吃什麼小零食會防止脫髮（吃油炸食物可能導致脫髮）

2023-04-13 18:40:47

吃油炸食物會導致脫髮？如何避免脫髮困擾？咱們請北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青，給我們好好科普一下！

本期專家

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為什麼吃油炸食物會導致脫髮？

我們頭皮的每一個毛囊都有皮脂腺，油性膚質的人皮脂腺比乾性膚質的人多，容易出油，從而導致脫髮。如果再加上油炸食物，脫髮可能會越來越嚴重！

如果有溢脂性皮炎、溢脂性脫髮等情況，要少吃油炸食物，比如炸雞、油條、炸糕、五花肉等。

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三種原因引起脫髮

1血熱生風

血液運行的障礙、營養的障礙等都會導致脫髮。

表現

發質質地硬、顏色變白或變深，頭上油脂分泌增多，頭皮屑較多、瘙癢異常。

2情志失調

如果經常有怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒，體內氣血就會失調，不能營養頭髮，從而發生脫髮。

表現

頭髮脫落：短時間內大量掉發，用手捋頭髮的時候會掉下很多；

頭皮增多：用手抓撓之後還會引起一些黃褐色的硬痂；

循環性頭髮：局部區域會逐漸長出新頭髮

3氣滯血瘀

多見於女性，一些負面情緒積壓在心中不能疏解，容易產生肝氣鬱結。時間久了，氣的運行緩慢了，血的運行也緩慢了，造成瘀滯。血液中的各種營養精微物質運行緩慢，不能上行到頭部營養頭髮，此時也容易脫髮。

表現

頭髮：脫落、偏焦枯、缺少光澤

皮膚：乾燥、暗黃

其他：腰肋部疼痛、嘴唇發紫等

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科學理性對待脫髮

1怎樣才算脫髮？問：我是齊腰長發，每天梳頭髮都在掉頭髮，洗頭髮的時候掉得更多，我這算脫髮嗎？

頭髮也有新陳代謝，每天掉發100根以內屬於正常代謝掉發，大於100根則屬於脫髮。

①拉發實驗

用三根手指捏起一小束頭髮的根部，差不多40~50根，沿頭髮根緩緩往外拉，注意在頭皮四個區域進行，而且前一天不能洗頭。如果拉出頭髮≥10%，也就是5~6根，可能存在異常脫髮。

②7天脫髮量計算

收集每天脫落的頭髮，連續7天取平均值。如果平均值≥100根，可能存在異常脫髮，需要引起重視。

重點提示：為了避免影響測試結果，輕拉實驗前一天不要洗頭。

2天天洗頭，能防止脫髮？問：我天天洗頭，是不是就能防止脫髮了？

如果出汗多油膩，可以一天洗一次，建議用溫水衝洗汗液即可。比如一天用溫水，一天用洗髮液，可以有效規避洗髮液對頭皮帶來的傷害。

3發生脫髮怎麼辦？

① 脫髮辨證施治

血熱生風：清熱涼血、祛風育發

情志失調：疏肝理氣

氣帶血瘀：行氣、活血、化瘀

② 桑葚菊花飲

桑葚入腎經，味甘，寒而不燥，具有滋腎陰、育發的作用；菊花清肝明目，梳理肝氣，兩者一同泡水，有助於防治脫髮。平時比較勞累、休息不好，或者已經有輕微掉發的情況，可以常喝。

問：最近壓力特別大，發現頭髮右側的後部，有一大塊沒有頭髮了，我上網查了一下，說是斑禿，同事說用生薑摩擦可以治斑禿，想問一下醫生，是真的嗎？

在古代，用藥食同源的生薑塗抹在頭皮上，會有熱、辣的感受，可以促進頭皮的血液循環，促進頭發生長。

但現在臨床有更好的方法治療斑禿，也能避免塗抹不當造成的接觸性皮炎。有些醫院會根據醫生經驗總結出方劑，製成需要塗抹的酊劑。

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4個壞習慣，讓你的頭髮越掉越多

① 頭髮扎太緊：會讓頭髮折斷，影響頭皮血液循環，使髮根變得鬆動，容易脫落。

② 洗頭的方式不正確：用手指甲使勁抓撓頭皮，容易導致脫髮；衝洗時沒徹底洗清洗髮水和護髮乳，堵塞毛囊從而脫髮。

③ 吹頭髮方式不對：太熱太強的風都會讓頭髮上的水分快速蒸發，頭皮上的毛鱗片也會快速脫水，變得十分乾燥；貼著頭皮吹頭髮，對頭髮的傷害很大，使頭髮變得特別脆弱，容易掉落。

④ 洗髮時間：為了避免脫髮，建議晚上洗髮。中醫認為，早上是陽氣升發的時候，而水是陰性的，早上洗頭髮，會影響陽氣升發，從而導致脫髮。

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治療脫髮，不能亂用藥

誤區：

我產後嚴重脫髮，一把一把掉。朋友說，應該吃藥治療，她說有生髮膠囊，效果不錯，我打算試一試。

脫髮應該治療，這是正確的觀念。但千萬不要擅自用藥，不同的人有不同的表現，要辨證施治，正確用藥，才能達到好的治療效果。

（據重慶衛視微信公眾號）