玩滑板健身常識
2023-03-29 15:27:34
滑板運動集衝浪、滑雪、體操的某些特點於一身,除了能鍛鍊身體的平衡能力和靈活性,滑板運動還能刺激大腦細胞的活躍,刺激小腦發育。
滑板用得最多的動作是騰跳,騰跳對青少年長高是有幫助的。 然而,滑板運動有一定的危險性,運動時上肢、腰部、膝蓋、腳踝非常容易受傷。
在玩滑板摔倒時,第一反應就是用手撐地,所以多是造成肘部、腕部骨折,年齡大點的孩子比年齡小的更多見。因此,小朋友在玩滑板等運動時,有幾個注意事項———最重要一點是戴好頭盔、護手、護膝等護具,這些可以保護身體,減輕摔倒時的傷害。
其次,初學的小朋友最好有大人在旁陪同,因為小朋友的平衡性不夠,很容易後仰摔倒,而摔到後腦可能會致命。 練習滑板的地點應選擇空曠、平坦、少人的地方,學習輪滑時,還要手腳搭配,右腳前時左手前擺,這樣既可以保持平衡,也可以規範地學習。
另外,儘量去正規店購買質量有保證的輪滑產品。此外,還要切記:別拿滑板當交通工具。