桌球入門打法

2023-12-10 13:06:22 1

　　對於初學桌球的來說，掌握一些入門打法，會更快學會:

　　1、注重基本功，培養手感。對於入門級的業餘愛好者首先要進行基本功的練習，如徒手揮拍有幾個要點：

　　第一，雙腳的間距要大一些，把身體重心壓低，上身向前傾，引拍時，要依靠轉腰來帶動手臂，身體重心放於右腳；第二，揮拍時，轉腰的同時將身體重心從右腳轉移至左腳，手臂向前揮出，前臂收縮幅度不要太大。徒手揮拍的重點不是要把動作做得如何標準，而是要體會重心轉移和運用腰部的感覺。

　　2、在練習中，應該先學習最普通的正手攻球，攻球時要多撞擊來球，減少摩擦。撞擊球可以最大面積地接觸球體，可以最直接地感受到觸球瞬間手指的力道。正手攻球時如何才能夠多撞擊而少摩擦呢？在攻球時，拍形儘量垂直於臺面，或者稍微下壓一點，出手的方向直接水平向前，這樣擊球的感覺最清晰。

　　3、在練習時，不必擔心擊球出現失誤，重要的是體會正手攻球的動作，體會接觸球時撞擊的感覺。有了一定的撞擊感覺之後，就可以加入前臂的收縮，前臂收縮的動作不必過大，幅度儘量小一些，在收縮前臂的時候要突然、迅速，找到突然釋放爆發力的感覺。桌球的每個技術動作都是腿、腰、手三者的動作組合，必須要做到協調統一。正手攻球時，儘量在來球的最高點擊球，身體要迎著來球向前，在發力方向上我們可以適當調節，如果出手方向過於水平向前，那麼回球很容易下網，因此我們出手的方向可以略微向左前上方揮拍，在觸球瞬間，膠皮會自然對球產生摩擦，這樣會自然製造出弧線。很多愛好者為了製造弧線會刻意去翻手臂、抬手肘，這是一個誤區，會導致擊球動作嚴重變形。

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