夏季必吃四種水果（這5種時令水果要常吃）

2023-09-18 15:20:01

時間過得太快了，轉眼又到夏天，這個季節比春天裡的蔬菜水果還要多，初夏時節，瓜果飄香，小夥伴們去逛街的時候，別忘記了買一些水果回家吃哦，比如：西瓜、荔枝、香瓜，櫻桃，火龍果等實在是太多了，挑選一些不同口味的水果，補充維生素及礦物質和身體需要的營養成分，這些應季時令鮮果，比反季節的營養高味道好，都是自然成熟的味道，初夏時節，無論是工作壓力大的人還是宅在家的人都會覺得疲勞乏累，每天皮膚油膩又長痘，晚上睡不著，早上起不來，有的人皮膚色斑皺紋多，建議多喝水，多運動，少吃辣和高糖食物，更要多吃水果，潤膚潤腸潤喉解乏累，小編今天給大家分享以下5種夏天的水果，建議常吃緩解壓力全身輕鬆，味道不錯營養豐富，別不懂吃。

一、西瓜

西瓜這個時候可以買來吃了，它屬於夏天的水果，味道甘甜多汁，困了累了口渴了，吃上兩塊西瓜，簡直就是一種快樂的享受，一天忙碌的工作和緊張的情緒也越來越淡了，輕鬆過夏天，西瓜含維生素和果糖最豐富，也是我們需要的營養和能量，隔三岔五吃西瓜，清熱解暑降溫效果好，潤澤肌膚又潤腸助消化，好處不不是一般的多呀！

對於挑選西瓜來說：一定要知道，看臍圈大小，小圈的往往比較好，瓜瓤飽滿不塌陷，汁水飽滿甜味足，還有要用手敲幾下，能夠聽到清脆悅耳的聲音，說明是好瓜甜味十足又好吃。再者就是西瓜的尾巴比較彎曲的，說明是頭茬西瓜，味道更好水分足，通常瓜瓤紅潤不空心，大家都知道了嗎？買西瓜的時候建議大家記住小編說的，個個是好瓜。

二、火龍果

火龍果是5月開始吃可以吃到11月的應季水果，喜歡吃火龍果的人別錯過哦！夏天吃火龍果，清理腸胃毒素和溼氣，讓你臉色紅潤有光澤，尤其是容易上火的，皮膚乾燥缺水的和肝火旺的人，建議一周吃兩三次火龍果，清熱去火又排毒，減少脂肪堆積身材好，氣色好精力足，連續好多天便秘的人，不妨也可以試試火龍果，潤腸通便還是不錯的。

火龍果買的時候，建議選擇皮紅潤有光澤的或者尾部看起來不乾癟不發黃的，一般都是近期採摘下來的新鮮火龍果，可放心購買，吃起來酸甜可口又營養。

三、櫻桃

夏天酷熱天氣比較多，人們除了喜歡吃冰爽可口的東西以外，水果自然少不了，別看夏天熱得受不了，其實多注意飲食，合理安排工作和生活方式，一般都會安穩度夏天，建議大家多吃一些櫻桃也不錯，這個時候櫻桃大量上市，去買菜做飯的時候，順便買兩斤回家吃，酸甜味十足又營養，紅彤彤的很好看，瞬間心情舒暢起來了。櫻桃維生素及礦物質比較豐富，常吃護膚養顏氣血足，抗疲勞體質好。

挑選櫻桃的時候，一定要輕拿輕放，自己不要的也不要用力捏，因為首先要知道櫻桃最容易破皮了，所有買的時候起碼要以身作則素質高，還有挑的時候專挑色澤紅亮養眼的，體態圓潤光滑的，一般都是比較好吃的櫻桃。

四、楊梅

現在的日子正是吃楊梅的季節，喜歡吃楊梅的小夥伴們別錯過喲！色澤鮮亮，酸甜多汁，楊梅含多種維生素和高膳食纖維素以及高蛋白質，夏天出汗比較多，能量和營養消耗比較大，常吃楊梅開胃消食又解乏累，同時滋潤皮膚和頭髮的健康。

楊梅買回家不要直接用水衝洗，因為洗不乾淨，建議加適量的鹽多泡一會，一般泡個15分鐘左右可泡出裡面的小蟲子和灰塵，再多衝洗乾淨後瀝乾水分就可以放心吃了。

五、香瓜

香瓜上市兩周左右了，是初夏時節的應季時令水果，不過價格還是挺貴的，一斤五元左右，買5個就花了20元左右，個頭不算大，不過很美味，香甜味濃很好吃，夏天常吃香瓜也是比較好的，健胃消食又營養，補充身體所需的營養和能量，香瓜含維生素和礦物質最多了，夏天比較熱，體力透支快，再加上每日比較忙碌，吃飯不規律，身體容易缺少營養，如果結束了一天的工作，下班回家買幾個香瓜吃，天然然甜香味道好，心情也變好了，好好享受幸福的生活。

小編一般買香瓜，都是憑自己的經驗去挑選，首先摸起來手感好，掂一掂香瓜的輕重程度，選擇重一點的，大多不會差，吃起來清脆又香甜，汁水豐盈飽滿，還有就是聞味道，香瓜一般都會散發著香氣，所以香氣濃鬱的一定好吃，再者買個頭適中的，不偏大也不偏小，相信自己選擇的都是很美味的香瓜。

以上5種應季水果，大家都喜歡哪幾種呢？歡迎評論留言一起分享，小編第一時間看到會和大家互動交流，祝朋友們每天開心，生活愉快！