當我有一個良好的月經期時，我應該注意什麼？

2022-07-08 01:04:11 1

月經是生理週期。一般來說，每隔一個月，子宮內膜都有一個獨立的增厚，血管增生，腺體生長分泌，子宮內膜崩潰落下並伴隨著出血的周期性變化。這種循環血血或子宮出血稱為月經。那麼，新年前夜不好？在月經期時，你需要注意什麼？

第一個不好。

月經與個人的個人健康有關。有一個月經，這個女孩還有能力誕生，並且月經不代表的時間是什麼，這並不簡單，說第一代不會好。將不幸的是，這只是一種封建的行為。沒有科學的基礎。因此，新年前夜不好。只要你是健康的，有必要保持良好的心態，不受封建思想的影響的影響，你的心態應該永遠是積極的。

在月經期時，你需要注意什麼？

首先，為了保持均衡的飲食習慣，避免吃太甜或過於鹹的垃圾食品，多吃蔬菜，水果，雞，魚和少量。第二，在月經期間盡可能多，飲用咖啡，茶，可樂等，咖啡中包含的油可以刺激小腸。最後，您必須在月經期間禁止酒精。如果你不喝酒，你必須限制1-2杯之間。最重要的是保持普通的心，始終把健康放在第一位。

月經期間的運動預防措施

首先，嘗試控制運動量，不要進行高強度，運動，如跑步，跳躍，游泳等，你應該注意在運動結束後保持溫暖，避免運動後出汗。如果在運動期間感到頭暈，你必須立即停止鍛煉。最後，有更多或更多的月經痛經的人，建議在專業健身培訓的指導下進行一次月經期的運動和行使月經期。