百年老店祖傳秘方好吃且不膩（學會不再想下館子）

2023-05-29 13:31:40

嗨，寶貝們我又來啦，最近冬天，下午三四點總是餓的快。所以研究一款浪漫下午茶充充飢，但做出來發現是捨不得吃系列呀！ 蘋果是減肥期可以吃的水果，一個蘋果的熱量也就六七十大卡，含糖量也不高。搭配一點全麥麵包，增加飽腹感。好看好吃，簡單易學！快去試試叭❗

By 沐沐子小廚娘

用料

做法步驟

1、蘋果切薄片，放入鹽水泡5分鐘，再放入熱水煮5-8分鐘

2、取出用吸油紙把水吸乾

3、排成一排捲成玫瑰花，插上牙籤固定。

4、全麥麵包切小塊，放上玫瑰花

5、放入烤箱：160° 20分鐘

6、撒一些玫瑰花瓣和代糖粉即可

小貼士

蘋果放鹽水浸泡是為了防止蘋果氧化變黃，蘋果片儘量切的薄，切的均勻，卷出來的花花才好看。

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

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