幾個快速長高的方法（可以長高的正確方法）

2023-10-26 01:24:08

幾個快速長高的方法?主訴：22歲，身高一米五，一直很困擾，缺乏自信通過各種長高藥，運動健身，也不見起色，今天小編就來聊一聊關於幾個快速長高的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

幾個快速長高的方法

主訴：22歲，身高一米五，一直很困擾，缺乏自信。通過各種長高藥，運動健身，也不見起色。

提問：正確的有關於長高的分析。確切的關於長高的論斷，或者可以長高的正確方法。

回答：關於長高的問題，個人認為藥物實在是不靠譜（其實也沒有能確實證實大大提高身高的藥物）。

我的意見：1.最主要的決定因素是遺傳，約佔70%的影響因素。2.均衡的膳食，尤其是蛋白質、維生素、礦物質。體格正常生長所需的能量、蛋白質和胺基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長，進而影響長高。3.保證睡眠，人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。4.經常體育鍛鍊，促進血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。鍛鍊使生長激素分泌加大，骨骼、肌肉、大腦發育得更好。