2022年8月幾號立秋節氣養生調節方法

2023-04-01 17:15:39 5

24個節氣是我國的特色傳統文化，對世界的影響也十分深刻。每一個節氣到來之前都暗示著自然界當中的萬物變化。其中立秋節氣代表著秋天的到來，在立秋節氣到來之前我們最好需要做好入秋的準備，了解立秋的時間以及相關注意事項。

22年立秋時間

公曆：2022年8月7日20:28:57

農曆：七月(小)初十星期日

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。每年公曆8月7-9日左右，視太陽到達黃經135°時為立秋節氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。《月令七十二候集解》：「七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。」立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

節氣民間的習俗

【秋忙會】秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，交換糧食以及生活用品等。

【貼秋膘】民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，通常就會出現更大的麻煩：體重大都要減少一些。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉、烤肉、紅燒肉等等，「以肉貼膘」。

立秋的養生須知

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。