有哪些好習慣值得我們一生去堅持（七個值得堅持的好習慣）

2023-10-19 04:29:20 2

打卡2021年第200天！

倏爾而至的，是全年第200天！

我們慣愛感慨白駒過隙、時不我待，好似時光並不留情。其實，時間會不會辜負你，就看你如何對待它。分享一些提升自我、值得堅持的好習慣，都是來自名家自身的人生成長感悟，願你讀有所獲，願流逝的時間在你手裡，全被打磨成美好的伏筆。

01

早 起

「做人從早起起。」

曾文正公說：「做人從早起起。」因為這是每人每日所做的第一件事。這一樁事若辦不到，其餘的也就可想。

惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始做人的第一件事。偎在被窩裡不出來，那便是在做人的道上第一回「敗績」。

有人晚上不睡，早晨不起。他說夜裡萬籟俱寂，沒有攪擾，最宜工作，這話也許是有道理的。我想晚上早睡兩個鐘頭，早上早起兩個鐘頭，還是一樣的，因為早晨也是很宜於工作的。我記得我翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊簷下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，我便收筆，這樣在一個月內譯成了那本書，至今回憶起來還是愉快的。

我如今年事稍長，好早起的習慣更不易拋棄。醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……這時候我衷心充滿了喜悅！這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！

來自《早起》梁實秋

02

做 菜

人間煙火氣，最撫凡人心。

這些年來我的業餘愛好只有：寫寫字、畫畫畫、做做菜。

做菜要有想像力，愛捉摸，如蘇東坡所說，「忽出新意」；要多實踐，學做一樣菜總得失敗幾次，方能得其要領。

做菜的樂趣第一是買菜。我做菜都是自己去買的。到菜市場要走一段路，這也是散步，是運動。我什麼功也不練，只練「買菜功」。我不愛逛商店，愛逛菜市。看看那些碧綠生青、新鮮水靈的瓜菜，令人感到生之喜悅。

其次是切菜、炒菜都得站著，對於一個終日伏案的人來說，改變一下身體的姿勢是有好處的。

最大的樂趣還是看家人或客人吃得很高興，盤盤見底。做菜的人一般吃菜很少。我的菜端上來之後，我只是每樣嘗兩筷，然後就坐著抽菸、喝茶、喝酒。從這點說起來，願意做菜給別人吃的人是比較不自私的。

來自《文章雜事》汪曾祺

03

生 活 規 律

「當我自律，人生無敵。」

若想要具備創意，又要持續完成許多工作，打造一個不受情緒影響的工作環境也很重要。以我個人而言，開始作曲工作時，我會留意讓生活維持固定的步調，儘可能過著規律、平順的日子。

製作電影配樂時，每部電影需要創作出20至30首左右的曲子，而工作時間是一個月左右。因此，必須事先分配好每天的進度，不能以悠閒的藉口放縱自己，比如今天沒有心情，所以寫不出來之類的理由。如果不按照進度進行，就無法準時完成。因此，就算身體有些不舒服、心情欠佳，也要設法不打亂自己的步調。

藉助固定的步調，製造出容易保持專注的工作環境，並且調整好自己的狀態。如此一來，就幾乎不全受到情緒起伏等因素的影響了。10天內寫出11首三管編制的交響樂團版配樂，這個不可能的任務就是如此實現的。

來自《感動，如此創造》久石讓

04

好 學

你不上進，沒人幫你成長。

不管別位，以我自己說，思想是比習慣容易變動的。

每讀一本書，聽一套議論，甚至看一回電影，都能使我的腦子轉一下。腦子的轉法像是螺絲釘，雖然是轉，卻也往前進。所以，每轉一回，思想不僅變動，而且多少有點進步。

記得小的時候，有一陣子很想當「黃天霸」。每逢四顧無人，便掏出瓦塊或碎磚，回頭輕喊：看鏢！有一天，把醋瓶也這樣出了手，幾乎挨了頓打。這是聽《五女七貞》的結果。及至後來讀了託爾斯泰等人的作品，就是看楊小樓扮演的「黃天霸」，也不會再扔醋瓶了。你看，這不僅是思想老在變動，而好歹的還高了一二分呢。

來自《習慣》老舍

05

跑 步

每一滴汗，都不會辜負你。

我從一九八二年的秋天開始跑步，持續跑了將近二十三年，幾乎每天都堅持慢跑，每年至少跑一次全程馬拉松——算起來，迄今共跑了二十三次，還在世界各地參加過無數次長短距離的比賽。

只要跑步，我便感到快樂。跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裡，恐怕是最為有益的一個，具有重要意義。我覺得，由於二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。

跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛鍊，還是有效的隱喻。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

當受到某人無緣無故的非難時，抑或覺得能得到某人的接受卻未必如此時，我總是比平日跑得更遠一些。跑的距離長於平日，便是強化了自己的肉體，哪怕是一點點。發怒的話，就將那份怒氣衝著自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨鍊自己好了。

來自《當我談跑步時，我談些什麼》村上春樹

06

旅 行

一個好的旅行可以改變人生。

那些好的旅行，會讓人在某個時刻，滴下淚來。人在旅行中，會狂喜、會悲傷；會在感動襲來之時，悄無聲息地完成一次靈魂的蛻變。

有一部電影叫《螞蟻的尖叫》，裡面有一段經典的獨白：「我跨越七大海洋，攀越七大高山，走過所有河谷，穿越廣大平原，抵達世界各地，等我回到家，卻驚異地發現全世界就在我家花園那一小片葉子的露珠裡。」

當我們沒有出發的時候，我們不知道這個世界有多大，不知道美好的地方在哪裡。我們以為它們均在虛無縹緲的遠方。我們期望著與美好的世界相遇，不辭萬裡。等我們從遠方回到家裡，才發現這個世界美好的地方，就在我們咫尺相遙的指尖。

如果你不出發，你就不會懂得這個樸素的道理，你就不知道珍惜。

也許，這就是遠方的重要性。因為它以猝不及防的相逢，悄無聲息地教會你什麼是人間寶貴的東西。

來自《遠行，與美的世界相遇》畢淑敏

07

專 注 當 下

何以解惑？活在當下。

我從小就保持這樣的習慣，很專心地吃飯，吃得津津有味。

剛結婚的時候，太太每次看到我吃飯時，就會很好奇地問我：「你家以前是不是很窮，不然為什麼吃成這樣？非常的用心，非常的有滋味。」這不是窮跟富的問題，而是活得是否專注的問題，真正地去珍惜每個此刻。

喝茶的時候，喝得非常有滋味；談戀愛的時候，談得非常有滋味；失戀的時候，失戀得非常有滋味……這就是活在當下。

這是非常重要的，無論做什麼事，都把全副精神投入其中，活在當下，這就是承擔。當我們有這樣的承擔之後，生命就不會無聊。因為所有的無聊都是來自過去的習氣和經驗，來自對未來的渴求和希望，如果我們活在當下，那麼過去和未來就不會令我們擔心了。

來自《承擔美好的價值》林清玄

封面圖丨視覺中國

配圖丨插畫家Tagtraum 版權歸原作者所有

製片人丨馬文佳 編輯丨王若璐