35歲孫儷同臺39歲劉濤好尷尬（看女神笑傲金鷹節）

2023-05-31 03:55:32

10月12日，第十屆中國金鷹電視藝術節暨第27屆中國電視金鷹獎頒獎隆重舉行，眾星雲集助陣，見證各大獎項的揭曉。其中孫儷、張嘉譯獲得最具人氣男女演員，劉濤、王洛勇獲得最佳表演藝術獎，劉江、趙寶剛獲得電視劇最佳導演獎。在女演員獎中，孫儷和劉濤無疑成為最大贏家！

除此之外，在生活上的她們也是一對兒女的時尚辣媽！那麼，孫儷和劉濤到底是如何駕馭工作事業和家庭生活的呢？

☆女神孫儷美白 護膚 產後塑身

首先是產後不到一周，孫儷的「產後塑身」就小有成就，不僅身材苗條，而且面色紅潤。其次是孫儷「回家坐月子，給兒子母乳餵養」的決定，可謂一石激起千層浪。那麼，孫儷是如何在這麼短的時間裡實現產後健康塑身的呢？

1、美白保養少不了按摩

嬛嬛小主利用的就是在美白保養時加上按摩步驟，不但有助營養吸收，也能將造成黯沉的廢物加速排出。尤其80%的美白成分是水性，手指膚溫能幫它通過角質間的脂質，若遇到常用來包住美白成分的微脂囊，更要靠按摩擠破才能完全釋放。你知道了嗎？

2、護膚最好的妙招就是睡眠

臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。懷孕之後，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。

3、膳食平衡—多吃不胖

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的「易瘦體質」。

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

至於有益的油脂就比較複雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品——花生油為例。花生油的脂肪酸構成有利於人體消化吸收；可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質保證的花生油。不用多說，你懂的，我們天生麗質的美女只代言了一個「當季新花生，新鮮龍大油」。

4、產後塑身不等於節食

軍人出身的孫儷的確與眾不同，一是不喜裝扮，花枝招展從來不是孫儷的菜，如非活動需要，她總是一身運動範兒，T恤衫、牛仔搭搭上一雙時尚運動鞋；二是從不節食，「養生專家」孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她薰陶成「家庭煮夫」了。

在孫儷眼裡，節食就是「披著羊皮的狼」，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什麼呢？這得從人體的新陳代謝規律入手分析：

首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。

即使現在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。

其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處於飢餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，結果就是減肥減肥，越減越肥！

☆女神劉濤美顏 護膚 減肥享瘦

1、喝水 泡澡

出生在南方的劉濤天生就是非常漂亮的，並且她很喜歡水，她覺得身體和皮膚需要水，就連心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促進新陳代謝。習慣廣東生活方式的她還經常用木瓜、玉米、胡蘿蔔煲一些滋潤的湯，有時還會煮銀耳冰糖水。北方的秋季特別適合喝這些滋潤的湯水。

「我熬夜的時候經常喝檸檬水，能提神而且還能補充水分。」熬夜後，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調配的，再洗個熱水澡，最後美美睡上一覺。

還有一個全身美白秘方，那就是泡澡。她會將全身塗滿蜂蜜和牛奶，然後在浴缸裡美美地泡上幾十分鐘。這時候，再在臉上做個，身體、皮膚、心理都可以得到全面的放鬆。最讓高興的是，睡前用熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，還能消耗卡路裡。

2、舞蹈 運動

劉濤為了上鏡她對從來都不掉以輕心。劉濤承認自己不是真正的運動愛好者，但為了，也會進行一些喜歡並能堅持的運動。她會買些和的光碟，跟著教練的節奏練習，或在屋裡放一些舞曲音樂，跳一些舒展的舞蹈，設計一些適合自己的舞蹈動作。在劇組裡拍戲時，劉濤就會帶一根跳繩，見縫插針的運動。

3、全身護理

劉濤常常會說的一件事就是，「朋友告訴過她我一個小竅門：多用酸奶面膜，因為乳酸菌會幫助新陳代謝，而且還能滋潤。」不過還有自己的經驗呢，那就是去水腫的小法寶：「如果我早上起來發現有水腫的情況，我會空腹喝一杯黑。黑會加速新陳代謝，還能。辛苦了一天，晚上睡覺前泡個熱水澡可以解壓。有機會的話讓自己多排汗，不論是通過運動還是桑拿，出汗可以排毒。」

「對於經常的人來說，是馬虎不得的。我一般收工後會用一次性的巾先把表面的妝卸掉，回到房間後再做具體的工作。我會定期敷深海泥的，它可以深層清潔的汙垢。我的用的比較雜，Dior的、SK-Ⅱ的都不錯，總之適合自己就好。我的主要是補水、功效，經常拍戲，我發現我的眼睛下方會有笑紋，所以我特別注意。拍戲的時候，一笑完我就用海綿蘸著露把有笑紋的地方潤一潤，否則之後就會發現那條笑紋就在肌膚上了。所以我每天都會用，應該分早晚和季節，我用凝露的，是Darphin的，滋潤效果很好。」

4、易胖體質享瘦到底

劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬於易胖體質。在我們看來，劉濤素顏的面孔也潤澤發光，絕非弱不禁風的纖細，而是有著女性特有的豐潤，讓她穿起每一件衣服的時候都特別漂亮得體，是那種最具好感度的身材。忙碌之下，依舊神採奕奕，或許這就是她的生活狀態帶來的活力。她並不喜歡在健身房一泡兩三個小時，而是更喜歡根據自己的時間和生活狀態，來靈活安排運動時間喝項目。這或許也更適合工作需要和照顧家庭的白領媽媽們。

曾經吃過減肥藥，也試過地獄減肥，但效果並不明顯。隨著年齡的增長，劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對於含澱粉太高的食物則儘量少吃。為了瘦身，慢慢的喜歡運動，並且堅持下來，體重也保持在苗條之中。在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地「動一動」。總之，劉濤找到了適合自己的方式，感覺這個過程也是很舒服的。

睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來效果很不錯的。沐浴按摩後再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進入一個良好的循環對於瘦身也是有相當好處的。

①、「男性化」的運動，其實也適合女性

在運動方面，劉濤也是偏愛有挑戰性的項目——賽車、跆拳道、拳擊等。

賽車對絕大數人是一項刺激而危險的運動，曾經劉濤對它情有獨鍾，並在慈善賽車比賽上捧回了女子桂冠。在那之前，她從沒有接觸過賽車，但極有天賦。「賽車是一項很有挑戰性的運動，而且我喜歡車，跟車在一起，我們可以合為一體，我想去哪裡，它就能跟著我的心去哪裡」

拳擊和跆拳道這種感覺很有力量、能防身的運動她也喜歡。她認為拳擊是一項非常適合女孩子的項目，不用上擂臺，跟著教練練習出拳，就能明顯地感覺到手臂和腰部的肌肉會收緊，對女生的線條很有幫助。

最贊的是，這樣的運動不需要太大的場地。因為拍戲的原因，並不能保證每到一處都會有配備的健身房，而拳擊這項運動，只需要對著一面鏡子，揮拳，便是出汗。

②、碎片時間，運動積少成多

難有整塊的時間去運動，但是把碎片時間加以利用，達到健身的效果，也是不錯的一種方式。以前在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，不受時間和地點的限制就能隨時運動，隨時隨地舒展自己的肌肉。因為工作不定時的的關係，這種可以隨時開始的運動才是最適合劉濤的。

現在，看劇本的時候，劉濤就會做做平板撐。每天能堅持10分鐘，整個身形就會收緊。當看東西看得很用心，你就會忘了正在做平板撐這件事。

聽說駱家輝可以平板撐50多分鐘，在劉濤看來，鍛鍊有時候練得是身體素質，有時候練得是人的意志力。做平板撐的時候，最重點的是讓自己有所專注，而不是掐算著時間的流逝。

在睡覺之前的幾分鐘做提臀動作，倒立、腹肌的鍛鍊。就算時間不長，但長期堅持下來，一定會看到效果。在劇組時，收工時化妝師總是招呼大家一起去練「鄭多燕」。

小時候的劉濤並不是一個特別喜歡運動的人，但隨著慢慢嘗試，漸漸地運動成了她生活中不能缺少的部分。她說：「運動和不運動，精神狀態真的是完全兩樣。以前不運動的時候可能會沒精打採的，但是運動過後精神狀態會特別好，有一種特別爽特別身輕如燕的感覺。別人走樓梯都是一步一走，我是三步一跳，還覺得特輕鬆！」

③、和家人一起，把運動變成玩兒

一些有趣味性、可以和家人互動的運動，也是劉濤非常喜歡的項目。

自從結婚生子後，劉濤就沒有去玩過賽車了。心有所系，安全第一。現在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運動。既鍛鍊身體，又能和家人一起玩兒。

劉濤在15歲到18歲時當兵，那時小小年紀就背著背包、水壺、被子跟著部隊行軍爬山。當演員後，拍古裝戲時每天都要跟隨劇組跋山涉水。有時候燈光師要扛很重的大燈，劉濤便幫著他人提反光板一類的小東西。「拍戲時爬山，不像自己隨意爬，可以休息，那得跟得上隊伍，跟不上，荒山野嶺多可怕啊！」

而和家人一起爬山，則是劉濤最愛的活動了。一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山的綠色間，談笑風生，實在是一項又健身又有益親情的運動項目。

現在，有些運動劉濤會和孩子們一起完成，和孩子們遊泳戲水，和女兒跳舞，下腰，也是她把運動玩出樂子的好辦法。