胃不好消化不良 八種急救水果來緩解
2023-04-01 01:22:29 2
胃不好的人，經常會消化不良。消化不良，就會沒有食慾，常常會胃痛，寢食難安。消化不良，有時候還會腹瀉、 便秘甚至會得胃癌。那就吃點藥吧。可是有些人不想吃藥，覺得吃藥也沒有多麼明顯的緩解。那吃點水果怎麼樣呢 ？360常識網推薦八種「急救」水果。不僅營養豐富，還有助於消化。具體是哪些水果呢？
1、楊桃
大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化。
2、菠蘿
吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化 ，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。
3、火龍果
大魚大肉吃太多，容易便秘，可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應酬後的「救急」水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。
注意：胃不好的人要飯後吃山楂，吃完後要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。
5、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
6、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。
7、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
8、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
消化不良有哪些危害？
一、腹瀉。消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去， 而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。
二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題， 兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。
三、腹痛。肚子裡堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都 不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。
四、胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國 的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。
消化不良平時要注意什麼？
1、飲食調養。消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有 食物和胃酸進行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，儘量使用粥類食物，粥對胃黏膜的刺激小。衣服要穿暖，不 要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
2、忌嘴保養。消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸 禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
3、保暖護養。天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜 晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
4、平心靜養。消化不良發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和 情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
楊桃富含維生素C，能促進食物消化。吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速 分解肉類。山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度。這些有助於緩解消化不良，大家如果覺得消化不良，可以飯 後適當吃些。消化不良，平時注意飲食調養，少吃辛辣刺激的食物，多喝點養胃的粥。天氣涼了多注意保暖。希望 大家多注意這些。
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