十大增強記憶力的堅果排名 榛子上榜,開心果排名第二
2023-04-01 14:17:41 6
堅果具有很高的營養價值，每天吃一點堅果對人體的好處非常多，那麼哪些堅果能夠增強記憶力呢?今天小編為大家整理了十大增強記憶力的堅果排名!
1、核桃
核桃是公認補腦的堅果之一，其營養豐富，含有大量的蛋白質和礦物質，以及人體需要的多種微量元素，能夠滋養腦細胞，增強記憶力。
2、開心果
開心果是世界上非常暢銷的一種堅果，不僅營養價值高，而且還低脂肪、低卡路裡，不僅對補腦、增強記憶力有很好的功效，還能夠預防心腦血管疾病，被稱為「心臟之友」。
3、碧根果
碧根果也叫美國山核桃，也是一種營養價值極高的堅果，其果仁中含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠起到促進大腦細胞代謝，滋養腦細胞的作用。
4、夏威夷果
夏威夷果也叫澳洲堅果，其原產於澳洲，具有極高的營養價值和藥用價值，有著「乾果之王」的美譽，夏威夷果果油中含有的單不飽和脂肪酸能夠延緩人體衰老，增強記憶力。
5、腰果
腰果原產於美洲，是一種腎形堅果，也是十大有營養的堅果之一，腰果中含有大量的維生素B1，能夠補充體力、消除疲勞，經常食用腰果還能夠強身健體，增強免疫力。
6、巴旦木
巴旦木是一種有著「聖果」之稱的堅果，其營養價值極高，具有很好的滋補功效，不僅能夠補脾健胃、潤腸通便，還能夠補腦安神、增強記憶力。
7、杏仁
杏仁也被稱為抗癌之果，杏仁中含有的苦杏仁苷具有很好的抑制和殺死癌細胞的作用，適量的食用杏仁還能夠止咳祛痰，潤腸通便，預防心腦血管疾病。
8、白果
白果是銀杏樹的果實，其含有的營養元素非常豐富，包括各種蛋白質、維生素和微量元素，能夠延緩大腦衰老，改善大腦功能，增強記憶力。
9、榛子
榛子是一種名貴的堅果，有著「堅果之王」的美譽，榛子中含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，能夠保護視力，增強人體免疫力，還有延年益壽的功效。
10、松子
松子是常見的堅果之一，具有很高的營養價值和藥用價值，松子仁中含有的磷元素對大腦和神經系統都十分有益，多食松子還能夠滋潤皮膚，延年益壽。
