如何瘦小腿肚子

2023-10-08 03:28:34 1

　　1、平日可以坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每天可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。

　　2、浸泡完畢後也可以在小腿進行拍打動作，加速血液循環，加強消脂收縮運動。當小腿開始鬆弛下來或天生小腿鬆弛時，下一輪的減肥工作便是加強消脂收縮，每日可做收型運動。

　　3、腳的前端置於高起的平臺，腳儘量往下壓，然後小腿用力向上抬起，令整個人提高，有節奏地重複動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓。

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