零極限讀後感
2023-09-14 19:05:35 2
篇一：零極限讀後感 賈永賀
讀這本看到關鍵的四句話的時候就開始在生活中運用了。很多時候，在自己一個人靜的時候，很容易實行零極限的各種工具，並沉浸其中，但往往人在處於事情發生的當下時，卻往往難以自控。
就我而言，當和親密的人發生爭執時，心中反覆的念「 對不起，請原諒，謝謝你，我愛你」 效果不一定好，有時候，內心的洶湧，可能將這四句話淹沒。
我覺察，當時，若自己問，眼前的事，我願意負100％ 的責任麼？我便發現自己可以慢慢地靜下來，當然，不會一下心情很靜，只是會出現那一個空當，一個間隙，在那個短短的時間裡，我會望著眼前人，然後，心情開始變的安靜，由一個當事人，似乎逐漸抽身出來，改變也就開始了，愛也開始湧進來。
逐漸會發現很可笑，吵架或爭執的時候，如同一個機械的回應裝置，對於對方的言語，你可能只是機械的回應，沒有思考，沒有觀察，更沒有覺察，一旦，稍微靜一下，你會發現對方的無奈、可憐、缺乏愛、缺乏理解，甚至是可愛，你也許可以一瞬間由滿臉的嚴肅變為嬉笑的回應。
謝謝你，我愛你。
篇二：零極限讀後感
親愛的朋友們，最近有本很暢銷的書——《零極限》，你們讀了嗎？
談到這本書，年前有朋友推薦我讀的時候，我只是敷衍了下，覺得心靈的課程也學了些，就沒當回事。近日又有朋友提及，引起了我的興趣，而且她要送我兩本，才使我下定決心好好的讀了一下。
很不錯的書，主要講四句話：對不起，請原諒，謝謝，我愛你。別看這簡單的四句話，卻有著超凡的能量。不信你可以試著用一下。這是一種態度和境界，我們需要更好的寬容自己和他人。
書中說做減法，實際上就是刪除，在心靈上，我通常稱之為給我們的心靈做打掃。因為如果我們沒有更好的刪除，當我們內心很糾結的時候，在美麗的外表也撐不起我們那顆不快樂的心，不是嗎？在我看來，我們所經歷的每一件事情，都是人生中的一種體驗，只有我們享受我們的當下，用心體會這種體驗的時候，我們才能更好的得到我們想要的。在什麼場顯什麼相，在當下場顯當下相。
祝願所有的朋友都能享受當下，享受奇蹟。謝謝你們，我愛你們。
篇三：零極限讀後感
沒想到小時候最不願意寫的讀後感，現在卻很想寫，為了和大家、也為了和自己分享。現在才知道以前為什麼不願意寫，那是因為自己確實沒看什麼書，沒看書當然寫不出什麼感想了。呵呵
《零極限》這本書是我在群體無意中看到有個網友說的，自己也不知道當時是怎麼了，就去亞馬遜官網訂購的這本書，也許這就是書緣吧。
書到後我可以說是迫不及待的就打開此書，當時的第一反映是沒有自己想像的那樣，（其實自己也不知道自己想像的是什麼樣子），當時看了第一章，感覺是本修靈小說而已，也就這樣，每天只看一章，但每次看完後的感覺都不一樣，開始覺得很像薩提亞寫的《冥想的世界》；但後來就感覺像張德芬寫的《遇到未知的自己》；但現在看來好像又不是。今天我已經看到第五章了，感覺像是一本心理治療中的一種治療方法，但這種方法很像佛學，又不是佛學；只能說是一種四不像吧。
篇四：零極限讀後感 福娃
一個法國的朋友，送了一本書給我，5月底我剛好要做個人生重大決定，他得知後帶著很深的愛，告訴我，讓我一定看完這本在做決定，籍著他的大愛能量，我承諾用一周的時間把這本書看完，結果只用三天。
在這裡面不斷重複，不斷出現的「四個詞」，讓我久久不能平靜你；還說這是夏威夷療法，書上還說有個國外心理：學用這四個詞在精神病院裡，沒靠近病人就治癒了所有病重病人，有人傳說這是具有咒語般的魔力，在你的生命中無論發生什麼，都對著自己重複不斷說這幾句話，就會是你化險為夷，還可以使你不想發生的現象減少，包括任何現象，我開始不信，具有戲劇性的是，看完此書第二天剛好手機丟了，我試著用這幾句話，看手機是否回來，我還特意不把手機停機，還打了幾次電話給我的手機，希望新機主，收到我向宇宙發的宏願，讓他（她）良心發現，把手機還給我，還發條簡訊給他（她）願意以￥500人民買回來，還留了新手機號碼給對方，請他（她）好好考慮後，來電來信來銀行匯款號碼，一周過去了卻不知依然音信全無，手機依然如沉大海，指望著奇蹟發生我終於忍無可忍，開始心裡「咒罵對方貪心、無情、無義……對己責備不斷，都怪自己不好，粗心大意的，還輕易相信這些鬼話，鬼故事，什麼奇蹟發生」一周過去了，我原來一直未能理解又再次無法明白了，6月7日一整天，我幾乎都在責人與自責中度過，想起書上描述，我沒用錯方法啊，（可惜這書已被我轉送給另一好友閱讀了，我有點後悔，太早把她送人，）正當我絞盡腦汁想不清道不明時，突然有個內在的聲音傳來：停！深深吸口氣看看再就此事對這自己著宣讀這幾個詞，我照做了，對不起，我愛你；謝謝你；請原諒！持續不斷……
神奇的是我心裡由一整天煩燥的心一下子寧靜下來，有一股愛的、柔柔暖流湧向心頭，什麼都不重要，重要的是你未來要什麼？你現在想怎樣？突然間明白這為什麼能有這麼強的療愈效果，原來當你生命裡發生的事情不接受時，你在內耗，拿他人的錯來懲罰並責備自己，你自己都不愛自己，試問：別人、環境如何愛你呢？你要什麼？你的標準？自己都不知，他人怎麼知道？就算按她們的方式愛你也未必是你想要的啊，生活，需要慢慢去悟啊！傳道布道不如行道證道！唉，突然間明白自己之前一直都在向外求，卻不知寶藏就在心中，還是以生活為師來得更實際些……
篇五：《零極限》讀後感
零極限是一種心理療法，它給我印象最深的理論是：持續增長意圖去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，靈感就會降臨。例如：你想減肥，就一直克制飲食。其實，擔心體重只是一種記憶——就是你總想暴飲暴食。唯一可做的不是克制它，而是愛它，原諒它，甚至於感謝它，通過清理記憶，想暴飲暴食的想會自動消失，煙消雲散，只有平和存在。怎麼樣？是不是感覺減肥的秘決在這裡了？不過，我所看中的則是：它是平和快樂的密碼，不信？接著往下讀。
先說說什麼叫零極限吧。零極限就是回歸到零狀態，也就是什麼都不存在，但一切皆有可能的狀態。在零狀態裡，沒有思想，沒有言主，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無。因此，我們這趟心理過山車的精髓所在就是：「宇宙起始於對鏡無物。」是不是有點佛家五蘊皆空的感覺啊，那就對了。
然後說說學習零極限的目的吧。在我看來，這種心理療法，就是想通過清理記憶，讓某些記憶自動消失，從而獲得靈感，獲得平和愉悅的心境，從而改變看待問題的方式，由視問題為磨難，改為視問題為機會，繼而樂觀積極地去生活，快樂自然隨之而來啊。
零極限這麼好，是不是想學了？首先要把握好理念哦，方向是不能錯嘀。它的原則是：接納所有——甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問題。因為，他們的問題就是你的問題，他們出現在你的生活裡，就是要你對自己的生活全然負責，那麼你也要對他們經歷的一切全然負責。
這好象有點兒難以接受，為自己所說，所做的負責還行，但是為在我們生命裡的每個人的所說，所做負責好象是不可理喻的。這就意味著，恐怖事件，美國總統，經濟體制，印度強殲事件頻發——任何你經歷的和不喜歡的——都該你去負責。從某種意義上講，要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。問題跟那些無關，但跟你有關，你是一切問題的根源，要想改變它們，你得要改變你自己。
接受了這個理念，接下來的問題是：如何轉變自己，讓整個世界也隨之一變呢？
唯一可行的途徑就是常對自己說：「我愛你」那是引發治療的密碼。讓「我愛你」真言成為心中喋喋不休的一部分，就如同早晨，在腦中生成一首音樂那樣，一醒來就聽到腦子裡全是「我愛你」的聲音，無論有沒有意識到，那個聲音一直都在，那種感覺很美，愛自己就是改善自己最牛的方法。此法門的神奇之處在於，你總要以全新的眼光看待自己，每天對平和的自己說：「我愛你，謝謝你給了我這麼平靜美好的一天。」閒暇時，何不以愛和激情與身體來一次洽談？「謝謝你帶我行走，謝謝你保有我呼吸，謝謝你讓我心跳不止。」
除了愛之外，生命就象一個謎，沒人懂得所有事，我們只好不管，只要去感謝一切幸福之流的源頭——愛就好了。
現在，我們再來談談如何才能進入零極限狀態呢？方法很簡單，你不必知道問題或癥結在哪裡，你所要做的就是留意任何你在身體，心理或情緒上經驗到的問題，任何問題，一旦留意到了，你就要負起責任，立刻開始清理，對所發生的一切說：「對不起，不論我內在發生了什麼，顯化了這個問題，都請原諒我。」
人們出現在你的生命裡，就是要困擾你。明白了這一點，你就能從任何情景中逃脫出來。
平和自我起始，快樂與我偕行。怎麼樣？找到快樂的密碼了嗎？其實很簡單，只需四句話：「我愛你」，「謝謝你」，「對不起」「請原諒」。
最後，恭祝看到此文的朋友們，幸福一生，快樂相隨。
