陰虛溼熱並存怎麼調理（該祛溼還是該滋陰）

2023-10-10 18:25:00 2

不少人在看中醫養生相關文章時，總搞不清自己是什麼體質，總覺得自己既「陽虛」又「陰虛」。

廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，這是由於我們對身體的認識還不夠準確，而無法正確判斷。其實很多時候，一些看似矛盾的現象是可以共存，互為因果的。比如很多人會存在的「陰虛兼溼熱」。

「和氣虛、陽虛一樣，陰虛也是一種基礎體質。」閆玉紅解釋，「形成這種體質的主要原因，多由於熬夜損傷體內陰液，或是情志不暢、化火傷陰，又或是平時吃過多辛辣、耗氣的食物，比如辣椒、姜蒜等，也容易導致陰虛。」

陰虛的朋友往往表現出幹、熱、燥等虛熱的情況。但在這樣的基礎上，人體依然可能會出現溼氣重的表現。

「陰虛兼有溼熱，看似水火不容，其實是可以並存，並且可能是互為因果。」閆玉紅說，「比如有的人脾胃虧虛，生成的津液不足，導致了陰虛。又因為脾胃運化功能差，無法運化水溼，日久化熱；

又或者是本身體內就有溼熱，而溼熱灼傷了津液，形成了陰虛的問題。甚至有時體內的溼氣還不太重，未到溼熱地步，但與本就陰虛偏熱的體質一結合，就容易演變為溼熱。這也是中醫常說的『陽虛易生寒溼，陰虛易生溼熱』。」

如果是陰虛兼有溼熱的體質，日常調理應該祛溼還是該滋陰？

不少人擔心，祛溼的藥物容易傷津，加重陰虛；而滋陰的藥物又比較滋膩，容易加重溼熱。

閆玉紅表示，其實陰虛兼有溼熱，實際上是陰虛為本、溼熱為標。想要調理這樣的體質，首先要解決溼熱的問題，再回頭調理陰虛。

當然，用食藥材搭配成食療方，祛溼熱的同時起到滋陰的效果，則更佳。

但要注意，一定要選擇藥性溫和的食藥材，以免滋陰太過或是祛溼太過，反而傷害體質。

石斛陳皮水鴨湯

材料：

陳皮5克、石斛10克、生薑三片、水鴨肉半隻。

做法：

1、石斛提前浸泡，陳皮和生薑洗淨備用；

2、將鴨肉洗淨切塊；

3、將全部用料放進湯煲內，加入清水，先用大火煮沸，再用文火煲40分鐘，調味即可。

功效：

清熱祛溼、養陰生津。

用法：

日常保健1周1次。心肺陰虛、脾胃溼熱，最近睡眠不好、胃口不好的朋友可一周2~3次。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清

通訊員 宋莉萍

了解更多