冬至陽生小知識簡短 五穀為養五菜為充
2025-07-05 19:43:11
一年一度的冬至節氣，在這一天中國各地都很重視冬至的到來。在養生上，不管是飲食還是生活習慣，冬至都會有許多不同的吃法過法，其大致也為我們提供了一個冬天該有的養生吃法與做法，把握這些冬至陽生小知識，能讓我們的身體更健康。
冬至陽生小知識簡短
在冬至的養生最重要的就是做好精神上的調養，中國傳統文化認為要養生先要養心，要想養心先要做到本性善良、寬厚待人處事，要做到靜心少慮，保持精神上的樂觀與豁達，不要為一些瑣事煩心勞神，一定要注意勞逸結合，更不能夠長期的超負荷運轉，特別是上班的人在工作以後一定要休息一段時間，午間休息也能夠提高一個人的工作效率，中國的傳統文化中非常好。
冬至食療及注意事項
要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。要有禦寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。在冬至食療的時候也需要補充礦物質，在中國一般以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。只要不偏食，不挑食，在冬至時節吃好這類食品就能夠補充我們身體所需要的必要礦物質，如鉀、鐵、鈉等礦物質。
從農事諺語中看冬至
冬在頭，賣了被置頭牛;
冬在腰，凍死貓;
冬在尾，凍死鬼。
晴冬至，年必雨。
冬至黑，過年疏;
冬至疏，過年黑。(黑，指下雨)
冬至暖，冷到三月中;
冬至冷，明春暖得早。
冬至強北風，注意防霜凍。
冬至下場雪，夏至水滿江。
冬至在頭，凍死老牛;
冬至在中，單衣過冬;
冬至在尾，後悔沒有火爐。
冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行。
冬至西北風，來年幹一春。
