辰時是幾點到幾點，這是人們最佳的早餐時間

2023-03-31 07:39:29 2

辰時相對應的生肖是龍，一般每天早晨的時候就是辰時，在這個時間段一定要吃好點，能有效的養胃，而且有時間的話可以外出鍛鍊更有益於健康，那麼辰時是幾點到幾點呢?接下來就隨小編一起去了解下吧。

一、辰時是早上七點到九點

辰時是十二時辰中第三個時辰，一般是每天的七點到九點鐘是辰時，因為在古代是十二個時辰，而現在卻是二十個小時，所以相差有兩個小時，辰時有名為食時、早食等，辰時是幾點到幾點主要是指上午7點到9點,這時太陽已經升起，已經完成了早上的晨練，是準備吃早餐的時間了。

並且辰時是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運動，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣寶貴。人體衰老本自然，老年身體宜保健。

現在很多人喜歡在清晨醒來後飲涼白開以求通便，或喝蔬菜汁，說這樣能直接攝取蔬菜裡的營養並清理，有的還喝碳酸飲料。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，晨起時吃喝冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血液流通更加不順。

因此早上第一口食物，應該是溫熱的食物。具體來說，早餐宜食五穀類主食，不宜葷腥。現在大家已經知道辰時是幾點到幾點了吧，一般來說，起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、麵包、水果等。

1、能有效的補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，辰時的時候人體會處於一種生理性缺水的狀態。人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、可以清通腸胃減輕胃刺激

辰時的時候胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，衝淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

3、清醒大腦促進血液循環

辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

4、最重要的是能美容養顏

辰時的時候為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。