夫妻冷暴力治療方法，正確面對寒冷的暴力！

2022-07-07 22:48:11 1

我相信很多朋友都經歷過寒冷的暴力，對我們的損害也是兩次。小編給你帶來了一種處理幾個寒冷暴力的方法，讓我們看看。

今天，本文主要分析瞭如何與這種頻繁的寒冷暴力溝通？

有四個步驟：

1.說我們的觀察

我們需要清楚地表達我們的觀察，而不是評論。

觀察：你躺在沙發上兩個小時;

評論：你一直在沙發上躺在沙發上;

2，表達我們的感受

我們需要表達你的感受，而不是表達我們的想法。

我們可以表達以下情緒 - 恐懼，悲傷，憤怒，幸福，驚喜，羞恥。

這些情緒的表達是另一方必須感受到。但“悲傷”（或受傷）不是我們最基本的情感。很難害怕，悲傷，憤怒或組合，所以當你說你傷心時，你的伴侶可能無法識別你的真實情感。

覺得：我一開始很生氣，但現在我覺得有點悲傷和恐懼;

想法：你不愛我嗎？是的，你實際上可以直接說出來;

3.說我們的需求（對我們的感受負責）

告訴彼此：我們需要滿足/不滿意，導致我們有上述感覺。

負責我們的感受：我的憤怒在實際上想要引起你的注意，因為你的包容會讓我感受到愛情，這是我的本地家庭沒有給我。但現在，恐怕你和他們一樣，不要回應我的情緒，我需要你的幫助。

4，表達我們的要求

我們的請求是特定的，不能使用命令或強制音（以防止對手的噁心）。

好要求：你能給我一個擁抱嗎？

狂野的要求：我希望你來找我

整合上述步驟是：

你躺在沙發上兩個小時。我一開始很生氣，但現在我覺得有點悲傷和恐懼。我以前的憤怒實際上是想引起你的注意，因為你的包容會讓我感受到愛情，這是我的本地家庭沒有給我。但現在，我擔心你和他們一樣，不要回應我的情緒，我需要你的幫助，你能給我一個擁抱嗎？

以上是如何與帶給您和今天頻繁冷暴力的人溝通。當然，這只是一個簡單的例子。在理解原則後，您將不得不與您的實際情況一起玩！如果有任何一個如果你不知道，你可以私下和我談談。