老想吃東西是怎麼回事？總想吃東西還控制不住怎麼辦？
2023-03-31 12:58:38
每次閒下來的時候，總是想要吃東西，明明已經吃飽了，但是還是停不下來，養成習慣後，吃了很多東西，也沒有特別飽的感覺，甚至有時候剛吃完飯，還吃了很多東西，但是還是覺得沒吃飽，有點兒餓的感覺，其實，這種情況在當今的上班族人群中極為普遍，與之相反的情況則是很長一段時間不吃東西，一吃起來就大吃猛吃。下面，和360常識網一起看下，關於總想吃東西還控制不住的相關知識吧。
1、 現代焦慮症
調查之後我們發現，焦慮會導致食量增加，肚子像個無底洞，心中的空洞希望胃能補回來，心理問題要從心理入手，焦慮用食物確實能夠緩解，但是長出來多的肉就沒那麼容易甩掉了，所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個健康的方式吧，比如運動，運動能調動你身體中的水分子，讓身體變健康的同時也能有效的抑制住焦慮的情緒，經常散散步深呼吸來舒緩心情，調整心態，你很快就能恢復如初。
2、 飲食不規律
幾頓飯都不好好吃，吃一頓的時候停不下來，飲食不規律時間久了，胃的判斷能力變弱，你可以想像胃是一個人當它經常餓肚子又不知下一餐在哪兒，有飯吃當然是能吃多少就吃多少了，免得下次又餓肚子，如果想改掉老想吃東西這個糾結的小毛病，那麼首先得規律自己的飲食習慣。
3、 一心二用
一邊看電視、電腦、手機、報紙，一邊吃東西，總之就是邊做別的邊吃東西，無意間就吃下了很多很多，就像是停不下來一樣，實際上是因為大腦分析別的東西去了，所以對胃的管制就削弱了，這種情況很好解決，把注意力放在你正在吃的東西上，吃差不多飽就不要再吃了。
4、 甲亢症狀
甲亢在體內起了作用，有許多條件下都會引起甲亢症狀，如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過度疲勞、碘攝入超標等等，甲亢可以通過食物療法逐步改善症狀，一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物，動物內臟蔬菜都要經常吃。
5、 糖尿病
如果飢餓的同時還伴隨著時不時疲勞，時間久了體重不增反減，很有可能是得了糖尿病，這時候就要去醫院檢查了，另外平時多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質，常喝紅酒和食用奶酪對病情也有一定的幫助。
