降血壓好的十大水果排行

2023-10-26 12:30:52

　　1、藍莓——含有花青素，是非常強的抗氧化劑，不僅可改善視力、預防癌症、降低血壓，還具有防止功能失調、改善短期記憶等作用。

　　2、草莓——含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，對動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。

　　3、芒果——富含鉀元素，這種物質能夠幫助降血壓，所以高血壓患者適當的吃芒果，能夠達到降血壓的作用。

　　4、香蕉——含膳食纖維很高，能夠促進腸道蠕動，鉀含量也很高，這種物質獲取之後能夠使過多的鈉離子排出體外，從而使血壓降低。

　　5、西紅柿——含有抗氧化劑類黃酮以及無機鹽，類黃酮有明顯的降血壓、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脈血流量的作用。

　　6、山楂——它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排洩，從而降低血脂、降低血壓、預防心腦血管等疾病。

　　7、獼猴桃——其所含膳食纖維、精氨酸、維生素C也不少，因此對於便秘、高血壓以及高血脂有很好的效果。

　　8、葡萄——含有一種的黃酮類化合物能夠起到降血壓的功效，這種類黃酮還是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

　　9、木瓜——其所含有的齊墩果成分，是一種降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。

　　10、菠蘿——果肉豐厚，口感香甜，味甜香濃，所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益。

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