怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）

2023-10-09 05:12:33 1

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哥倆侃球每日更新！一個人的籃球『侃哥』

過人難嗎？說難其實不難

今天給大夥繼續帶來籃球教學絕技

交叉步是指籃球、桌球、羽毛球運動中的步法之一

該步法移動範圍最大，便於發力進攻，需要上下肢

腰和髖等部位協調配合 體能損耗適中

好好戳一戳交叉步這個步伐

練習交叉步時基本功一定要紮實

也就是說之前你的控球技術一定要到位

這樣做起來才比較輕鬆 不然容易掉球

胯下左右控球時儘量多思考思考雙腿的位置

變向時究竟是左腿還是右腿在前都有影響

這招就適當的簡單一些了 相信你會

易犯錯誤：突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正：做針對性練習 如兩腳開立 足踵稍提起

做身體重心向左右腳轉移練習 基本姿勢站立

做向左右側前跨步 再還原成基本姿勢的反覆練習

實戰 面對一對一時要明確講突破時持球移動的路線

放球時間 球的落點和反彈高度等方面的要求 應強調指出

適宜的落點應該是便於保護 控制球和加速超越對手

這就是交叉步精髓在於：明確跨步方向和身體姿勢

一個人的籃球『侃哥』