怎樣緩解眼睛的疲勞,眼睛疲勞有什麼辦法緩解
2023-04-02 09:27:45 2
怎樣緩解眼睛的疲勞,眼睛疲勞有什麼辦法緩解眼疲勞是眼科常見病。造成眼睛乾澀、眼睛酸痛、視力模糊甚至視力下降，直接影響人們的工作和生活。眼睛疲勞主要是由於平時人們集中注意力看電腦屏幕時，眨眼次數減少，導致淚液分泌相應減少，同時閃爍的屏幕對眼睛產生強烈刺激。它能引起人的頸、肩等相應部位的疼痛，還會引起和加重各種眼部疾病。
生活中如何緩解眼睛疲勞？
如今，越來越多的人感到眼睛疲勞。這是因為我們生活在一個科技空前發展的現代社會。電腦、電視或視頻把人的眼睛緊緊地吸引到屏幕上，長此以往會造成嚴重的視覺障礙。目前，一些保護視力的措施還遠遠不夠。
以下是一些幫助你緩解眼睛疲勞的實用方法：
調節光線。
在弱光下看書不會傷害眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對比，就會使眼睛容易疲勞。你應該使用能提供明暗對比的柔和光線，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
及時休息
如果連續在電腦前工作6-8小時，每隔2-3小時就要休息一次。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是把視線從電腦上移開10-15分鐘。
調節電腦屏幕的亮度。
電腦屏幕上的字體和數字就像小燈泡，把光線直射進你的眼睛。所以你需要調低屏幕亮度，調整明暗對比，讓字體清晰。
讓你的眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞最好的方法就是讓眼睛休息，這比你想像的要簡單。打電話的時候可以閉著眼睛。如果你不需要讀或寫什麼，那麼你可以閉上眼睛，一邊聊天一邊休息。
練習瑜伽
瑜伽不僅是洞察靈魂的門戶，也是恢復視力的好方法。
將茶敷在眼睛上。
將毛巾浸泡在小米草茶中，平躺，將這條溫熱的毛巾敷在眼睛上10-15分鐘。這會使你的眼睛疲勞，但注意不要讓茶水流到眼睛裡。同時讓小米草茶涼一會再用毛巾泡。
用手加熱眼睛。
搓你的手，直到它們變熱。然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓眼睛，捂眼睛。慢慢呼吸，想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於緩解眼睛疲勞。
