方胸腹部位或下頦猛力勾擊。

解法②：對方用腿向我右肋踢來，當對方腳將要接近我們肋時，我身形略向左閃，左小臂回收並護住前胸。同時以右小臂肘彎由下往上，猛力撩挑勾掛對方來腿的腿彎部位，快速進步，使對方重心失去，身形後仰，向後翻倒在地。

第三式 拉弓射箭

解法①：對方用拳擊打我面部或胸部時，我立即上左步，用右臂問前兒格對方右臂，並向外撥，同時用左直拳擊打對方肋部或頭部。

解法②：敵我雙方對峙，我採用攻勢，先用右手拳向前甩擊，緊接施以一記左手直拳擊打對方胸肋部位。

解法③）：對方用先右後左山手組合直拳，向我胸部連擊時，我可以用左掌劈蕩對方的右拳，用右拳由電向外甩格對方左拳，使對方露出破綻，我隨即迅速沉身，用左手直拳，捶擊對方頭部或胸肋。

第四式 金剛趕山

解法①：對方上步用直拳擊打我頭部，我即上體方轉，同右掌拍擋對方來拳，同時提起左腳往對方腹部或下陰狠力彈踢。

解法②：敵我雙方對峙，我搶先用化掌肖拍擊打對j頭面部位，並同時屈膝提左腳彈擊刈方下陰襠部。

第五式 敬德拖鞭

解法①：對方疾上步，用右手直拳擊打我頭面部，我即向下沉身，左手'拳擊打對方右肋部位，同時右腳向左腳後側偷步。

第六式 迎風撣塵

解法①：從方用直拳向我頭部擊打過來，我略向下沉身，用左掌向旁邊拍開來掌，同時用右拳從裡向外橫擺擊打對方胸肋部位。

解法②：敵我雙方對峙，我可用前鋒手變拳，橫擺攻擊對方胸肋。

解法③：接上式解法①，若上式偷步左手直拳被對方防住，我立即快速向右擰轉身軀，用右腳插入對方檔前，同時以右拳橫擺擊打對方胸背部，人：手擺於右肩前防護，使對方處於上下力的合擊下而傾撲倒地。

第七式 童子獻茶

僻法①：對方出拳向我頭部小打，我立即用右拳向外架開對方的來拳，並用左手鑽拳擊打對方下頦部位。

解法②：對方起左腿向我踢來時，我立即用右拳向外蕩開，並且順勢用臂膀向上託夾對方的來腿，同時進左步，別腿，用左手鑽拳擊打對方要害部位。

第八式 若僧撞鐘

解法①：對方用右手直拳向我頭部左側擊來，我用左小臂往回立肘，格擋對方右拳臂膀，隨斤沉身進步，回左下內翻，以左肘尖向前猛撞對方肋部。

第九式 玉女擲梭

解法①；對方上左步用左直拳擊打我面部，我立即上右步，用右臂向外格擋對方左臂，並向下沉腕刁掃對方左腕，同時用左掌直插對方咽喉或雙睛部位。

解法②：敵我雙方對峙，我可先用右掌從左向右橫掃對方脖頸部位，緊接擰臂轉腕用左箭掌直接插擊對方的咽喉或雙睛部位。

第十式 砍山劈柴

解法①：敵我雙方對峙，我主動搶攻，用左、右雙掌分別劈砍對方。

解法②：對方用拳向我頭部擊打，我立即掄起左臂，用左掌，上迎劈砍對方來拳的前臂；並趁接觸之時，向下順勢轉腕滑手抓擄對方來拳的手腕，同時右掌掄起問前劈砍對方的脖頸部位或頭面部。

第十一式 聖僧引渡

解法①：對方搶步捅襠，抱我左腿，我腿部站穩，並且雙手從上向下劈拍對方的頭頸或背脊，使對方前傾撲倒。

解法②：對方以右拳擊打我小部，我腰微右擰轉，雙手由.上向下拍壓對方的右小臂，使對方來拳走空。或者我略坐胯，用雙下抓搋採帶對方的在i小臂，左腿伸出阻其底盤，向右卜側發勁，使對方前傾下撲。

第十二式 風掃落葉

解法①：對方川左拳向我頭部打來時，我可用左小臂向外格擋其左臂，並且順勢向下刁拿對方：腕部位向左側採帶，同時迅速上步，揚起右肘猛力拐擊刈方左小臂的肘關節，或者拐擊對方的後腦枕骨部位。

解法②：對方用左拳向我頭部擊打，我可伸左臂阻擋並刁腕，快速上步進身到敵行側，同時揚起右臂往川夾肘，從刈方身後鎖別其脖頸並向下沉右肘，用右腳鏟擊對方腿彎。

解法③：對方用右拳問我頭部擊打，我上後步，用左手向外格擋，並順勢向下、向外拂抓其右腕或臂膀，同時迅速插右步進襠，右胯貼緊刈方腹部，用右臂回摟鎖別對方軀幹部，向左前下方，發整勁，長腰、甩臉，摔打對方。

第十三式 騎龍跨虎

解法①：對方起腿向我胯部踢來，我可以用左拳從上向下栽擊對方來腿。

解法②：對方上步用右直拳擊打我面部，我即向對方右腳後上左步，並用右手迅速格擋抓握刈方右手腕，向上、向右平帶，同時用左拳擰轉向下，以前栽拳擊打對方小腹部位或下陰襠部。

解法③：對方上右步，用右直拳擊打我胸部，我即向右轉體，右手臂向外掄擋對方來拳，並向下順勢抓握其右腕往下按拉，同時左手前栽拳從上向下栽擊對方頭部或肩部，屆膝橫抬人：腿猛力勾扣踢打對方腳後跟或膝關節。

解法④：對方用右拳向我頭部打米時，我用右小臂格擋，隨之由左往右將對方右小臂下壓夾住，同時_上左步插入對方襠中，用左手圈摟對方腰部，以左胯撞擊對方小腹或大腿內側部住，向右側摔擊對方。

第十四式 推窗望月

解法①：對方上右步用直拳擊打我頭部，我即上右步，成右虛步勢，同時用右臂向右格擋對方來拳臂膀，用左爪擊打對方頭面部或胸肋部。

解法②：對方上步用拳擊打我頭面部位，我立即用右爪抓握對方來拳腕部，同時用左爪猛力擊打對方胸肋部位，用右腳點踢對方前鋒腿的脛骨部位和腳面骨。

第十五式 懶漢舒身

解法①：對方上左步，以左直拳向我胸部擊來，我略側轉身體，乘勢川左掌抓住對方左腕，右手斜插入左臂下方；隨即，上右腳裡扣對方左腳後側，左手往下按帶其左臂，同時右手直臂向外挑擺擊打，兼以運用肩部靠打，配合右轉身發勁，使對方失去重心向後跌扑。

解法②：對方上左步，以左拳向我胸部擊打，我用右掌從，上向下封住來拳，同時，上右腳控化對方底盤，用左掌向前拍劈對方面部。符其仰頭或用後手抵擋，我可以立即用右臂、肩、背部，配以右擰腰，身軀猛力向對方擠靠發勁，迫使對方跌扑。

第十六式 麻姑拜壽

解法①：假設對方走偏門，入我後側方位，我即向對方用左掌橫砍，用右肘撞擊其胸腹部位。

第十七式 古樹盤根

解法①：敵我雙方對峙，我可用左掌橫砍對方，然後快速偷步，用右擺拳擊打對方頭部的側面。

解法②：敵我雙方對峙，我可搶步，上前，用雙手抱住對方腿彎，迅速插步，左旋身，抱摔對方。

解法③：對方出右拳向我頭部擊打而來，我即用左掌由外向內封住來手，並刁拿其手腕部位，左腳向後倒插步貼身，以右手臂圈摟對方軀千或頭頸，並向左轉身、摔倒對方，用右腋利胸壓擠對方。

第十八式 面壁中天

解法①：對方出拳向我頭部擊打，我立即用左拳從下往上格開水拳，並同時用右勾拳和右蹬腳踢打對方。

解法②：對方出左拳和左腿同時向我踢打而來，我腰微左轉，左手向上纏拿其左拳的腕部，同時右手由卜向上抄護，託住對方來腿的膝彎處或小腿後側，並迅速以右蹬腿下蹬對方支撐腿的膝關節。

第十九式 一葦渡江

解法①：對方上右步，用左手直拳山打我頭面部位，我以單掌或雙掌封住來拳，並向外推，同時身體向右側倒，提起左腳向，上猛踹對方的腰部或肋部。

解法②：對方出拳向我下腹或襠部擊打，{即小心後移，用雙掌或單掌向下封頂，同時右擰胯，用右腳向前下截、切對方前鋒腿的脛骨，或向下踩擊其腳面骨，緊接著迅速落右腳，提左腿猛踹對方。

懈法③：對方用右腿蹬擊我腹部時，我方右腳向右前方斜上步，身體向右擰轉，用手掌向旁撥帶對方的攻擊腿，同時左腿從後隨身體右轉問前突然起腳，用腳後跟猛踹對方支撐腿的膝關節部位。

第二十式 乾坤如意

解法①：對方上步，用右手小拳向我猛擊來時，我可略向左閃身，用右手掌向前、向外搭接對方來拳臂膀向右後側發勁抖放，同時用右腳撥踢對方的底盤根部。

解法②：假設對方以腿向我右側踢來，我略微閃身，同時用右掌向劈按刈方來腿。

解法③：假設對方以左拳右腿從上下同時向我打來，我右手以尺骨處向上、向外搭接其左拳小臂，並向下猛帶發勁，同時左手以小臂彎處向下託住其腿部，右腳控制對方的支撐腿，隨即向右轉身發勁，向右下抖放，使對方向一側傾撲跌倒。

第二十一式 白蛇探頭

解法①：敵我雙方對峙，對方搶先向我攻擊，我採取不接手的打法戰術，隨即向左前進步閃身，避讓對方的拳腳，同時看準破綻，用右爪撲擊對方。

解法②：接|.式解法②，當我用右掌封擋1對方的來腿時，可快速上步近身，左下護住前胸，用右爪猛擊對方的面部。

第二十二式 通心炮捶

解法①：敵我雙方對峙，對方搶先，上步並用直手拳擊打我頭部，我隨即略伏身閃讓，使對方直拳擊空，同時我迅速以記重手左先鋒直拳猛擊對方胸腹部位。

解法②：和上式連用。敵我雙方對峙，我可先用右爪撲擊對方j的頭面部，吸引對方注意力，然後快速沉身，並用左直拳猛擊對方胃體部位。

第二十三式 跌坐蓮臺

解法①：假設對方出腿向我腹部踢打，我略左轉身，掄臂膀用左手託住來腿，作用右拳從上向下砸擊對方攻擊腿的大腿肌肉軟組織等部位，同時隨轉身之勢，提右腳向前踩擊對方支撐腿的腳面骨部位。

解法②：對方出左拳擊打我面部，我向左轉身，以左手採拿其左手腕，同時用右拳向下掄砸對方左臂的肘部關節，提右腿用右足向前下方猛踩跺對方的腳面骨。

第二十四式 童子拜佛

解法同預備動作--參禪禮佛。