護嗓子小竅門（保護嗓子就七招）

2023-10-31 03:39:52

怎樣保護好你的嗓子，遠離咳咳咳呢？七個絕招，打響咽喉保衛戰！

第一招：鹽水漱口

鹽水是一劑經濟實惠的良藥，只要堅持每天用溫鹽水漱口，就可以預防咽喉疾病。頻率也容易被接受，只需早晚各一次，保護嗓子就這麼簡單。

第二招：健康呼吸

呼吸會影響咽喉健康嗎？當然了！首先我們要糾正張嘴呼吸的壞習慣，尤其是天冷的時候。另外，霧霾的時候還是戴上口罩吧，千萬別不當回事兒。

第三招：對吸菸說NO

相關數據表明，抽菸能夠增加得咽喉癌的機率！為了您的健康，還是別抽了吧。

第四招：講究飲食

冬季可多食用新鮮的蔬菜水果，在水裡丟一顆胖大海或者小菊花都能保護您的嗓子！過熱和過冷的食物要少吃，辛辣刺激性食物也要不宜多吃。

第五招：科學用嗓

要保護嗓子，就要避免用嗓過度。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫。友情提示，長時間講話後千萬不要馬上吃冷飲啊。

第六招：別亂用藥

不少咽喉疾病患者會自行服用一些抗生素類藥物緩解症狀，但醫生絕不會支持你這麼做。引發咽喉疾病的原因較為多元化，除細菌感染以外，還有一些是物理、化學因素所致，應到醫院確診並遵醫囑用藥。

第七招：多喝熱水

可別小瞧這句「多喝熱水」，保持體內水平衡可以充分滋潤聲帶，如此一來就能保證聲帶表面形成健康的保護層，讓嗓子免受侵害。

（據「365健康在線」微信公眾號）

總監製/徐遙 責編/劉文韜 編輯/賀綠原 製作/唐明濤

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