分享一個我長期堅持的好習慣（30個堅持一個月就見效的好習慣）

2023-07-25 20:22:21

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文：楓葉成長日記

圖：網絡

01.習慣存錢

工資一到帳，馬上做好劃分，三分之一生活費，三分之一急用款，三分之一存起來，絕不拖拉。

02.習慣記帳

每個月的工資，每日開銷，哪怕金額小到只有2塊錢，也要記起來，月底復盤帳單，如今環境太難，懂得開源節流是關鍵。

03.拒絕提前消費

不管有多想要，當下沒有足夠的錢買得起，就不買；等你過一段再看，想要的欲望也沒那麼強烈了，完美避開提前消費的行為，欠債真的太可怕了。

04.習慣早睡早起

生物鐘完全可以調整，只有堅持過早睡早起的人才知道，精神狀態有多棒，精力充沛，人生都充滿希望，反之，每天都渾渾噩噩，幹啥也不成。

05.堅持早晚刷牙

堅持早晚刷牙，僅僅一個月的變化都很明顯，牙不好，看牙醫的費用非常貴，保護牙齒，相當於保護好錢包。

06.習慣吃飯三分飽

我有個壞習慣，每次碰到好吃的都吃很飽，久了便導致了腸胃疾病，現在不管多想吃，絕不讓自己多吃。

07.習慣飯後站立10分鐘

沒有女生不討厭小肚腩，但是連續堅持一個月飯後站立10分鐘，小肚腩真的變小很多，不信可以試試看，有驚喜！

08.堅持每周和家人通話

即使不常見面，但也要保持每周通話1-2次，出來社會久了你會發現，只有家人平安健康，你在外打拼才會更安心。

09.堅持收拾屋子21天

連續收拾，你會徹底愛上乾淨整齊的環境，以前我從來不收拾屋子，到現在每天收拾房間和書桌，學習的頻率都提高好多。

10.堅持每天松松肩頸

哪怕每天五分鐘，連續一個星期，肩頸問題都會變小很多，作為頸椎問題較多的人，親測有效，不去健身的時候每天松松肩頸，睡眠都變好好多。

11.習慣每天護膚

18歲時的好看，是因為年齡好看，30歲後好看，是因為你的努力讓自己變得好看，不管男女，不保養就註定醜，堅持早晚簡單護膚，都會比什麼都不做，好一百倍。

12.堅持泡腳

這是我做過效果最明顯最快見效的事情，沒有之一，連續泡腳一個月，睡眠質量變好，皮膚肉眼可見變細膩，氣血都變好。

13.習慣每天看書

選定一本書，堅持每天看20頁，一個月下來，你也至少看完一本，你還會因為這個習慣而感到充實，人也會變得越來越積極向上。

14.習慣每天做計劃

不管是上班還是休息日，不管是創業者還是上班一族，做計劃是為了自己更高效，有更多時間成長自己，懂得規劃自己每一天的人，才有能力一步步規劃自己的人生。

15.習慣每天總結

不管一天下來多忙，情緒好還是不好，習慣總結，選定對自己有用的4個維度，比如：工作成果、自我成長、身心狀態、人際關係來復盤自己具體在哪個板塊進步了或需要提升了？

16.每天睡前原諒所有人和事

不管一天當中遇到多讓你可恨的人或事，在睡前原諒他們，讓自己釋懷，不留存怨念，帶著壞情緒入睡，睡眠質量差不說，還影響第二天的心情。

17.少說話，多做事

不管如今的你成就如何，多聆聽，少發表意見總歸是好的，懂得低調行事，無形中也是保護了自己，也讓對方感到優越感。

18.學會藏拙

自己知道自己有幾斤幾兩就好，無需過多表現有多厲害，主動告訴外界你的高深之處，別人不會多看一眼，反而是別人發現你很厲害，敬佩感才會加深。

19.習慣微笑

微笑的力量非常大，對自己而言，微笑是良好的自我暗示，對外界，當對方看到你時是滿臉笑容，莫名會對你也變得溫柔起來。

20.習慣正向思考

不提前焦慮未來，也不為過去再懊悔，堅持正向思考，時刻告訴自己：我很好，我很棒，我很值得，凡事先往好的方面去。

21.戒掉躺床上看手機

這樣的姿勢對頸椎十分不利，不僅頸紋加深，還加劇肩頸問題，我現在就落下這樣的壞習慣，只要上床睡覺就堅決不帶手機。

22.習慣換位思考

溝通時，能發文字就不要大段60秒語音；求人辦事時，理解不幫是本分，換位思考看似要為別人著想，實際上是放過自己。

23.學會一兩招人情小技巧

參加婚禮要隨份子錢，去別人家做客要帶點小禮物，朋友聊天不刨根問底，親戚之間不深交，即使社恐，也學會一兩招社交技巧防身。

24.習慣用實際行動感謝他人

即使平時不怎麼求人，但如果真的有求於人，學會用實際的東西感謝，別光只有口頭，哪怕同事遞一張紙巾給你，下次你也要送一包紙巾作為感謝，好人緣才會來。

25.習慣包裡帶保護自己的東西

現在世道並非很太平，作為女生包裡帶點保護自己的東西很有必要，比如辣椒水，防狼噴霧等。

26.習慣記錄

不管是密碼，還是朋友生日，或者接下來要採購的日用品，記錄可以高效完成要做的事，並且省心省力。

27.每天接觸一點新事物

多做自己不會做的事，多了解自己還不知道的事物，連續一段時間，你會發現自己進步很大，不會讓自己脫離主流社會，也保持了與時俱進。

28.習慣自學

不要做個拿來主義的人，遇到不懂的事，先自學，網上搜遍所有資料，還不懂再考慮找別人，要記住，多學一樣技能，就少求人一件事，自學的過程也是在鍛鍊自己的能力。

29.習慣讚美而非貶低

不管你承不承認，誇讚別人永遠比習慣貶低別人的人更受歡迎，哪怕這個人不一定是真心的，但是我們可以做到真心誇讚對方，久了會形成一種習慣，你更容易看到對方的優點而不是缺點。

30.習慣對自己好

有些人拼命賺錢攢，對家人很捨得，唯獨對自己各種摳門，習慣對自己好很有必要，只有自己得到滿足了，才會有更多的能量和愛給身邊的人。

以上是我總結的30個好習慣，堅持一個月，都能讓人變得更優秀更好。

查爾斯·杜希格在《習慣的力量》一書中，作者提到了這樣一個觀點：

習慣是無法消失的，它們已經被嵌入大腦結構中。如果你想消滅壞習慣，只能選擇用好習慣來替代它

所以，當你想改變自己，首先就是培養好習慣，戒掉壞習慣，慢慢地，你會發現自己狀態變好了，做什麼都特別順。

2022年不到3個月就即將結束，如果很多事沒來得及完成，不妨堅持1-2個好習慣也不錯，讓自己今年有個好的收尾。

不管怎樣，我們都有在拼盡全力成為更好的自己，至少沒有遺憾了。

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