嗜睡症的自測方法（嗜睡症的自我測試）

2023-09-22 21:38:52 1

嗜睡症的自測方法?嗜睡症的自我測試請選擇「是」或「否」回答下列各題，我來為大家科普一下關於嗜睡症的自測方法?以下內容希望對你有幫助!

嗜睡症的自測方法

嗜睡症的自我測試

請選擇「是」或「否」回答下列各題。

1.早上起床我可能需要好幾個小時才能完全醒過來。

2.我沒有睡懶覺的習慣。

3.我自己坐著坐著就睡著了，常常一不小心就歪到椅子下面。

4.我的過度貪睡狀態一直持續到白天很長時間，因而不停地打瞌睡。

5.我常常有昏昏欲睡的感覺襲來，總想打盹。

6.我晚上睡覺時間很長，但白天仍然想睡覺。

7.我早上很容易就能按時起床。

8.只要待在溫暖的室內，我便會不自覺地打起呵欠來。

9.我絕不會出現睡得醒不來的情況。

10.參加無聊的會議時，我會昏昏欲睡。

11.我常常因為嗜睡而耽誤工作。

12.跟朋友坐著交談，我總是無法集中注意力，只想睡覺。

13.只要一沒喝含酒精的飲料，吃飽飯後，就會想睡覺。

14.看電視或閱讀的時候，會有小睡的念頭。

15.早上很難順利起床，總會賴床好一陣子。

16.我坐車連續超過一個小時，就會自動睡著。

17.白天我無精打採，什麼事也很難完成

18.下午躺坐在沙發上時，總是會不知不覺地睡著。

19.我覺得自己精力特別充沛，好像睡一點點覺就可以讓我精神煥發。

20.我在開車時經常打瞌睡。

21.周末或放假時我會大睡特睡，甚至曾有連睡24小時的紀錄。

22.一般來說，我的睡眠很有規律。

23.我經常處在昏昏然的狀態

24.在工作或學習中我難以集中精力和富有效率。

25.在我的睡眠中有過全身麻痺或近於癱瘓的感覺。

26.無論我如何努力保持清醒，在白天總是不能阻止困意襲來。

27.在剛睡著時就會做夢，哪怕小睡、打盹都會做夢

28.在公共交際場合，如電影院或聚會時，我也會睡覺。

29.因為想睡覺以致給工作帶來麻煩。

30.即使在醒著的時候，我也有置身夢境的感覺。

評析: 第2、7、9、19、22題答「是」為0分、「否」為1分，其餘各題答「是」為1

分、「否」為0分。將各題得分相加，算出總分。

0~5分:你沒有嗜睡症。你能保持正常的作息和高質量的睡眠，沒有出現過睡眠時間過長的情況，偶爾小睡屬正常。

6~10分:你隱含著一些嗜睡的傾向，或許由於工作和學習的壓力，你經常感到睡意矇矓，常控制不住。

11~20分:你有一定的嗜睡表現。除控制不住地犯困外，在緊急情況下還會全身無力，越著急越沒勁，頭腦清楚卻難以自控，正所謂「心有餘而力不足」。

21~30分:你有嚴重的嗜睡症，並影響到了你的日常工作和學習，應該立即治療。