jdgzoom退役（JDG上單Zoom一年半減下60斤）

2023-09-22 12:55:25 1

前日JDG俱樂部發布了一篇關於Zoom一年半減重60斤的文章，

而最近，電競圈這樣的逆襲範例屢見不鮮，就最近的也有wolf作為很好的例子。

那讓我們先來看看，Zoom的蛻變史吧~

年度頒獎典禮上的Zoom

新年鐘聲敲響，又到了為新一年許下心願的時刻。

相信很多人都將「減肥」設為自己的新年目標。提到減肥，在JDG，Zoom是當之無愧的「瘦身勵志哥」。短短一年多的時間，通過健身和飲食調整，Zoom瘦了整整60斤！曾經被稱為「白包子」的他，現在已經是身高186cm、身材高挑的「電競男模」了呢。今天，我們便將Zoom減肥的勵志故事分享給大家，希望給大家減肥路上多一點動力！

久坐、缺乏運動、攝入過多高熱量食物...這是現今多數人都會面臨的健康問題。當葛優癱撞上肥宅水，快樂值max的同時，體重也就跟著起飛。電競選手更是如此。久坐不必多說，在極其燒腦的訓練與比賽後，也只想大飽口福。最終，噸位隨段位與日俱增。

Zoom就是如此。剛加入JDG時，他是這樣的。

18年年初拍攝《王牌解說員》時的Zoom

據本人透露，Zoom最胖的時候，是LSPL時期。本著務實求真的態度，我們挖掘考古了Zoom在LSPL戰隊DS時的照片，那時的他是這樣的。

LSPL時期的Zoom

是的，差不多有圖中邊上兩位隊友加起來一樣大。怪不得Zoom會說：「太羞恥了，不好意思說多少斤了。」窺鏡而自視，Zoom終於無法忍耐自己的體重了。他說：「覺得自己太胖了，不能耽誤我這張臉。」於是開始了自己的減肥之路。

Zoom採用的減肥方法並不是走極端的餓瘦，或是自我安慰似的跑步。他知道專業的事應該交給專業的人來做。在了解了一些減脂原理後，Zoom選擇走進健身房，求助私教。

私教給他制定了鬆弛有度的鍛鍊計劃和合理的菜單。「兩天一次一小時的鍛鍊，早飯一定要吃，午飯正常吃，晚飯前期適當少吃，吃沙拉但不吃沙拉醬。再慢慢戒掉高糖粉的飲料。這樣就既提高了基礎代謝，也適當降低了熱量的攝入。」

相比以前的大吃大喝，雖然會有些難受，但Zoom最胖的時候還是就這樣堅持了下來，半年減掉了20-30斤！減脂是一個從易到難的過程，初期體重下降較快，中期體重降速會減緩。這時不要灰心，要對自己更狠一點，加大力度闖過平臺期。

2018年夏初的Zoom

來到JDG後，Zoom雖然沒有再去健身房，但他在地下室堅持利用健身器材鍛鍊。與此同時，Zoom格外注重飲食，每天中午12點和晚上6點吃兩頓正餐，凌晨4點訓練結束前不會吃任何夜宵。像是奶茶、咖啡、碳酸飲料，Zoom幾乎一年沒有喝過了！不過Zoom也說，減肥的人可以每個月給自己一頓「放縱餐」，放肆吃一下，給一點心理安慰。

夏季賽結束後的Zoom

春季賽時大家還調侃著Yagao與Zoom難分彼此，但如今Zoom已經可以「大聲說話」了。問到為什麼不帶著室友Yagao減肥，Zoom調侃道：「Yagao瘦不下來是因為每天吃宵夜，我尋思這個人就是假裝要減肥。」

作為 JDG 減肥成功「第一人」，Zoom 給大家總結了一些自己的減肥心得，大家參考一下吧：

1. 最開始要先做一些有氧，先讓身體慢慢適應鍛鍊的節奏，增加代謝，為後期減肥打下基礎。循序漸進，初期時間不要太長，程度不要太劇烈，避免受傷；

2. 有了一定的基礎之後，再去嘗試力量鍛鍊以及 HIIT，增肌可以提高基礎代謝率，同時讓身材緊繃，不那麼臃腫；

3. 主食還是要吃，但有條件可以選擇粗糧，推薦玉米和紅薯，做起來吃起來都很方便。儘量別喝有糖粉的飲料，使用代糖的零度可樂我也不喝，只偶爾喝點烏龍茶；

4. 少吃多餐，就是每頓少吃，吃多頓，這樣可以防止暴飲暴食。飯點之外的時間餓了，吃點小水果或者泡杯牛奶頂住就好；

5. 最重要的一點，減肥一定是細水長流的，不要每天都盯著臉看瘦沒瘦，給自己太大壓力。同樣，也別每天給自己定太重的任務，弦崩得太緊，一天沒堅持住或是被打斷，就容易「暴斃」。

在之前的LCK聯賽中，SKT的輔助Wolf因為過於肥胖而導致身體健康受到影響，全年就基本沒有怎麼出場過。許多人猜測Wolf是否會就此退役，而Wolf選擇了作為替補離開首發陣容，安靜休養。

要想重返賽場的話，Wolf就必須減肥，不然這一身的膘就是定時炸彈隨時可能引起併發症。而在最近，Wolf在直播中表示自己的體重已經減了將近30KG了，鏡頭中的Bang的臉已經明顯的有了輪廓，不再像之前肉呼呼的了。

在直播中Wolf分享了自己的減肥心得，並公布了自己的減肥食譜。這幾個月Wolf基本只吃紅薯、雞胸肉和水煮蛋等。戒掉了之前的夜宵和高熱量食物，還加大了自己的運動量。

Wolf還在直播間內公開分享了自己的減肥計劃——

來自兔玩的翻譯。

而之前，在LPL也有西卡、姿態這樣的成功範例。

先前關注西卡的小夥伴們應該都已經在LPL的比賽中一睹西卡瘦下來後的芳容。對沒錯，這個一笑就有迷死人地酒窩的帥鍋就是西卡。最近西卡也出現在了LPL的解說之中，西卡的回歸讓粉絲們大呼西卡顏值飆升，瘦到完全開不出來原來是個胖子。對比一下是不是能感受到西卡減肥有多成功，瘦了之後感覺整個人精神狀態都好了很多。

歲月不是把殺豬刀，也可能是把剔骨刀，讓人脫胎換骨。曾經胖嘟嘟的西卡，減肥成功後成功逆襲為新晉男神。顏值飆升了不止一個檔次，電競圈內的勵志榜樣，真正印證了那句「胖子都是潛力股」，勵志到不行。西卡自己都很開心，發微博PO了一張自己解說的帥照，還普天同慶給粉絲們發福利。隨隨便便發個說說都有一萬多評論了，可見顏值飆升後粉絲們的熱情有多高漲。