如何科學坐月子建議收藏起來（安心舒適科學的坐月子）

2023-05-26 15:19:58

坐月子，每個媽媽都經歷過，坐月子的過程可真的是一言難盡，各種奇怪的規矩，各種讓人不解的禁忌。讓你遵守，這些奇葩的規矩，看看都有什麼啊，不能碰水，不能洗澡，不能刷牙，不能見風……你都說不完！這些都是中國傳統的坐月子，有些人說：中國人就是矯情，怎麼沒見人家外國人坐月子的，還有著說，當初就是因為怎麼怎麼沒有好好坐月子，後來疼痛不斷的。那麼今天小編就和大家聊聊這些個問題！

上面有點亂，那麼咱們就來慢慢把問題明確。

1.要不要坐月子？

2.為什麼外國人不坐月子？

3.坐月子你媽媽婆婆七大姑八大姨外加你樓上熱心鄰居給你說的那些禁忌對不對？

4.為什麼有這些奇葩的禁忌？

5.你身上出現的各種問題是你月子沒坐好嗎？

6.該怎麼科學的坐月子？

要不要坐月子？如果要，那外國人為什麼不坐？

直接回答一二兩個問題，坐月子是十分有必要的，因為孕婦在分娩後，坐月子在醫學上有一個專業的說法，叫產褥期恢復，外國人管它叫puerperium，女人在從孕前到產後，整個身體是發生了非常大的變化的，這種變化不僅表現在肚子大了，你的激素、子宮、新陳代謝、激素的分泌等等都發生了非常大的變化，所以在產後就需要時間來恢復到孕前的正常的水平。不管是不是外國女人還是中國女人都是女人，都一樣的！時間也是一致的，大概在6周，不管方式如何，但是目的是一致的，注意營養，避免體力勞動，儘快的恢復。

坐月子你媽媽婆婆七大姑八大姨外加你樓上熱心鄰居給你說的那些禁忌對不對？

怎麼說呢，這個問題就複雜了，如果說坐月子要你注意環境、溫度、溼度、多休息、多加點營養，這個角度來說十分好啊！但是有些莫名其妙的禁忌，比如必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見風，不能吃涼性的水果什麼的！這些禁忌是不對的！甚至是有害的，2015年夏天特別的熱，新聞上出來的上海產婦坐月子，35度的高溫在家裡面不開空調，蓋著棉被，然後呢？搶救無效死亡，留下呱呱墜地的孩子！

為什麼有這些奇葩的禁忌？

提起這些禁忌，怎麼說呢？也不要太過生氣，破口大罵什麼的！如果你在以前的農村生活過，不用太久，十幾二十年前，農村都還沒有富裕起來，沒有小洋樓，一個土胚房，有的牛啊、羊啊還都栓在家裡頭，沒有自來水，水都是從井裡面打出來的，你只要見過這種生活的你就能夠理解，為什么喝紅糖水，打個雞蛋湯那是真的補！

可是現在呢？發展的這麼好，新鮮的果蔬四季供應，雞鴨魚肉，想吃就能夠吃到！二十四小時熱水的家，熱有空調，冷有暖氣(南方的朋友不要打我)，營養品超市整貨櫃都是！就是生病，醫院裡面的CPU裡面的設備有多麼先進，大家想必都認同的吧！可是在這種生活條件下再拿著過去那些規矩來要求現在的孕婦，你說有道理嗎？怪就怪中國發展的太快了吧，每代人所享受的條件都是天差地別，你對照你這代，你媽媽那代，你奶奶那代，還有什麼是一樣的呢？科學是讓我們更為舒適的，不是讓我們一直遭我們先人曾經遭過的罪的！

你身上出現的各種問題是你月子沒坐好嗎？

總有些人把自己的病痛總結到月子沒坐好！月子表示很難過，什麼都怪它，你老公孩子抱久了，腰疼是不是他月子沒做好？老了身體好，那一定是月子坐的好；老了身體不好，年輕時候肯定月子沒坐好；老了身體好，但是沒坐月子，那一定是特例，換別人準玩玩；老了身體不好但是坐月子了，那一定是哪裡沒坐好；老了身體不好還沒孩子，啊，這人好慘啊…你們贏了。

怎麼說呢，你婆婆媽媽說的可能有些不對，但是，你也沒有做對，並不是誰贏了，只是沒有科學的坐月子而已。那麼最後一個問題。

該如何科學的坐月子？

1.一定要預防產褥中暑

上文中那個不幸死亡的產婦就是因為產褥中暑而死亡的，這個病基本上佔國內孕產婦死亡構成的4%，位列第五死因，看好啊，是國內！為什麼呢？捂月子，中暑不在於室內室外，在溫度高通風不良的環境中一樣會導致產褥中暑，覺得熱，就要使用各種降溫設備（不要對著吹，正常人也不能啊），生娃本來就辛苦，還要忍受這個坑娘的禁忌，孕婦的房間一定要坐北朝南，室內空氣流通，溫度維持在25-28℃，要每天洗澡，使用溫水，常洗頭，夏季要穿利於散熱的衣服，這樣才能防止產褥中暑，一旦發現有中暑的跡象，一定要將產婦轉移到通風好的地方，用冷水酒精擦浴，儘快降低體溫，莫要不明不白的送了性命。以後孩子沒娘，誰知道誰咋帶你娃呢！

2.慎用藥

中藥西藥都是一樣，一定要慎用，如果用藥，一定要謹遵醫囑，私自用藥十分不安全，有些中藥可以調理身體，有很多好處，但是一定要在醫生的指導下使用，有一些中藥是禁忌，大黃、炒麥芽、薄荷什麼的。如果產婦一切正常，最好不要服用藥物。

3.避免生殖器感染

由於分娩後子宮內膜創面還沒有修復，加上產婦體質虛弱，這個時候一定要禁止同房，同房的話，細菌侵入，各種炎症，還會有撕裂的危險，嚴重的話引起敗血症失血性休克危及生命，可就要了親命了！再說了，反正忍了那麼久了，再忍忍有什麼呢？而且分娩後陰部鬆弛，容易殘留尿液，使得膀胱防病能力降低，容易引發膀胱炎、腎盂腎炎。

4.勤更換臥床體位，進行產後鍛鍊

產後，要多臥床休息，由於子宮韌帶和盆底肌肉在產後變的鬆弛，子宮會隨著體位移動，形成子宮下垂，產婦一定要多休息，不要長久站立，做下蹲動作，提重物等。但是不要長時間臥床，長時間臥床，容易患血栓，因為此時媽媽們的血液處於高凝狀態，不動得血栓的可能會大大增加，有因為這個死亡的案例的。

5.注意乳頭清潔，保持乳房暢通

如果不注意乳房的清潔，會使乳頭表皮就會缺少堅韌性，所以每次餵奶前後，一定要使用溫水，洗淨乳頭乳暈，保持乾淨，你也不想你寶寶吃的東西髒兮兮的帶一堆細菌吧！每次儘量排空乳汁，避免殘留，乳汁淤積在乳房內，會導致乳腺管不暢通，還會減少乳汁的分泌，如果沒有排空，可以，輕輕按摩擠出。防止局部乳汁淤積引發炎症。從而引發乳腺炎。

6.保護好關節

很多媽媽總覺得有個階段腰酸背痛，很多人拿著個說事，說這個月子病，這是因為鬆弛素的作用，這是一種對母性分娩前產道有鬆弛作用的多肽類激素。它可以使骨盆韌帶鬆弛，使恥骨聯合鬆開，且能使子宮頸口以及陰道擴張。鬆弛素分子結構。這種狀態會持續到4~6個月，因此媽媽們要對關節保護好，但是也不要包的像個粽子。

7.洗頭洗澡刷牙

可以，但是注意，淋浴，熱水。刷牙，早晚刷牙，用軟毛刷，同時補充維C,不然嘴巴裡面髒兮兮的，齲齒、牙周炎、掉牙這些症狀你想得上，不刷牙很容易。

8.最新的，能不能玩手機？

可以啊，但是，你要是按照老一套，一個月不洗澡不洗手，玩玩手機揉揉眼，不出問題都難，所以保持個人衛生，健康用眼，玩太久，眼睛酸不！給孩子拍個美美噠照片。不過不要天天發朋友圈，一次九張合一張，然後再九張，一天九次的發朋友圈，人早拉黑你了。

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記得在42天之後要去醫院，檢查一下身體的恢復情況，看看自己身體恢復的怎麼樣，如果恢復的好，恭喜你，終於度過了坐月子的這個階段了。是個過來人了。希望大家能夠轉換觀念，與時俱進的坐月子。

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此文為看點（安心孕）原創內容，特此聲明