請收好這份假期健康提醒（吃喝玩樂悠著點）
2023-10-24 19:13:14 5
請收好這份假期健康提醒?2021年春節將至，年味也越來越濃記者在採訪中了解到，春節期間，到醫院就診的大多是患腸胃病、車禍外傷、心腦血管疾病、飲酒過量的患者尤其是飲酒過量、車禍外傷、腸胃病的患者較多，這幾種病也成了每年春節期間的「節日病」為此，本報記者採訪了雲南省第一人民醫院的三位醫生來給大家支招，幫助大家遠離「節日病」，健康平安過春節，今天小編就來說說關於請收好這份假期健康提醒?下面更多詳細答案一起來看看吧!
請收好這份假期健康提醒
2021年春節將至，年味也越來越濃。記者在採訪中了解到，春節期間，到醫院就診的大多是患腸胃病、車禍外傷、心腦血管疾病、飲酒過量的患者。尤其是飲酒過量、車禍外傷、腸胃病的患者較多，這幾種病也成了每年春節期間的「節日病」。為此，本報記者採訪了雲南省第一人民醫院的三位醫生來給大家支招，幫助大家遠離「節日病」，健康平安過春節。
節日飲食要有度
受訪專家
洪晶安，雲南省第一人民醫院臨床營養科主任、副主任醫師
洪晶安針對春節期間健康飲食提出了六原則，幫助大家安心健康過大年。
平衡膳食：每餐保證適量的谷薯類食物（如燕麥、新鮮玉米、薯類、雜豆類等粗糧），儘量減少甜食糕點等精製穀物的攝入。每天300～500克蔬菜、200～350克水果，對維持機體正常代謝、防止能量攝入過多及補充人體所需膳食纖維、維生素及礦物質很重要。食用適量的優質蛋白質食品，清淡少鹽，避免油膩、肥肉及動物內臟等食品。
飯前吃蔬菜水果：低熱量和豐富的膳食纖維，有利於防止蛋白質、脂肪和能量攝入過多，預防肥胖、心腦血管意外、痛風、糖脂紊亂及胃腸道疾病的發生。
控制零食：各種各樣的糖果、糕點、瓜子、花生、含糖飲料等零食，攝入過多會導致人體代謝紊亂。還容易使人口乾舌苦、情緒激動，易誘發胃腸道疾病和慢性疾病急性發作。
規律作息：按時三餐和運動。不吃早餐、不運動、熬夜、睡眠時間減少等，會影響機體健康。特別是老年人、兒童和患慢性疾病的人群，不規律的作息將加重機體代謝紊亂，導致生理功能的損傷和慢性病復發。
飲酒勿過量：「無酒不成席」，過春節喝點酒無可非議，但過量飲酒會導致急慢性酒精中毒。輕者語無倫次、行動不穩、誘發慢性疾病發生，重者則會出現昏迷甚至死亡。若以酒精量計，每天不要超過25克，如喝50度的白酒應控制在50毫升內。
若患心腦血管疾病、高血壓、高尿酸血症者應禁酒，以免誘發心腦血管疾病和痛風的發作。
食品安全：選擇感官正常的食品或食品原料，特別是要在保質期內；不宜一次採購過多食物，以免因儲存方式不當、儲存時間過長等造成食品過期或腐敗變質；儘量不要食用「新奇」「野味」等不常食用或從未食用過的食物以及易過敏食物，特別是老年人、幼兒、孕婦及抵抗力較弱人群更要重視；加工儲存過程生熟分開。
警惕急性胰腺炎
受訪專家
唐曉丹，雲南省第一人民醫院消化內科主任、主任醫師
急性胰腺炎的發生常常與膽道疾病、大量酗酒和高血脂有關，特別在節假日因暴飲暴食，進食油膩，大量飲酒和飲食不規律使急性胰腺炎的發病顯著增多，所以被稱為「節日病」，春節期間發病率明顯上升。
急性胰腺炎臨床表現輕重不一，輕型胰腺炎症狀相對較輕，重型胰腺炎會出現急性發作並持續性劇烈腹痛，症狀嚴重，若不及時搶救，可因休克和各種嚴重併發症致死。主要表現為腹部劇烈疼痛，還會伴有噁心、嘔吐、腹脹、發熱等症狀。所以，一旦出現腹痛難忍，尤其是大量飲酒、暴飲暴食後，要及時就醫。
特別提醒
飲食葷素搭配，少油膩。
不暴飲暴食或大量飲酒。
慢性胰腺炎或膽石症的病人，注意少食多餐，少油膩。
血脂高的病人要注意降血脂治療。
突發情況緊急處理
受訪專家
張志清，雲南省第一人民醫院藥學部主管藥師
根據多年從業經驗，張志清也總結了春節期間容易出現的突發情況，並給出了應急處理方法。但他同時提醒，病症較重的，一定要到醫院治療。
急性腸胃炎
應急辦法：若病情較輕，可服用口服補液鹽，同時可以攝入清淡流質或半流質食物，以防止脫水或治療輕微的脫水。若出現持續嘔吐或明顯的脫水，則需立即到醫院進行治療。
醉酒
應急辦法：醉酒後能催吐的最好催吐，減少酒精的吸收。不能催吐的，可以喝牛奶或酸奶保護胃黏膜。醉酒嚴重的，應儘快送醫。
食物中毒
應急辦法：要留心食物中毒表徵，一旦出現噁心、腹痛、腹瀉、發熱等不適反應，應立即停止食用可疑食物，儘快就近就醫，並保留可疑食物。對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水並反覆自行催吐，以減少毒素的吸收。如經大量溫水催吐後，嘔吐物已為較澄清液體時，可適量飲用牛奶以保護胃黏膜。但如在嘔吐物中發現血性液體，可能是胃、食道或咽部出血，此時宜停止催吐。
特別提醒
除了需要警惕以上突發疾病，燃放煙花爆竹一定要注意安全。每年春節期間，由於煙花爆竹燃放不當致不同程度損傷的病人不在少數。傷者輕則留疤，重則致殘，影響了家庭的節日歡樂祥和氣氛。尤其是小孩，出於好奇，孩子經常會想一些淘氣的「新招」放爆竹，如把爆竹放在玻璃瓶裡，或埋在沙石堆裡燃放，這是非常危險的。 本報記者 艾子文
來源： 春城晚報
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