燕窩怎麼吃最合適（燕窩的科學吃法）

2023-09-15 07:03:57 1

為什麼同樣都在吃燕窩，有的人驚嘆燕窩的功效，有的人卻覺得沒什麼效果。這是因為吃燕窩的效果受到多種因素影響，例如每個人體質和吸收能力不同，身體機能的反應也因人而異，但這僅僅只是一部分不可控的因素，更重要的是有沒有按照科學的方式食用：

（1）吃燕窩的最佳時間是每天早晨和睡前空腹時（空腹比時間更關鍵）。

（2）做到堅持有規律地食用非常重要，如果三天打魚兩天曬網，效果肯定會大打折扣。

（3）食用燕窩較短時間內，並不會有顯著效果。至少要堅持食用3-6個月的時間，建議每天或隔天一吃，最低也要達到每周3次的頻率，每次不少於3克。

（4）想要保留燕窩的最佳營養，清燉才是首選的燉煮方式，不需要額外添加任何調味輔料。

（5）燕窩講究清柔搭配，在吃燕窩的同時，最好不要吃油膩辛辣食物。食用燕窩的期間，建議告別菸酒。

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