越吃越年輕的保養秘籍

2023-06-30 12:30:46 1

　　女人想拉住青春的腳步，讓它永遠停留在23歲，那可是要付出一些代價了，不僅要注意多多運動，而且飲食上也要「挑剔」一點。身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。絕密！吃貨們的保養秘籍。

　　1. 南瓜

　　南瓜好看的橙色來自它所含的類胡蘿蔔素，它能夠幫助減少皺紋、延緩衰老。另外，還有補血功效，經常食用還能通便，把體內毒素通通帶走，膚質自然會變好!

　　2. 木瓜

　　木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的是一種富含的消化酶，它可以透過恢復肌膚中的彈性蛋白來修復皺紋。

　　3. 羽衣甘藍

　　這種蔬菜營養價值高且低卡，不含膽固醇。另外，富含維生素C 等多種營養素，能保持皮膚健康，增強肌膚的膠原質。

　　4. 藍莓

　　藍莓看起來呈藍紫色，這與它所含的花青素有關，這是一種能夠保護肌膚、對抗自由基的超強抗氧化劑。自由基可是會損害皮膚中的膠原蛋白。

　　5. 紅薯

　　紅薯裡富含豐富的β-胡蘿蔔素，這種抗氧化劑能夠在進入人體後轉化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細胞，促進新細胞生成，而且含大量黏蛋白，維生素C 也十分豐富。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。

　　6. 草莓

　　草莓所含的維生素C 甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C 幫助抗老化。另外，常吃草莓還能夠防止細紋生成，為肌膚補水並且保持光滑。

　　7. 胡蘿蔔

　　和紅薯一樣，都富含豐富的β-胡蘿蔔素素和維生素A，可以促進肝臟排除體內毒素。對於愛美的女性而言，胡蘿蔔也是美膚聖品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液從而使皮膚細嫩光滑，臉色紅潤。

　　8. 番茄

　　富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，能夠抗氧化延緩衰老， 在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對肌膚的損害，以及促進血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結合，使肌膚更有彈性。

關鍵詞： 年輕 保養 秘籍