虛胖的話如何調理和減肥呢?
2023-06-12 17:01:26
在現實生活中,有很多人雖然看起來很胖,但那並不是真正的胖,這種就是所謂的虛胖,實際上並沒有多重,因此這種類型的人減起肥來還是比較容易的,只要稍加調理就可以了,但具體應該如何做,家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才,來為我們詳細地講述一下虛胖的話如何調理和減肥呢?
什麼是虛胖?
虛胖的症狀表現為疲勞感較強、容易犯困、行動不敏捷、格較內向、溫順,同時伴有大腹便便等。謝長才醫生認為虛胖也會夾雜著一些陽虛的症狀,比如四肢較涼,吹風以後怕風;同時還有氣虛的表現,如氣短、乏力,爬樓會出現喘氣等。
身體虛胖怎麼調理呢?
身體虛胖的調理分以下兩種情況:1、陽虛型體質需要以溫陽化脂,飲食中注意補充溫陽或陽性中藥,或藥食同源類的食物;2、痰溼體質的虛胖主要是因為脾胃功能失調導致氣機不利、陽氣不舒,需要注意保護脾胃功能,調節好脾胃功能才能吸收好,營養充沛了,人的精神、體力才能好起來。
虛胖怎麼減肥才有效果?
虛胖有效的減肥方法:在中藥方面可通過二陳湯、參苓白朮散、補中益氣湯、補腎丸等來調理;在針灸方面,痰溼體質的患者,通過中皖、氣海、水道、足三裡、三陰交等穴位進行調理;在艾灸方面,灸法可採用溫針灸或艾香灸,居家都可進行健脾利溼、溫腎、補陽等操作。
平時我們一定要嚴格控制好自己的身材管理,不要吃完飯之後就坐著、躺著,一定要起來適當的走一走,促進腸胃消化,另外就是要加強體育鍛鍊,比如跑跑步、遊泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等,只要堅持下去這可以減少贅肉的產生。
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