為什麼會有一孕傻三年的說法（這3個因素是一孕傻三年）

2023-10-19 12:49:28 2

很多女性懷孕生子就會感覺記憶力明顯下降，做什麼事都沒有記性，經常丟三落四，剛做了的事轉身就忘記了，這就是所謂的一孕傻三年，那麼這個說法有無道理呢？近來，有研究表明，這種說法是存在一定道理的，懷孕確實會使女性記憶力下降。

1、女性懷孕會導致體內激素增加，這些雌性激素是促進血液循環，促進乳汁產生的，而這些激素的產生會使孕婦腦容量下降，腦容量下降記憶力也會相應減弱，這就是為什麼孕婦感覺記性不好，丟三落四的原因。

2、孕婦孕期或已成為母親時，壓力會比較大，容易焦躁，加上孕期身體出現不適，給身體和心理帶來巨大壓力，嚴重者甚至會長時間失眠，睡眠質量不佳，神經衰弱，精神狀態也會不佳，如此循環記憶力也會大不如前。

3、孕婦生活重心和注意力得到轉移。很多女性成為母親後就以孩子的世界為中心，每天的想法就是孩子的喜怒哀樂，身體是否健康，想著孩子需要補充什麼營養品，甚至有的母親還會隔三差五去摸摸嬰兒的鼻息，生活完全圍繞著孩子，所以對於很多事就不太在意，甚至神經質，剛做過的事轉眼就忘了，因為她們的注意力沒有放在做過的事情上，所以記憶力就不會太好。

那麼母親如何緩解一孕傻三年的症狀呢？如何恢復正常的記憶更好的照顧孩子的生活？

1、要多吃新鮮的蔬菜水果，有利於心腦血管的健康，還可以多吃核桃花生等補腦的堅果，有利於記憶力得到提高。

2、緩解壓力，不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢愉悅，每天給自己積極的心理暗示，睡前可以聞聞安神的香，促進睡眠質量的提高，使精神狀態恢復到正常水平，記憶力就會相應得到提高了。

3、勤於思考，平時多注意鍛鍊腦，多用腦，只要腦袋用起來就會靈活，可以玩一玩益智類遊戲或記憶力遊戲，可以幫助腦袋記憶力的提高。

4、分散注意力，可以適當出去走走，散散步，見識外面的世界，不要一天都活在自己和孩子狹小的空間裡，參加一些社交活動，與人交流溝通，這樣記憶力問題就會得到緩解。

一孕傻三年，但母親是這個世界上最偉大的，因為與孩子的世界掛鈎，所以難免神經衰弱，壓力大，以孩子為生活的重心，但孕婦要改善這種狀況，緩解壓力，轉移注意力，恢復正常狀態才能給孩子更好的照顧。