補腦必吃的十大食物 核桃上榜，第三被譽為「智慧之果」

2024-06-08 00:49:06

　　雖然人的智力水平大部分取決於遺傳，但根據相關研究證明，部分食物可以改善大腦的結構與功能，從而起到補腦的功效，那麼哪些食物補腦效果最好呢?下面就讓我們一起來看看補腦必吃的十大食物吧!

補腦必吃的十大食物

1、魚

　　魚是促進智力發育的首選食物，魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力，魚頭中含有的卵磷脂能夠控制腦細胞的退化。

2、南瓜

　　南瓜是我們生活中很常見的一種食物，很多人都不知道食用南瓜有什麼功效，南瓜中豐富的類胡蘿蔔素能夠促進骨骼的發育，還含有多種促進人體生長發育的重要物質。

3、香蕉

　　傳說佛教始祖釋迦牟尼因吃了香蕉而獲得智慧，所以香蕉也被譽為「智慧之果」，香蕉中的核黃素能促進人體生長和發育，還能助消化，增進食慾。