1500米跑步標準是多少（1500米長跑正常人時間是多少）

2023-10-22 16:09:50

1500米長跑，正常人大概需要5-6分鐘。稍微加強鍛鍊，你不到5分半鐘就能跑完，優秀的甚至5分鐘就能跑完。

1500米比賽是田徑競賽項目之一，是一種中長跑。分為男子1500米比賽和女子1500米比賽，分別是奧運會田徑比賽項目之一。

田徑1500米，是第29屆奧運會田徑比賽項目之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，田徑是核心項目，包括100米、400米、800米、1500米和馬拉松、110米欄、跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球和鐵餅，共計12個男子田徑項目。田徑作為現代奧運會的頭號重點項目，始終沿著奧林匹克運動的方向走在前列。

賽前準備：

中長跑在跑的時候注意勻速。正常情況下，勻速跑是最好的，但也不排除最後應該衝。根據自己的訓練水平，比賽開始就要衝刺，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好跟著跑，也就是跟上一個和自己同級的人。

注意呼吸。分三步呼吸，分三步吸氣。就是往前跑三步，一直吸氣，然後跑三步，一直呼氣。如果氣急做不到，就改成兩步走，一呼，兩步走，一口氣。注意：嘴巴不要張得太大，否則進空調會胃疼。如果是400米標準場地，就是三圈半。最後200米，要用盡全力，向前衝。這時，你可以深呼吸，直到你越過終點線。我相信我能取得好成績。