女人滋陰養生湯 春季正是養生好時機

2023-04-01 03:05:41

春季萬物始發，陽氣回升，若是平常不保養的話，可是很容易上火的。而且這個時候，不少女人喜歡補陽驅寒，進而保健身體。下面和360常識網一起來看看。

春季是個好的養生季節，但是要注意身體內的陰陽保持平衡才能不生病，所以說，女人們在春季也要記得滋陰，比如說常喝滋陰養生湯。

女人春季滋陰養生湯

一、雙魚雞湯

所需主料：各準備1隻烏骨雞和甲魚，之後再準備半斤大墨魚。

烹飪製法：

1、首先，將烏雞宰殺，將毛髮和內臟都清理乾淨，認真衝洗幾遍之後，放在一旁備用，記住爪子部分的皮要弄乾淨喲。

2、然後，將甲魚敲暈，再將其爪子和內臟清理掉，之後用開水燙洗，以便將黑衣去掉，弄好後放於一旁備用。再把墨魚去骨，清洗好後也同樣放於一旁備用。

3、全部材料準備好了以後，洗好鍋將全部材料都放入鍋中，先用最大的火候煮開再用小檔的火候慢慢燉煮，差不多燉上一個小時，肉就已經熟爛了，可以直接加鹽調味食用了。

好處：女人喝這款湯不僅滋陰，而且養血，還能起到化瘀、調理月經的效果，尤其適合女人飲用。

二、骨頭豆子湯

所需主料：1根豬小排，50G的大豆，再準備約30G的老薑（比如說青州的小黃姜）。

烹飪製法：

1、早起之後，先將大豆洗好，之後放入盆中加熱水浸泡三四個小時。這樣子，到了中午的烹飪的時候就可以用了。

2、之後將豬小排洗好，斬成小件備用。再將老薑洗好去皮，切成片狀備用。還要記得將浸泡的大豆撈起來瀝乾備用。

3、燒一鍋開水，將豬小排放入開水中氽燙一會兒再撈出來。這樣做主要是為了去腥去油膩，到時候燉出來的湯滋味比較好。

4、最後將所有準備好的材料全部放入電飯鍋裡面，按下燉湯按鍵，就可以坐等湯成了。等時間到了之後，開關會自動跳轉到保溫狀態，等可以揭蓋之後加些鹽調味，一款美味的骨頭湯就好了。

提示：這款湯補而不燥，尤其適合女人春季食用。因為其富含具有延遲細胞衰老，幫助護膚的大豆，同時又含有排骨中有含有大量的鈣質，搭配燉湯食用，能夠起到很好的滋補效果。

這兩款湯好做又營養，想要在春季滋陰的女人們，請一定要學會怎麼做，在周末假期或是平日裡不忙的時候，就可以燉給自己喝，幫助自己滋補身體。

女人日常滋陰的方法推薦

1、多喝牛奶

牛奶可是很好的飲品，常喝不僅有助補鈣，而且還能護膚。而且喝牛奶還能起到生津之效，要知道津液屬陰，若是津液不足則意味著體內陰氣不足，從而會影響身體機能。所以說，平日裡喝些牛奶，也能起到滋陰的效果。

2、多多養神

平日裡要記得多養神，少思慮，因為思慮過重傷血。而血液也屬陰，傷血也就是傷陰。因此，平日裡想要滋陰的話，需要多養神，避免勞累過度。比如說，累了要及時休息;比如說找個安靜的地方閉目調息;比如說聽聽柔和一些的音樂等，這些都是很不錯的養神方法，進而起到滋陰目的。

3、養成好習慣

平日裡很多習慣都會損傷陰的，比如說嗜酒抽菸，比如說總是通宵達旦玩樂吃喝，比如說挑食，光吃零食不吃飯等等。