身體皮膚乾燥怎麼辦才能有效啊，身體皮膚比較乾燥該怎麼辦
2023-04-02 06:34:15
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，出現鱗屑，甚至皮膚上出現帶刺的痘痘。因此，要多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
洗澡的時候要注意。
洗澡時要選擇溫和的，最好是微酸性的沐浴露，避免使用清潔力太強的鹼性肥皂，因為即使是再中性的沐浴露，相對於人的皮膚也是鹼性的。你也應該避免用太熱的水洗澡。最好使用與自己體溫相近的水溫(不超過40攝氏度)。並且要減少洗澡次數，縮短洗澡時間，避免熱量造成水分和脂肪的過度流失。洗澡時不要用力搓洗，因為過熱的水和用力搓洗會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，容易傷害皮膚，甚至引起皮膚局部炎症，使神經更加興奮，加重瘙癢。
洗澡後塗護膚品。
沐浴後，在皮膚完全乾燥之前，立即塗抹保溼身體乳，特別是在四肢等特別乾燥的部位，可以幫助皮膚恢復水油平衡，在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發。而且因為剛洗完澡毛孔還微微張開，護膚品更容易吸收滲透。塗抹護膚乳液後，應儘快穿上衣服和襪子，這樣既能保暖，又能防止表皮水分和皮脂流失，有助於加強改善皮膚乾燥的效果。皮膚有效保溼後，能有效減少幹癢。
貼身衣服的質地很重要
貼身衣物宜選用寬鬆的棉質，最好吸汗透氣，以免接觸摩擦或熱汗皮膚瘙癢。同時，也要避免穿毛衣、尼龍、化纖等貼身衣物，以免刺激皮膚，引起過敏。特別是天冷的時候有些人喜歡穿保暖內衣，但是要注意有些保暖內衣是複合夾層材料的，就是在兩層普通的棉布中間夾一層蓬鬆的化纖來保暖。
但是這種化纖成分穿在人體上容易產生摩擦和靜電。這些靜電會在人體周圍產生大量的陽離子，會刺激皮膚，降低人體皮膚的水分，增加頭皮屑，還會引起皮膚瘙癢。所以皮膚過敏的人儘量穿純棉、真絲等不容易產生靜電的內衣。
內部調理，不要忽視
除了選擇合適的護膚品，內在的調理也很重要。要注意休息，適當調整心理壓力。在飲食調節方面，更要注意多喝水，補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供應。注意營養均衡，多吃新鮮果蔬和牛奶豆漿等水分豐富的食物。也可以常吃香油、黃豆、花生等食物。它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。但如果人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗片會變厚。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，出現鱗屑，甚至皮膚上出現帶刺的痘痘。因此，要多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。含維生素B6的食物有：麥麩、土豆、豌豆、捲心菜、牛肝、香蕉等。含維生素B2的食物包括：大豆、酵母、動物肝臟、蘑菇等。
