最精準的抑鬱症自測表在線測試（可能是史上最準）

2023-10-15 11:22:42 1

越來越多的公眾人物被爆因抑鬱症自殺，很多人對這種疾病產生了恐懼感。並且從抑鬱出現到如今，隨著各方面壓力不斷增加，患抑鬱症的人越來越多，所以我們要時刻做好預防，下面的測試題你敢試試嗎？

找一個沒有人打擾的地方開始測試，觀察下列情況是否在兩周內以哪種方式困繞著你。

該測試題共18道，每小題4個選項，根本沒有=1;有點符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4

1、渾身乏力，做事懶散，對生活沒有興趣。

2、情緒低落，態度冷淡，做什麼事情都無精打採。

3、常常懷疑自己的能力，總覺得別人比自己優秀，認為自己沒有優點，不自信。

4、偶爾想不開，想要結束生命。

5、經常一個人感到壓抑，不喜歡同別人聯繫。

6、習慣性感到痛苦、悲傷，一個人的時候會流淚。

7、遇到挫折和困難容易自責，從而產生自卑心理。

8、感受不到生活、工作和學習帶來的所有樂趣。

9、注意力難以集中，健忘。

10、不喜歡大聲說話，次數也慢慢減少，思維變得遲鈍。

11、行為變得緩慢，做點小事就會覺得非常的疲勞，經常會產生一種「心有餘而力不足」的感覺。

12、表面越是開心，內心越是孤獨。

13、心態消極，悲觀。

14、做事猶豫不決，難以下定決心。

15、食慾差、消化也不好。

16、體重減輕，經常出現頭痛、頭暈等表現。

17、晚上常常失眠，睡眠質量很差。

18、有自殘傾向和行為。

請將每道小題的分數加在一起，總和小於30分，說明你有時會因為一些事感到沮喪，但是並不是抑鬱症狀。

如果超過30分，說明已經出現了抑鬱症的表現，但並不是很嚴重。但是，一旦超過40分，那麼就需要尋求專業人士的幫助了。

抑鬱症是很多原因引起一種心境障礙，主要特徵是心情低落，中醫稱這些為氣鬱體質的人。長時間心情低落，嚴重出現自殺行為,而且很多人還會反覆發作。

據統計，抑鬱症是所有疾病當中自殺率最高的一種疾病，所以我們需要積極的做好預防，避免抑鬱症的侵襲，那麼具體應該怎麼做呢？

氣鬱體質最早在《皇帝內經》中就有描述，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關，特別是有睡眠不好、多夢、容易上火、煩躁、沒有耐心、情緒不受控制等表現的，一定要注意疏肝理氣，氣鬱體質的人患有抑鬱症的機率是其他人的18倍。

1、藥物治療。抑鬱症雖說是一種心理疾病，但俗話說有病就得吃藥，通過服用藥物進行治療慢慢產生效果。但是每一個人體質不同，患抑鬱的程度也不同，所以藥物的劑量很難掌握。針對有容易上火、煩躁、沒有耐心等表現，還沒有控住不住情緒發展為抑鬱症的，平時一定要注意疏通氣血。

2、心理治療。藥物的使用如果搭配心理的治療可以起到事半功倍的效果。只有這樣才能儘快擺脫抑鬱的困擾，患者家屬要關注他的生活和心理健康，多和患者進行溝通交流，增加自信心。

3、療程治療一定要堅持。對於抑鬱症這種心理疾病而言，一定不要覺得這個疾病好像治好了就停藥，一定得堅持療程的進行治療，否則將引起患者的復發，反而導致一系列的不良後果。

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