性格憂鬱的記住這幾句話（如果你經常看人臉色）

2023-10-21 10:19:34

如果你是一個經常看人臉色，導致心情很壓抑，焦慮的人，建議你讀懂下面這10句話。

部分內容來自於經典心理學書籍：《被討厭的勇氣》。

這本書，值得每個被焦慮、壓抑和不自信所困擾的人反覆閱讀。

現在很多人感到生活不開心，最大的問題是，討厭現在的自己。

外部世界有太多光鮮亮麗的坐標，漂亮的，苗條的，聰明的，有錢的，事業有成的，兒女雙全的……

而社會一直在規訓我們：

只有達到了這樣、那樣的目標，才算是不虛此生。

然而我們作為普通人，怎麼可能樁樁件件都那麼完美呢。

一個人之所以不幸福，是因為總是想「變成別人」。

變不成，做不到，就總覺得匱乏、痛苦。

殊不知，你就是這個世界上獨一無二的存在，再怎麼普通，你也是「限量版」。

不要總是去模仿別人的人生了，因為那種人生已經有人過了。

一個人對世界的感受複雜程度，決定權在你自己。

對於特別敏感、多慮的人來說，別人一個眼神、一個語調就能「反芻」好幾天，實際上對方根本沒有那麼多的意思。

所以，事情的解釋權，很多都在於自己。

有時候，不是別人討厭你，而是你給自己加戲太多了。

我聽過很多人抱怨，不喜歡當前的生活狀態，想要改變……

但最終他們還是沒有任何改變。

這說明什麼？

說明他們雖然說著「討厭現在」，可是比起改變帶來的未知，他們還是覺得，保持現狀可能更安全吧。

這就是「不改變」的決心。

如果想改變現狀，首先要破除這種決心，讓自己跳出舒適圈外，才能改變。

這一點跟第三點可以結合起來看：

想改變現狀，首先需要的是「敢於改變現狀」的勇氣。

如果你想看到日出，就必須早起；

如果你想變健康，你得調理作息、飲食、運動、心情，這些都是實實在在的行動。

沒有行動，什麼都改變不了。

而行動的前提，是思維方式的徹底改變。

一個人想要變得更好，更優秀，需要適當的「自卑感」。

因為這個世界上的確有更優秀的參照物，更優秀的人，更優越的工作、職位、薪水和人生。

想變好的心情是沒錯的，但關鍵是：

不要因為別人的優秀而感到自卑，這種自卑是「有毒」的。

你可以自卑，但你的對手是過去的自己，而非外部的什麼標準。

很多父母喜歡操縱孩子的人生，讓孩子按照父母布置好的路線去生活。

可是如果孩子過的不幸福，父母卻無法替他承擔人生的痛苦。

所以，不要一味的按照別人的期待去生活，你活成了別人，那麼誰來活成你呢？

對別人來說也是一樣，我們都要認識到：

降低期待，做好自己，就能迴避人生大部分的煩惱。

我有個朋友個性十分內向，每當他工作上有些失誤，同事和老闆都已經說沒事了，但是他還是很自責。

而且他總是不斷的去回想自己做錯的事情，有時候甚至都影響了現在他手頭的事情。

這就得不償失了。

懂得復盤和總結經驗，是一個好習慣；

但重點是復盤之後還要繼續向前走，關注自己能改變的未來，而不是一直沉溺在失敗的過去。

「原生家庭」這個詞風靡了好幾年，很多人在提到原生家庭的時候，總是會說：

「我小時候受了好多的傷害，所以我現在……」

列舉了一些現在的困境，似乎，當下人生的不如意，都是原生家庭，都是父母造成的。

這樣的例子多了，不免會讓人覺得：

「原生家庭」似乎成了一個萬能的藉口，只要長大了之後過的不順利，都是原生家庭的鍋？

實際上，大多數普通人的原生家庭都很一般，但也不見得每個人長大之後都放棄了自己啊。

比起怨恨原生家庭，更重要的是：

作為一個成年人，已經具備了足夠為自己負責的能力！

不管之前原生家庭有多少苦難折磨，未來怎麼走，還是自己的選擇啊。

有些很敏感的人，總覺得別人時時刻刻都在注意自己。

實際上別人真沒那麼閒。

那些「在意的目光」，其實是你內心過度緊張的投射。

如果在一段感情中，你必須每天都活在美顏、磨皮、控制情緒、偽裝自己的環境裡，那麼這段感情裡你始終無法做自己。

不能做自己的時候，永遠是緊張的，拘束的，自然無暇去體會真正的愛和被愛。

當你放下那些偽裝，可以跟對方無拘無束的相處時，證明你遇到了真正「對的人」。

討論

你也是一個經常看人臉色，感到心情壓抑的人嗎？

你通常用什麼方法來開解自己的內心？

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