怎麼能挽回一個人的心，教你如何挽回一個人的感情

2025-08-11 06:55:08

　　說到節約，就不得不提節約時間。

　　相信很多朋友會節省時間，自己處理不好。

　　可能在復甦初期，如果猶豫和擔心，就會錯過最佳的復甦時間，不僅會拉長復甦曲線，還會讓很多不確定因素成為復甦路上的障礙。

　　最近有個剛失戀的輔導員問我「老師，有沒有恢復的最佳黃金時間？」

　　答案是：當然。

　　很多朋友一聽到「當然」二字就會開始恢復。但是，我要明確的告訴你，雖然有最佳的恢復時間，但是要看不同的情況。

　　讓我給你舉個最簡單的例子：

　　你打了一架。吵架過程中，你們互相攻擊，說了很多傷人的話，然後激化了矛盾，提高了矛盾的高度。

　　然後，這個時候對方可能會受不了，一怒之下就分手了。

　　這種情況，也就是情緒崩潰。

　　意思是我現在很生氣。我的負面情緒很高，控制不了內心的憤怒，就衝動的跟你說分手。

　　嗯，這個時候，最好的恢復時間就是現在。

　　對方並不是真的想和你分手。只是感情走向負面導致了分手的局面。這時候只要你真心道歉，說點主要的，對方就有可能複合。

　　也有一些分手，是對方從心底裡不想和你在一起，認為這段感情不適合進一步發展。這也是經過深思熟慮後做出的決定。

　　那麼在這種情況下，有兩種時態：

　　 A:和平分手VS 15天28天。

　　 B:失望VS 20天40天。

　　如果是和平分手，不撕不攻擊對方，那麼對方產生負面情緒的門檻會更低。

　　在保持弱連接的前提下，給對方時間削弱自己的負面情緒，用一些技巧吸引對方的注意力。此時最好的恢復時間是15天和28天。

　　如果我們說你分手方式不好，分手後攻擊對方，批評對方的缺點，辱罵對方的不負責任等等。那麼對方產生負面情緒的門檻就會比較高。

　　換句話說，對方需要大量的時間來消化負面情緒，所以會稍微長一點，20天，40天。

　　對於分手，有一個4星增量模式：

　　 A:最佳分手時間「我們真的不適合在一起」33608天和20天

　　最佳分手時間「我真的受夠你了」是：15天，35天

　　 C:最好的分手時機是「我真的不喜歡你，對你沒感覺」:35天兩個月。

　　 D:最好的分手時機是「以後不要聯繫我，我不想再見到你。」3360兩個多月，時間不同。

　　所以，最佳的恢復時間要看你和哪個明星分手了。

　　當然數值只是給你一個參考範圍，但是具體的恢復時間要根據分手的情況和類型以及兩個人的狀態進行更詳細的分析。

　　 A

　　 :排斥期：拉開距離，給分手空間，會對兩個人造成不同程度的痛苦。就算對方主動提出分手，對方的痛苦也不會比你少，這是肯定的。

　　因為人在親密關係中是有情感慣性的，到了分手的時候，這種慣性突然消失了，誰也接受不了。但既然他主動提出分手，說明對方不想繼續這段感情了。

　　所以，在這期間，你會被各種方式拒絕。無論你說什麼，多麼真誠的道歉，對方都不會聽。如果你一直纏著對方，求對方回來，對方很可能會刪了你，拉黑你。所以，最保險的辦法就是讓TA「安靜」。

　　我也把這個階段定義為「靜修期」。既然對方拒絕了我們，我們就適當的退讓，給對方一個消化負面情緒的時間，弱化自己的缺點。

　　而這個時候，你只需要做兩件事：

　　滿足對方需求：接受分手，尊重對方的選擇。

　　保持一種微弱的聯繫，不要說一些拯救對方的話，不要暴露你的需要感。

　　 b:留白期：降維，從朋友開始。

　　這個時期是對方情緒趨於冷靜客觀的階段。你們分開一段時間了，對方的負面情緒在逐漸減少。對於一些韌性很強的人來說，這個階段已經走出了失戀的陰影。

　　但不代表你跟對方說話，對方就能回你電話。畢竟減少情緒不代表沒有情緒。

　　所以在這個階段，你只需要和你的伴侶聊一些有趣的話題。如果對方沒有回來，你可以隔天再試一次。任何能傳達情感價值的都可以。

　　如果對方還是有拒絕反應，你可以說：「很抱歉打擾你，沒關係，請繼續。」千萬不要在這個階段兩次引發對方對你的防禦心理和負面情緒。

　　這個階段需要注意的是，不要暴露自己的需要感，不要戀戰，學會及時結束話題，不要談論感情問題，不要帶回對方和你的回憶(因為有些回憶並不美好，會不利於你的恢復)。

　　 c:冷卻期：應對「廢物試驗」

　　如果在前兩個階段，你和對方互動非常友好，對方也逐漸願意主動和你交流，那麼恭喜你，因為你已經走過了最艱難的兩個時期。

　　並且和對方恢復了一定程度的情感聯繫，也許是朋友，也許是知己，等等。

　　在此期間，對方和你的情緒心態會趨於穩定。或許對方也會反思自己在這段感情中做得不好的地方，但對方不會表現出來，更不會主動向你提起。

　　，自己在之前的相處中，也有錯誤。

　　所以，你要做的就是，跟TA耗，耗什麼呢？誰比誰有耐心，誰比誰更有忍耐力。

　　因為，這個階段，你可能會迎來對方的廢物測試，也就是說，對方在這個階段，情緒是會出現反覆的，比如說，前天還跟你聊的火熱，第二天就開始冷言冷語了。

　　因為對方想測試一下，冷漠地對你，你會不會像以前那樣，反過來攻擊他，他想測試一下，你是真的改變了，還是為了挽回他而改變。

　　而面對他的廢物測試，你大可以這麼接招：

　　你又情緒不好了嗎？沒關係，誰叫我是你的朋友呢？你可以跟我傾訴一下，這樣你會好過得多，或者你不想說，也沒關係，想找人發發火，宣洩一下情緒，你都可以衝我來，嘻嘻。

　　目的是，讓對方感受到，你是真的變了，面對他的冷言冷語，你也不會生氣，反而是能站在他的角度上，考慮他的感受，照顧他的情緒。

　　D：懷念期：最佳挽回時間，抓準時機，升級關係

　　其實啊，挽回不怕你一直走的很穩，就怕你出一個錯，那就滿盤皆輸。

　　也就是說，在挽回中，你走對100步，但是只要你走錯一步，可能又會把你努力經營的挽回，打回最初的僵持狀態。

　　所以這一步，更是要慎重。

　　如果你前三步都走的很好，那麼對方也會被你引導的順利進入懷念期，也就是會懷念跟你從前在一起的美好片段和回憶。

　　那麼這個時候，就是你的最佳挽回時機了，對方對你的負面情緒，可能已經完全沒有了，那麼你可以試探對方一下：

　　最近新開了一個火鍋店，我記得你最愛吃，剛好同事給了我一張代金券，如果你願意的話，可否給我個面子，請你海吃一頓呢？

　　別著急對方的回應，因為他的內心也是糾結的，去還是不去，在撕扯著他。

　　如果他拒絕了，記住一定要積極的回應說：

　　沒關係，看來你沒口福了，下次等你有時間的吧。

　　如果他欣然同意了呢？那就再恭喜你一下，你的邀約對方能欣然前往，說明你離挽回就差0.01的距離了。

　　所以你看，挽回的最佳時機，其實不在於你們分手多久，而是在於你們分手時候有沒有鬧的很僵，以及分手後對方處於哪個狀態。

　　都說知己知彼百戰不殆，想挽回對方，一定要拿捏住對方停留在哪個時期，如果說，對方正處於滿滿的負面情緒中，你去挽回對方，那肯定會死的很難堪。

　　相反，如果通過一步步的引導、改善，你們平穩的度過到懷念期，那麼你的機會就來了。

　　而對於親密關係來說，真正的維繫是不斷破裂，重建新的關係。

　　如果這句話你很難理解，我給你舉個例子，如果你跟朋友之間發生摩擦，發生誤會，你會很生氣地說，以後我再也不和你聯繫了。

　　但，誤會解除後，你會發現，你們的關係比之前還要好。

　　所以，對於挽回來說，就是一段關係的破裂後的，重新建立一段全新的關係，你懂了嗎？

　　心理測試：測試你分手後複合的概率

　　分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

　　現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？

　　是 5分

　　否，全部刪除了 0分

　　你們分手的原因是什麼？

　　客觀原因，家裡不同意 1分

　　異地戀，沒有未來 2分

　　TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

　　有第三者介入我們的感情 0分

　　我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

　　我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

　　以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

　　一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

　　感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

　　強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

　　感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

　　在表達一件事情上，你更看重

　　說話表述的精確程度 2分

　　說話給對方感受到的強烈印象 1分

　　說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

　　說出的話所能達到的最終目標 4分

　　你認為自己的情感上的基本特點

　　情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

　　自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

　　一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

　　感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

　　曾經挽回過前任嗎？

　　挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

　　沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

　　挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

　　試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

　　完整版測試題及答案可私信獲取

　　我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。