孩子的學習壓力過大怎麼辦（孩子的學習壓力很大）

2023-10-04 21:37:02

雖然說，現在的父母比以前的父母更關注孩子的教育，但現在孩子的學習壓力也比以前的孩子大很多。

現在很多父母把全部的注意力都集中在了孩子身上，對孩子有了更高的期待和要求。

而且，現在的學校對孩子的要求跟以前也不一樣了。

我們所有人都只問孩子要結果，卻忽略了最重要的事情：孩子的感受。

對於一個還在成長中的孩子來說，持續的壓力會對孩子產生長期的消極影響，使他們成長為充滿焦慮和患有慢性疾病的成年人。

如果持續性的壓力得不到緩解，孩子的身體就會處於超負荷運轉狀態。

科學家稱這種狀態具體表現為，心率加快，血壓升高，頭痛，視力下降，消化系統出現問題等。

因此，父母要做些事情來阻止壓力的累積，並在孩子感到有壓力時減輕他們的負擔。

一切拿孩子的身體作為代價的事情都是不可取的。

學習成績再好，沒有一個健康的體魄，一切都是毫無意義的。

之前，就看到過一個新聞，孩子中考獲得了高分，但無緣於高中，因為他得了白血病和嚴重的胰腺炎。

為了考出好的成績，孩子經常熬夜刷題。孩子的媽媽知道孩子的學習壓力很大，但是為了考進好的學校，只能拼一拼。

但是，最終的結果讓她後悔不已。

當然，這並不是說經常熬夜就一定會得重病，但是睡眠可以增強我們的免疫系統，幫助我們對抗惡性腫瘤，預防感染和抵禦各種疾病的發生。

說白了，所有疾病的發生，不都是我們的免疫低下造成的麼。

而且，現在越來越多的證據表明，有規律的深度睡眠對我們的健康和幸福至關重要，尤其是兒童和青少年需要充足的睡眠。

教育家羅賓遜在一本書中寫到：「睡眠不僅僅是一種讓我們從疲勞中恢復過來的提神的方法，它對我們的學習、記憶和作出合乎邏輯的決定和選擇的能力方面起著非常關鍵的作用。」

所以，不管孩子的學業有多忙，一定要讓孩子休息夠。

這樣，他才有足夠的精神面對第二天的挑戰。

運動有助於緩解情緒壓力，會對大腦產生積極的影響。

我經常建議前來諮詢的父母，當你有情緒時，停止跟孩子的溝通，先離開當下那個環境，出去跑個步，或者快走，出點汗，你會冷靜很多，然後回家再跟孩子進行溝通，效果會比你帶著情緒跟孩子溝通好很多。

《運動改造大腦》的作者約翰·瑞迪認為，運動的目的是增強和調節大腦的功能。壓力或者抑鬱會侵蝕神經細胞之間的連接，甚至會導致大腦的某些區域萎縮。

相反，運動可以促進身體釋放出一系列的神經化學物質和生長因子，它們可以逆轉這一過程，為增強大腦功能提供了物理支持。

所以說，為了孩子身心健康的發展，我們要鼓勵孩子積極進行體育運動。

很多人都認為，現在的孩子太脆弱，抗壓能力差，出現各種問題，是因為，物質條件太好，家長太溺愛孩子。

其實不然。

不知道大家有沒有發現，現在的孩子很少有玩伴，我們很少看到一幫孩子在外面你追我趕，爬樹，挖土，嘻嘻哈哈。

我們看到最多的是，一個大人背著書包，帶著孩子，不是去興趣班、補習班的路上，就是剛從各種培訓班回來。

也許是現在的父母太關注教育，認為孩子在外面玩耍是浪費時間。

但是，我們不知道的是，玩耍是孩子學習理解和體驗周圍世界的主要方式，也是孩子宣洩負面情緒的一個出口。

為什麼以前的孩子出問題的少？因為，玩伴多啊，就算被罵了，被揍了，心裡有委屈，被一幫玩伴叫出去瘋玩一下，所有的情緒都在嘻哈聲中宣洩掉了，自然就沒事了。

而現在的孩子太「宅」了，情緒沒有出口，積壓時間久了，就很容易出問題。

所以，父母要讓孩子多交一些朋友，多出去玩耍，組織遊戲，制定規則。

玩耍不僅會讓孩子心情愉悅，而且整個過程也是孩子學習人際交往，溝通協調，解決問題的機會。

一提到旅行，可能有些父母首先想到的是出國，或者去中國的名勝古蹟，這樣要花很多的錢。

其實，只要你願意陪著孩子，帶著新奇的眼光走出屋子，到外頭去遊歷，哪怕只是住家附近的一個公園，潛移默化的教養都會發生。

所以，旅行的關鍵不是遠近，而是陪孩子走出去。

旅行不但可以緩解壓力，放鬆心情，還能讓孩子找到人生的方向。

像西方國家的一些年輕人，他們在高中畢業，上大學的前一年，會背著行囊去旅行一年，再回來繼續學業。

這樣做的目的是，通過獨自旅行，讓自己沉澱，用自己的雙腳走出去，用自己的雙眼去看這個世界，了解有許多地方是不一樣的。

他們還會有機會找到原本自己都不知道的潛力，發現自己的興趣所在。

當然，很多人會覺得，這種方式在中國實行不了，畢竟國情不一樣。

這個沒有關係，只要你帶孩子走出去，孩子的思維方式、眼界一定會跟同齡人不一樣。

孩子用他自己的雙腳走出來的路、用他自己的雙眼看到的世界，將會成為他一輩子都受用的無形資產。