長期拉筋對人體有什麼好處（常拉筋能延壽命）

2023-04-12 01:30:50 2

你很容易在我們身邊找到與筋相關的詞彙，例如「筋長一寸，壽延十年」，這是我們祖國醫學上流傳下來的經驗，然而現代科學也證明了拉筋確實有益於健康，前提是，你拉筋的姿勢正確了。

拉筋的好處

拉筋的好處有很多，但是大部分人對此都不甚了解，所以下面為大家簡單介紹拉筋的幾個好處，希望大家看完之後對拉筋有一個新的認識。

好處一，疏通經絡

我們的中醫有介紹到，人體腿部有6條經絡分布，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的過程中可以在一定程度上消除這些經絡中的不良物質淤塞，促使經絡暢通，從而達到健身的效果。

如何拉筋養生？

對於拉筋這種活動量比較大的運動，你需要掌握一定的方法和技巧，否則很容易損傷到身體，尤其對對於有基礎疾病的人群來說，更需要安全的拉筋方式。

方法一，拉筋要緩慢

筋不是一下子便能拉開的，必須要有一個緩慢的過程，一味的心急求快反而會拉傷筋骨，得不償失。所以拉筋過程最好有計劃進行。

方法二，做好熱身準備

好的熱身運動可以充分的讓筋骨充滿血液，從而減少意外事件的發生，另外熱身運動也有利於拉筋的程度循環漸進的效果。

方法三，專業人士輔助

拉筋也可以說是一種比較危險的運動，所以對於剛剛開始的人群，最好在專業人士的幫助下進行，避免自行嘗試以免受傷。

雖然拉筋是一種健身運動，長期堅持下，甚至還能預防一些疾病，但是你不能以此作為治療的替代方法，以免耽誤了病情不說，還損傷了身體。當身體出現任何的不適時，第一時間應該是尋求醫生的幫助。

對於拉筋，我們一定要理性看待，不可過分看重，但是也不能忽視，對於有條件的人群，還是可以經常鍛鍊的，當然了，要想達到養生的目的，除了拉筋，還有其他許多方法，你也一定能夠找到合適你情況的鍛鍊方式，在開始鍛鍊之前，請一定要記住，適可而止，不要過分勉強，否則物極必反啊。